9 maneras de superar el miedo a perder a alguien que amas

Si te sientes empantanado por la aterradora idea de que algún día puedes perder a la persona que amas, ¡únete al club! Así es como puedes vencer ese sentimiento.

Tener miedo de perder a alguien que amas no es un sentimiento poco común. Ya sea que recién haya entrado en una relación, o que haya estado en una durante mucho tiempo, el miedo todavía está presente porque, seamos sinceros: podría perderlos en cualquier momento.

Eso no pretende asustar a nadie porque, sinceramente, si su relación es feliz y saludable, realmente no tiene nada que temer. De todos modos, la paranoia tiene una forma de deslizarse en nuestros cerebros y hacernos imaginar escenarios horribles donde ya no estamos con nuestros seres queridos.

Una historia desde las trincheras

Soy * sinceramente * el más culpable de este terrible hábito, ¡simplemente no puedo evitarlo! Después de salir con un par de tipos y romper las cosas con ellos, comencé a salir con este tipo que era mi todo. Nos imaginé juntos a largo plazo, e incluso elegimos los nombres de nuestros futuros hijos. ¡Lo sé, es un cliché!

Pero un lunes, entré en la casa, listo para comenzar a ver un nuevo episodio de nuestro programa de televisión favorito, cuando sucedió lo inesperado: ¡me dejó! Estaba en estado de shock, por decir lo menos. Casi no pude manejarlo.

Desde entonces, he tenido este temor de que todos con los que estoy se levanten y se vayan sin pensarlo dos veces. Para mí, parece que cada persona se está preparando para salir, y no puedo soportar el miedo a perderlos.

Maneras de superar el miedo a perder a alguien que amas

Desde entonces me di cuenta de que tengo un miedo irracional a perder a la persona que amo. ¡Para ayudar a combatir su profundo miedo al abandono, hemos reunido una gran cantidad de formas diferentes de superar ese miedo fácilmente!

# 1 Solo relájate; es natural. El miedo a perder a alguien que amas es completamente natural. Si sientes algo por ellos, te enojarías si algún día se alejaran de ti. Esto no es nuevo para nadie en una relación.

Al darte cuenta de que es normal que tengas miedo de perder a alguien que amas, podrás aceptar tus sentimientos y trabajar para seguir adelante. Perder este miedo por completo es realmente motivo de preocupación, ya que generalmente significa un problema aún mayor, como una pérdida de interés en su relación.

# 2 Deja de intentar controlar todo. Hay cosas en tu vida que van a suceder, lo quieras o no. No puedes evitar físicamente que cada persona que entra en tu vida se vaya. Vendrán, y se irán, sin su aprobación.

Así que deja que las cosas sucedan. Deja de preocuparte por eso todo el tiempo y date cuenta de que no puedes controlar sus sentimientos y no puedes controlar todo lo que hacen, sin importar cuánto desees. Entonces, solo detente. ¡A nadie le gusta un fanático del control, de todos modos!

# 3 Obtenga un diario. Escribir sus pensamientos, sentimientos y miedos cuando se trata de perder a alguien que ama puede ayudarlo a superar esa carga. Tener lo que tienes en mente en el papel es una excelente manera de aliviar la tensión y relajarte un poco.

También es una forma efectiva de analizar qué tan exagerados son sus miedos. Ver sus inquietudes en papel lo ayudará a darse cuenta de que tal vez necesite atenuarlo un poco, y que todo estará bien al final.

# 4 Comunícate con tu pareja. Una de las mejores maneras de aliviar el miedo a perder a tu pareja es simplemente hablarles al respecto. Si tu miedo te está aplastando tanto, entonces debes decirle a tu pareja cómo te sientes. Quizás puedan tranquilizarte y aliviar tu dolor.

He descubierto que, muchas veces, nunca había motivo de preocupación. Su pareja incluso puede estar completamente sorprendida de que se esté preocupando tanto por algo tan insignificante.

# 5 ¡Disfruta de tu pareja! Una forma fantástica de superar este sentimiento es simplemente disfrutar de tu pareja. Disfruta su compañía. Disfruta de su personalidad y de todas las pequeñas cosas que los hacen funcionar. La mayoría de las veces, te encontrarás olvidando cualquier temor que tengas sobre perderlos, porque estarás demasiado envuelto en afecto como para preocuparte.

# 6 Date cuenta de que puedes estar empeorando las cosas. Es verdad. Al preocuparse tanto por perder a alguien, en realidad puede empeorar su situación actual, o incluso alejarla. Si su mente está tan atrapada en la idea de que van a huir, podría llevarlos allí usted mismo.

Una vez que te das cuenta de que realmente estás poniendo en peligro la relación, es posible que puedas superar este miedo tonto con bastante rapidez. Como resultado de detenerse en el peor resultado posible, actuará de manera diferente. Nada hará que la persona que amas quiera dejar más que tú cambiando completamente tu actitud. De eso no se enamoraron.

# 7 Imagina tu vida sin ellos. ¡Sé que sé! Definitivamente no es algo que quieras hacer, especialmente si ese es tu mayor temor. Pero solo escúchame, porque es la forma más efectiva * para mí, de todos modos * de superar este miedo.

# 8 Date cuenta de que la vida continuará de cualquier manera. Al igual que imaginar tu vida sin ellos, solo date cuenta de que tu vida continuará con ellos o sin ellos. Claro, te gustaría que tu vida continuara con ellos, y es aterrador pensar que tal vez no formen parte de ella, pero continuarás viviendo tu vida de cualquier manera.

Una pareja no define tu felicidad, y una pareja no tiene el control de ti. Vivirás tu vida de la manera que quieras con ellos o sin ellos, y esta mentalidad es definitivamente algo que ayudará a calmar tus miedos más profundos.

# 9 Acepte que es parte de la vida y lidie con eso. Esta puede ser una dura realidad, pero es honesta. La pérdida de seres queridos ocurre a diario. No estás solo cuando se trata de estos sentimientos en absoluto. La vida sucede tanto si lo quieres como si no, y tendrás que lidiar con la pérdida de personas que amas aquí y allá. La pérdida es parte de la vida y algún día te impactará de alguna manera. Aceptar esta realidad ahora te enviará a superar tu miedo.

Perder a la persona que amas es un miedo común entre muchas personas. ¡Afortunadamente para ti, hemos encontrado 9 de las mejores maneras de superar esta sensación de miedo y volver a disfrutar de tu relación!