Amar a alguien con depresión: por qué no es tu trabajo arreglarlo

Amar a alguien con depresión puede despojarte de tu propia alegría. No puedes salvarlos. Solo ellos pueden salvarse, no es tu culpa que estén tristes.

Para la mayoría de nosotros, cuando estás en una relación, quieres hacer feliz a tu pareja. De hecho, prosperas en estar con alguien que no solo te satisface sino que también haces que su vida sea mejor. Amar a alguien con depresión no es algo fácil. No solo es duro para ellos, sino que también te afecta.

Todos pasamos por momentos en nuestras vidas donde las cosas no son tan buenas, nos metemos en un funk o simplemente no nos sentimos felices. Pero, si vives con alguien que parece que no puede salir de esa rutina y es más habitual y más que sentirse un poco deprimido, también te despoja de tu felicidad.

Amar a alguien con depresión no es lo que podrías pensar

La parte más difícil de amar a alguien con depresión es que quieres sacarlo de ella. Piensas que si amas más fuerte, los haces más felices, eres más amable con ellos o les haces la vida más fácil, saldrán de él y caminarás juntos hacia la puesta del sol. Pero, sinceramente, la depresión no tiene nada que ver contigo y no puedes resolverla.

Para alguien deprimido, el único que puede salvarlo es a sí mismo. Si está con alguien que muestra signos de depresión, es importante tratar de obtener la ayuda que necesita. Pero no niegue lo que necesita ni se encuentre en la misma miseria para tratar de ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo.

La depresión no se trata solo de sentimientos o experiencias. Para muchos, es un desequilibrio químico que comienza con la química del cerebro. Eso no puede ser reparado por tus sonrisas, tu entusiasmo, o si intentas continuamente hacerlos felices. Es cierto que el único que te hace feliz eres tú. Claro, otras personas lo recogen de vez en cuando, pero no puede seguir cargando con el peso de su pareja si están realmente deprimidos.

# 1 Consígueles ayuda. Una de las cosas más difíciles de hacer que alguien con depresión haga es admitir que tiene un problema. A nadie le gusta admitir que necesita ayuda, especialmente a la persona deprimida.

No puede hacer que vean a un terapeuta u obtener una evaluación, pero se lo sugiera sin temor a represalias. Si te callas y no dices lo obvio, les harás un mal servicio a ambos.

Si necesitan más ayuda de la que usted puede proporcionar, intente que la vean. Promete estar allí para ayudar si están dispuestos a ayudarse a sí mismos.

# 2 No te pierdas. Cuando amas a alguien con depresión, quieres resolverlo por ellos. Piensas que si haces las cosas ligeras, felices y fáciles para ellos, sus problemas se resolverán. Pero, cuanto más intentes hacerlos felices, más infeliz te volverás.

Porque, a pesar de todos sus esfuerzos, es probable que no obtenga ninguna recompensa. Eso hace que la mayoría de las personas enamoradas de alguien con depresión se sienta como un fracaso continuo. A todos nos gusta pensar que si hacemos lo suficiente, hacemos felices a nuestros socios.

Pero, el único que te hace feliz eres tú. Y, si su ser querido está deprimido, puede darle el mundo y aún así no lo disfrutarán. No es tu culpa. No tienes la culpa. No te pierdas tratando de salvarlos. No funcionará, solo te pierdes en eso.

# 3 No te conviertas en un facilitador. A veces nos quedamos con personas que amamos porque sentimos que debemos ser los mártires o que no podrán existir sin nosotros. Si ambos son miserables y parece que no pueden sacarlos de su depresión, no les hacen ningún favor.

A menudo, nuestros mejores esfuerzos se convierten en nada más que habilitar. Si amas a alguien con depresión, a veces le das un ultimátum para obtener ayuda, o ya no lo verás más. No puedes temer lo que harán o sentir que estás abandonando cuando más te necesitan.

# 4 Involucre a otros miembros de la familia o amigos. Es fácil para su pareja echarle la culpa a usted o ignorar sus solicitudes de que busque ayuda. Probablemente no seas el único que vea la disminución de su estado mental.

Si no viene de ti, se puede escuchar de manera diferente. Eso no quiere decir anunciar el problema, eso lleva a la vergüenza y no es productivo. Pero, encuentre a aquellas personas que sus otros valores importantes y solicite su ayuda cuando sea posible.

# 5 Deja de culparte a ti mismo. Amar a alguien con depresión puede ser uno de los mayores golpes para tu autoestima y lo que piensas de ti mismo. Si no puedes hacer feliz a la persona que amas, ¿qué dice eso de ti?

Dice que te importa lo suficiente como para seguir intentándolo. No te responsabilices de la felicidad de otra persona.

# 6 Deja de dejar que te robe tu felicidad. Conozco el sentimiento Entras en la habitación o lo hacen, e incluso si tienes un buen día o estás en la nube nueve, una mirada de ellos te recuerda "oh sí, no estamos contentos".

La felicidad se convierte en un esfuerzo de equipo. Si descubres que pierdes tu alegría porque te quitan la felicidad, entonces ámalos o no, es hora de salir. Si no quieren tomar medidas para cambiar, no se quede y pierda la alegría que tiene en la vida.

Ese dicho, "La vida es demasiado corta" es cierto. Si no caminas, te garantizo que tu sonrisa será aplastada toda la vida. Si no están dispuestos a buscar ayuda, el único cambio será usted. No deberías vivir así, amor o no.

Cuando estamos en una relación, queremos hacer felices a las personas que amamos. Pero, para una persona deprimida, nada la hace feliz. No es tu culpa que no sean felices, pero se convierte en tu culpa si continúas permitiendo que se queden atrapados.

No solo tiene que terminar el ciclo de la depresión por su bien, sino que también debe hacerlo por su cuenta. Nadie debería vivir infeliz todo el tiempo, ni ellos ni usted. Intenta convencer a tu pareja para que obtenga la ayuda que necesita. Si no lo hacen, no te quedes fuera de la culpa o juegues al mártir, no es tu batalla.

Amar a alguien con depresión significa ayudarlo a combatirlo, no a luchar por él. Desafortunadamente, cuanto más intentes luchar por ellos, más comenzarás a transformarte en su miseria.