5 formas en que el trabajo voluntario puede ayudar a curar la depresión

Superar la depresión es una de las cosas más difíciles que una persona puede vivir. ¡Pero hay esperanza! ¡Descubra cómo puede ayudar el trabajo voluntario!

La depresión, como la mayoría de los problemas de salud mental, está rodeada por un estigma que hace que sea casi imposible para quienes lo padecen discutir abiertamente el problema y obtener la ayuda que necesitan, cuando la necesitan.

En nuestra cultura, admitir que tienes un trastorno del estado de ánimo es más o menos como reconocer que eres demasiado débil, frágil y perezoso para manejar lo que la vida te arroja. Buscar ayuda empeora las cosas, porque ahora es como si hubiera agregado un sello de "incapaz de resolver sus propios problemas" en la frente.

Pero esa no es toda la verdad, ¿verdad?

Has visto de primera mano los agujeros que este fuego autoalimentado puede quemar la vida de una persona. Has sido testigo de la persona que una vez se deslizó por las grietas de lo que solía ser un ser humano completo y se metió en un charco de autodesprecio y aislamiento.

¿Cómo luchan las personas contra la depresión?

Lamentablemente, la terapia no siempre es una opción. La medicación también puede fallar, ya que a menudo no funciona como se espera o tiene efectos secundarios insoportables.

Entonces, ¿cómo se supone que uno debe mejorar? En una sociedad incapaz de reconocer los signos de una persona que necesita ayuda, ¿cómo puede alguien encontrar el camino hacia la recuperación? Y también es igualmente importante preguntarse cómo se puede manejar sin ser juzgado, que se le diga que lo aguante y que lo controle, sin ser avergonzado.

¿Cómo puede el voluntariado ser beneficioso para aquellos que sufren de depresión?

Una avenida que no se ha explorado a fondo, pero que es absolutamente digna de atención es el voluntariado. Su naturaleza es humilde y sin pretensiones, pero combina múltiples factores que prometen traer mejora y estabilidad a la mente.

# 1 La emoción de lo desconocido triunfa sobre la sensación de inutilidad. Dominar nuevas habilidades o desempolvar las viejas no necesariamente causa una revolución la primera vez, pero sí deja huella. Marca un lugar y un momento de realización: el momento en que sus manos y su mente dieron a luz a algo bueno, algo significativo.

Una vez que esto sucede, no hay vuelta atrás. Sería como tratar de deshacer el amanecer. Poco a poco, o con suerte, con la potencia máxima del jet, la sensación de ser útil y necesario puede ayudar a mantener a raya la depresión.

Reconocerá su capacidad para marcar la diferencia y que a medida que crezcan sus esfuerzos, también lo harán los resultados. El valor de tal realización es invaluable, ya que es uno de los primeros hitos en el camino hacia una vida libre de depresión.

# 2 La pasión, el propósito y la dirección dejarán de parecer palabras de carteles motivadores. Si perdemos el rumbo, ya sea en un viaje real o mientras estamos en la vida, tendemos a resolver estas opciones: volver a un punto en el que sabíamos dónde estábamos, tomar turnos casuales con la esperanza de que nos lleven a donde nosotros querer ser o buscar ayuda. La realidad es que esto no siempre funciona y luego nos perdemos por completo.

Es esta sensación de estar atrapado, esta vez que pasamos varados, lo que nos paraliza mental y emocionalmente. Nos condenamos a repetir la misma rutina de adormecimiento hasta que finalmente nos rendimos y aceptamos que es todo lo que hay para nosotros, o peor, es todo lo que merecemos.

Romper el ciclo parece inútil, porque si fueras bueno para cualquier otra cosa, ya te habrías enterado y comenzar a hacerlo, ¿verdad? Incorrecto. La depresión miente. Recuerda esto. La depresión miente.

Quién sabe, tal vez te conviertas en un cocinero increíble, genial con los animales, realmente práctico y capaz de arreglar y construir cosas, un investigador con un buen ojo para los detalles, un orador público influyente o un organizador capaz de organizar un evento masivo en un abrir y cerrar de ojos. Realmente nunca se sabe hasta que lo intentas, y una vez que lo sepas, no habrá quien te pare.

Hará que la vida coincida con lo que quiere que sea y continuará en un camino pavimentado con trabajo duro y satisfacción.

# 3 Encontrar tu felicidad en la alegría de los demás. ¿Suena demasiado cursi? ¿Demasiado como un sermón dominical? Aun así, no lo hace menos cierto.

Los humanos están programados para imitar las sonrisas de otros humanos. Esto, a su vez, hace que nuestro cerebro envíe señales de bienestar en todo nuestro cuerpo, especialmente en la cara, lo que da como resultado, lo adivinó, más sonrisas. Piense en ello como un ciclo eterno de inyecciones de emociones positivas.

Te sorprendería la cantidad de sonrisas que ocurren mientras ocurre la caridad. E incluso si elige un campo que no sugiere mucho o ningún contacto humano real, como refugios de animales o bases de datos en línea, esto no significa que no habrá sonrisas involucradas. La gratitud, el aprecio y el respeto se pueden detectar claramente, a pesar de que el método de comunicación sea el lenguaje corporal o electrónico.

El alivio del estrés y la reducción de la ansiedad son puertas autogeneradas para una mayor confianza y satisfacción con la vida.

En otras palabras, el voluntariado brinda un impulso natural y saludable a su salud mental, y tiene el potencial de reavivar su entusiasmo por la vida y ayudarlo a que le guste lo que ve en el espejo. Los beneficios que produce al combatir la depresión podrían compararse con los de un hábito de meditación de larga data.

# 4 El voluntariado construye un sólido grupo de apoyo a tu alrededor. Todos hemos escuchado historias sobre los lazos formados por soldados que luchan codo con codo, policías patrullando en el mismo auto, incluso animales salvajes reunidos por circunstancias inusuales.

Estos vínculos se forman a partir de la base simple pero sólida de pasar por la misma experiencia, con el mismo objetivo, como parte del mismo equipo. Preséntese y haga lo que tiene que hacer: esto es casi todo lo que se necesita.

El voluntariado reúne a personas de todos los ámbitos de la vida, y aunque estas combinaciones parecen aleatorias, incluso caóticas, funcionan. La idea que los une generalmente supera todo lo que los divide. Esto se traduce en que las personas están allí el uno para el otro mucho más de lo que cabría esperar.

# 5 Es el tipo correcto de egoísta. Es comúnmente aceptado que el trabajo de caridad es un acto de desinterés, una isla de altruismo en nuestras vidas agitadas y competitivas. Pero la realidad nunca es tan unilateral.

No nos malinterpreten, todas las declaraciones positivas que la gente hace al respecto son innegablemente ciertas. Dedicar tiempo y esfuerzos a una causa, sin esperar ninguna ganancia financiera o material, es tan noble como parece.

Sin embargo, ganas algo, ¿no? O al menos encuentra algo que creías que habías perdido en el camino.

Por ejemplo, te da una razón para salir, algo constructivo para olvidarte de lo que sea que te esté torturando, el respeto por ti mismo, un sentimiento de identidad, de aceptación y pertenencia, de estar conectado, una chispa de creatividad. y sed de vida como nunca antes los conociste.

La conclusión es que el voluntariado se trata de recompensarse a sí mismo tanto como se trata de servir a los demás. Probablemente aún más, porque una vez que comiences a verte a ti mismo con esta nueva y mejor luz, habrás ignorado parte de la carga que la depresión te lleva. Y esto, allí mismo, es lo que puede ayudarlo a sanar.

El voluntariado es una calle de doble sentido donde ambos, los que ayudan y los que reciben ayuda, intercambian sentimientos mutuamente positivos. Aunque extender su ayuda será mucho más obvio, el acto de voluntariado le permite recibir vibraciones y emociones positivas de quienes recompensan su caridad con su gratitud.