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Shaquille O'Neal tiene 7'1 "y pesa 326 libras. Es un tipo grande, mucho más grande que un tiburón de arrecife o un tiburón nodriza. Pero incluso antes de participar en la Semana de los Tiburones de este año, O'Neal sabía que no podía detener un ataque de tiburones al sentarse en uno. Además, estaba demasiado preocupado por acabar como amigo.
"Estoy nerviosa por ser devorada por un tiburón", dijo O'Neal sin piedad en Shaq Does Shark Week, en la que la ex estrella de la NBA dio pequeños pasos hacia la meta de nadar con tiburones. "No te voy a mentir. Porque no soy un nadador fuerte y siempre he sospechado que estaría delicioso ".
En el programa, O'Neal pasó por un proceso gradual que finalmente lo llevó a ingresar con confianza a las cálidas aguas de las Bahamas, rodeadas por tiburones arrecifales tranquilos. En realidad, no era una mala manera de exterminar el miedo a los tiburones, sugiere Mitchell Schare, Ph.D., profesor de psicología y director de la Clínica de Fobia y Trauma en la Universidad de Hofstra. Lo que pasó a través de O'Neal parecía una versión rápida de la terapia de exposición, un tratamiento muy real para las fobias a los tiburones.
"No solo podríamos ayudar a alguien con una fobia de tiburones con la terapia de exposición, ya estoy pensando en cómo podríamos hacerlo", dice Schare. Inverso. "Para mí, no es diferente que tratar el miedo a un perro o una abeja. Es un tiburón, está bien, no es gran cosa, tienes que superarlo y podemos ayudarte ".
Schare explica que la terapia de exposición es el tratamiento número uno para la clasificación general del trastorno de ansiedad, ya sea una fobia, un trastorno obsesivo-compulsivo o un trastorno de estrés postraumático. Desde principios del siglo XX, la terapia de exposición se ha utilizado para ayudar a las personas a vencer el pánico y romper los patrones de evitación y temor.
La terapia de exposición generalmente se divide en cuatro partes que exponen lenta y sistemáticamente a una persona al estímulo del miedo, explica Mark Powers, Ph.D., profesor de psicología y de la Universidad de Texas en Austin, para Inverso. El ritmo de la terapia es muy específico para la persona, agrega Schare.
"En primer lugar, un programa de terapia siempre requiere una fase de evaluación en la que tiene que averiguar cuáles son los antecedentes de una persona y pedirles que expliquen su miedo", dice. "Lo que necesito entender es cómo la vida de esta persona ha cambiado con el tiempo debido a ese miedo".
Es importante establecer los parámetros del miedo para descubrir cómo vencerlo, dice Schare. Por ejemplo, si el paciente le teme a los tiburones, puede preguntar dónde tienen miedo y qué exactamente tienen miedo de El uso de estímulos relacionados con los tiburones, como una fotografía de un tiburón, un diente de tiburón, un modelo de un tiburón, un tiburón muerto, etc., le permitiría caracterizar mejor la naturaleza del miedo. Un dibujo de lápices de colores de Mandíbulas ? Eso podría obtener una calificación de miedo de 15 sobre 100. ¿Una aleta que parpadea en el agua cerca de la costa? Eso podría ser un 95.
Una vez que las personas pueden calificar su miedo dentro del rango de 30 a 40, pueden exponerse a estímulos físicos. Puede comenzar sosteniendo un diente de tiburón o tocando un tiburón muerto en un museo, lo que puede dar paso a ver tiburones pequeños y, posteriormente, tiburones grandes en un acuario. La graduación podría parecerse a una persona con fobia a los tiburones que sale confiadamente en el bote de un amigo, sabiendo que podría haber tiburones debajo. La penúltima victoria, dice, sería hacer que una persona se parezca a algo así como Jaula de Shaq.
En el especial de la Semana de los Tiburones, O'Neal inicialmente se niega a interactuar con los peces cartilaginosos, pero el comediante Rob Riggle y un equipo de científicos lo convencen de que acaricien a un dócil tiburón nodriza. Más tarde, se le persuade a nadar en un acuario lleno de tiburones de arrecife ambivalentes, aunque se le permite salir cuando quiera. Al final, O'Neal llega al mar abierto, rodeado de incluso más tiburones, en su "Jaula Shaq". Esa experiencia va tan bien que la Kazam La estrella lo lleva un paso más allá: salta de la jaula y nada entre los tiburones.
"La terapia de exposición realmente puede usarse para ayudar a las personas a aliviar temores como los tiburones porque lo que mantiene una fobia es evitar lo que uno teme", dijo Anderson, Ph.D, profesor de psicología de la Universidad Estatal de Georgia. explica a Inverso. "Las personas con fobia saben que su miedo es irracional, pero saber que el miedo es irracional no hace que desaparezca".
La terapia de exposición, explica Anderson, es particularmente útil para desafiar a las personas a lidiar con pensamientos irracionales. Estos pensamientos generalmente dependen de un sesgo de probabilidad (sobreestimando que serás mordido por un tiburón) o de un sesgo de costo (que si entras en el océano, morirás de una mordedura de tiburón). Para vencer estos pensamientos, los estudios demuestran que las personas deben enfrentar sus miedos tantas veces como sea posible y de tantas maneras diferentes como sea posible. Lo que más importa es que el miedo se enfrenta más de una vez.
"Si Shaq siente que lo han ayudado, entonces debería programar algunos viajes a la playa en un futuro cercano", dice Anderson.
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