7 consejos de productividad para trabajar desde casa aprobados por un psicólogo real

Trabajar desde casa casi siempre parece ser una buena idea, doblemente el jueves por la mañana. Podrías dormir, trabajar desde el sofá, pasar todo el día en tu ropa interior y tal vez golpear Netflix cuando necesites un descanso. En teoría, es increíble.

Luego comienza la fiebre de la cabina. Antes de que te des cuenta, has crecido una barba involuntaria y el chico de Seamless ha aprendido a interpretar tus gruñidos. Una decisión que supuestamente lo haría más eficiente y cómodo lo ha transformado de ser humano a habitante de una cueva. Esta es la razón por la cual Marissa Mayer de Yahoo está liderando la reacción del trabajo desde el hogar, incluso cuando más compañías intentan ayudar a sus empleados a ser flexibles.

Resulta que trabajar desde casa no es malo ni bueno. Es dificil. Tienes que tener una estrategia. Con ese fin, hablamos con un psicólogo sobre la mejor manera de manejarse.

1. Ponerse en contacto

El Dr. Ben Dattner, parte de la Facultad de Psicología de la Universidad de Nueva York y consultor de desarrollo organizacional, dice que la interacción es clave para la productividad y la cordura. Si no es posible salir de la casa, programar llamadas telefónicas con amigos y familiares durante todo el día ayudará a mantener la apariencia de un contacto humano regular, dice Dattner. Además, siempre es bueno que alguien se registre para ver si todavía estás vivo.

2. Ponte en un Hangout

Si sabe que es una persona con una gran necesidad social, hacer videollamadas es una estrategia aún más efectiva para mantener el contacto. "Cosas como Skype o Google Hangouts o Facetime también pueden ser útiles", dice Dattner, "simplemente porque el video es un medio más rico que hablar por teléfono".

3. Consigue un amigo

Si es otro amigo que trabaja desde casa o alguien que está realmente preocupado por su salud mental, tener un amigo que lo vigile puede ser útil. Establecer metas con esta persona (por ejemplo: "Quiero terminar este artículo hoy") y consultar con ellos a lo largo del día puede ayudarlo a sentirse conectado, encaminado y motivado para trabajar.

4. levantarse

Trabajar desde casa se trata de establecer límites: es muy fácil difuminar las líneas entre el espacio de la oficina y el espacio personal cuando se aplastan en 500 pies cuadrados. Existe una gran preocupación por la tecnología que invade el dormitorio e interrumpe una buena noche de sueño, y trabajar en la cama es uno de los principales culpables. Mantenga un espacio de trabajo físico y no permita que se cruce en su espacio personal.

5. Vístete

Es importante mantener un espacio de trabajo mental así como uno físico. Si está sentado todo el día en ropa interior, podría obstaculizar su motivación para ser productivo, o incluso simplemente comportarse como un ser humano respetable.Según Dattner, "a veces vestirse con atuendo de negocios puede hacer que las personas se sientan como si estuvieran más conectadas". El hecho de que nadie lo vea no significa que pueda ir sin ducharse o cepillarse los dientes. Ser mejor

6. Obtener un plan

Parte de la alegría de trabajar desde casa es liberarse de la estructura rígida del día de la oficina. Pero cuando tienes muy poca estructura, es fácil perder la noción del tiempo, causando que tu productividad se vea afectada. La programación en períodos de trabajo, así como las pausas, puede mantenerlo eficiente y sano.

7. Salir

Según el Dr. Dattner, sentirse aislado es uno de los problemas más comunes cuando se trabaja desde casa. Para luchar contra esa sensación de estar desconectado, intente trabajar en un café, una oficina compartida u otro entorno en el que esté rodeado de personas. "Aunque trabajan de forma independiente, en un Starbucks, con WiFi", dice Dattner, "todavía les hace sentir que no están tan aislados como si estuvieran en casa".