¿Pueden los juegos cerebrales realmente funcionar? Nueva investigación revisada por pares es alentadora

En 2014, casi 80 miembros de la comunidad científica escribieron una carta abierta al público y, más específicamente, anunciantes, suplicando más prudencia en su búsqueda de hacer juegos mentales una cosa (fue un momento de menor riesgo para una cooperación masiva recursos científicos firmados). Más específicamente, los científicos estaban preocupados por las afirmaciones sobre una compañía llamada Lumosity, que recaudó casi $ 70 millones para explorar el potencial de los juegos cerebrales.

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En opinión de los científicos, Lumosity y sus colegas hacían afirmaciones engañosas sobre el potencial de los juegos cerebrales para ayudar a contrarrestar enfermedades como el Alzheimer. Incluso la premisa necesita más investigación, dijeron; piensa en el costo de oportunidad Si quieres dedicar 30 minutos a la superación personal, ellos escriben, ¿realmente crees que un mini-juego mundano puede vencer, como, salir al exterior? ¿Leyendo un libro? ¿Llamando a tu mamá? Esa llamada a la acción llevó a más estudios, y también a algunos enfoques diferentes. Después de todo, la idea es demasiado atractiva: todos tienen que matar el tiempo y a la gente le gustan los juegos. ¿No sería genial si los juegos que usamos para matar dieran el tiempo algunos otro tipo de beneficio?

Prueba esta táctica

Como habrás podido decir, tengo dudas acerca de la idea de piratear el cerebro, pero hay algunas tácticas en las que la investigación es bastante convincente. Después de todo, la gran mayoría de las personas (98 por ciento) son una mierda absoluta en la multitarea. (En serio, las palomas son mejores en eso. ¡Palomas!) El remedio, curiosamente, puede ser resistir el impulso de realizar múltiples tareas un poco. Menos. Usted ve, que la necesidad de realizar múltiples tareas puede ser la forma en que su cerebro dice: "Me aburro con esto, por favor, haga otra cosa". Esto puede ayudar a explicar por qué el cambio de tareas estratégicamente (diferente de la multitarea) promueve la creatividad, según un estudio de Columbia. Estudio de la escuela de negocios. El tiempo de inactividad programado en el trabajo puede ser útil. ¿Pero otro enfoque más perezoso? Cuando tu cerebro te está chillando que necesitar para revisar Twitter ahora mismo Puede que a la larga esté mejor, simplemente revisando Twitter y eliminando esa comezón.Una vez que haya tenido la rotura que anhela, su cerebro puede estar más renovado y listo para manejar la tarea en cuestión.

¿El juego del regreso del cerebro?

El juego del cerebro está de vuelta, bebé. Es notable porque, por un momento, pareció que íbamos a poner el asunto a la cama. El gran problema, que surge en un gran número de esfuerzos para "gamificar" actividades constructivas pero aburridas, como contratar o volverse más inteligentes, es la descontextualización. Incluso los juegos donde un empate parece obvio, por ejemplo, jugar un juego de memoria porque siempre se olvidan los nombres de las personas en los cócteles, pueden tener este problema. En realidad, es un poco difícil hacer de un juego un camino para cualquier habilidad en particular que no sea ser muy bueno en ese juego (aunque eso no quiere decir que el juego no tenga otros beneficios psicológicos, como, por ejemplo, ayudar a aliviar algo del estrés).

Algunos investigadores de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido creen que han desarrollado un juego mental que va por buen camino. En los resultados de su nuevo estudio, publicado esta semana, se describe cómo evaluaron su nuevo juego, llamado Descifrador, lo que dicen puede mejorar la concentración. ¿Qué hace que su juego sea tan diferente? Barbara Sahakian, neurocientífica cognitiva en el Departamento de Psiquiatría de Cambridge que estudia la atención y los déficits de atención, dice Inverso que el Descifrador El juego funciona porque aborda el problema correcto: ayudarnos a encontrar el fluir Requerido para completar tareas cognitivas de alto nivel.

"La forma en que trabajamos estos días, constantemente nos interrumpe la tecnología, nuestros teléfonos y los correos electrónicos que llegan", dice. "Las personas se distraen fácilmente, por lo que es difícil entrar realmente en el flujo, en realidad centrar su atención durante un largo período de tiempo. "Para estos niveles más altos de función cognitiva, realmente necesitas tener buena atención como parte de la capacidad para realizar estas tareas".

Entonces, ¿cómo resuelve el juego este problema? Sahakian dice que activa la misma red neuronal en el cerebro que la asociada con la atención porque hace algunas cosas clave.

"Se titula en dificultad … así que lo que sucede es que a medida que lo haces bien, se vuelve más y más desafiante y difícil. Si luchas, el nivel de dificultad baja, por lo que mantiene la motivación alta. Y estás desbloqueando y capturando diferentes sitios, es como una especie de James Bond: encontrar malos y dispersarlos, así que es motivador y es individualizado ".

¡Cuidado, amigos! La tasa de neurohype hoy es alta y escalada! Mi nueva publicación: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25 de julio de 2016

El efecto de jugar Descifrador fue sorprendentemente fuerte, según el estudio, que se publicó en la revista revisada por pares Fronteras en la neurociencia del comportamiento. Sahakian en realidad comparó la magnitud del efecto con los estimulantes que lo ayudaron a llegar a la universidad, y dijo que la mejora en el rendimiento era comparable a la que usted esperaría de alguien que había tomado un Ritalin o que había consumido algunos toques de nicotina. La diferencia es que no hay factor de gratificación instantánea. El grupo de Descifrador los jugadores se reunieron durante ocho sesiones en el transcurso de unos pocos meses, cada sesión duró aproximadamente una hora. Es algo de lo que tendrás que hacerte un hábito para ver los beneficios, dijo.

Lo que, por supuesto, nos devuelve al problema de descontextualización. Podrías hacer mucho con esas ocho horas. (¡Piensa en toda la ropa! ¡Puedes limpiar tus cortinas! O, si eres como yo, ¡ve a algún lugar para comprar y colgar cortinas! ¡Te mereces cortinas!)

Sin embargo, a pesar de la exageración, hay algunas razones por las que es bueno ver que las personas no han renunciado por completo a la idea de crear juegos que ayuden a tu cerebro. Por un lado, mientras que la mejor manera de pasar 30 minutos ayudando a tu cerebro es probablemente hacer algo de ejercicio, no todos puede ejercicio, ya sea debido a la discapacidad, limitaciones de tiempo o la pereza extrema. Algunos de ustedes ya pueden hacer ejercicio, y quieren encontrar aún más maneras de mejorar su enfoque. Tampoco puedo evitar pensar en las horas que pasé mirando Espoleta en PBS todas las noches de niño, y cómo realmente lo hizo ayuda a reforzar la idea de que los libros pueden ser geniales. Leyendo real los libros pueden haber sido mejores, pero para un niño de seis años, una serie de televisión sobre libros es más fácil de vender. Después de todo, Ben Franklin esbozó el día perfecto en 1791, si realmente quieres darle una oportunidad al tiempo perfectamente optimizado (¡buena suerte!).

Pero también hay valor en descubrir cómo ser un poco más reflexivo con el tiempo que perdemos. Es probable que los juegos mentales no lo hagan más inteligente, pero es muy difícil ver cómo el desplazamiento despreocupado a través de Instagram mientras espera en la línea de salida es mejor, un punto que la gran reacción de los juegos mentales de 2014 tiende a perderse.