Problemas de abandono y cómo afecta su relación

Use estos signos para reconocer los problemas de abandono y descubra si está afectando sus relaciones con los demás. Y arréglalo con estos 3 simples pasos.

"Problemas de abandono" es un término que se utiliza para justificar problemas de relación en un amplio espectro. Lo que no sabe es que los problemas de abandono surgen de un problema de comportamiento más profundo que afecta a la mayoría de la población.

¿Qué son exactamente los problemas de abandono? ¿Cómo se identifica? ¿Qué se puede hacer cuando se identifica con este tipo de problema?

Los problemas de abandono o el miedo al abandono es una colección de características que se desarrolló a partir de una experiencia traumática durante la infancia o la edad adulta temprana. También puede desarrollarse durante la edad adulta, pero solo en raras ocasiones. Para que se manifieste en la edad adulta, la experiencia traumática debería ser bastante repetitiva y, como resultado, puede desarrollar otros problemas de comportamiento graves.

¿Qué es el abandono y por qué se convierte en un problema?

El abandono es una pérdida o ruptura involuntaria de una conexión profunda que se cultivó durante la infancia o en el curso de una relación muy importante. Cuando alguien se va o muere repentinamente, los que quedan experimentan algo similar al trastorno de estrés postraumático.

El abandono puede ser intencional o no intencional. La muerte es uno de los mayores actos involuntarios de abandono. El aislamiento se interpreta como abandono. Terminación de un trabajo, dejar a un niño en la guardería, rechazo de una cita, un amigo cuyas prioridades han cambiado: cualquier cosa que haga que una persona se sienta abandonada, excluida o indigna puede cultivar sentimientos de abandono.

También puede desarrollarse en un niño que constantemente experimenta pérdida en diferentes niveles. Un amigo se aleja. Un pariente cercano pasa. Sus padres se separan. Una niñera sale de la casa. Un padre viaja mucho. La reacción a este tipo de eventos en la vida de un niño está impresa y puede manifestarse en su edad adulta.

Se convierte en un problema porque una persona puede dejar de confiar en nuevas personas en su vida. Podrían basar sus decisiones en el supuesto de que no todo es concreto. Esto es cierto para la mayoría de las cosas, pero las personas con problemas de abandono tratan cada nuevo evento en su vida como una fase pasajera. Asumen que nada es coherente, por lo que desarrollan mecanismos de defensa para contrarrestar lo que sienten que será el resultado final: el abandono.

Esto no le sucede a todas las personas que pierden a un ser querido. No existe una base científica para la prevalencia del desarrollo de problemas de abandono en ciertos grupos de personas, pero generalmente ocurre en un ambiente emocional poco saludable. Una vez que se planta la semilla, no hay vuelta atrás. Todo lo que puede hacer es identificar los signos y tomar las medidas necesarias para ayudarse a sí mismo o a otra persona que esté experimentando este fenómeno.

¿Cómo sabe si tiene problemas de abandono o sentimientos de abandono?

La mayoría de las personas no reconoce que tienen problemas de abandono. Se vuelve obvio cuando los patrones constantes en sus vidas les están causando dolor. Si no se resuelve, una persona puede desarrollar otros trastornos de conducta como depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales graves.

Un psicólogo puede confirmar esto a través de varias pruebas y luego desarrollará un plan de tratamiento para guiar a una persona a liberar este tipo de sentimientos. Esto no significa que cada vez que se sienta solo, recurra a la terapia. Debe identificar si estos sentimientos se han vuelto destructivos o si son solo productos de un día o una semana que salió mal.

Señales comunes de miedo al abandono

# 1 Dificultad para hacer nuevos amigos. Las personas con problemas de abandono luchan con la idea * y la actividad * de hacer nuevos amigos porque temen el rechazo de sus compañeros. Les cuesta mantener nuevas amistades porque su actitud refleja una percepción negativa de los eventos, las personas y los lugares.

Y eso lo empeora para los demás porque no es divertido pasar el rato con personas que tienen miedo de vivir su vida y se quejan constantemente de ello, lo cual es común para las personas con problemas de abandono.

# 2 Imaginando los peores escenarios. Las personas con problemas de abandono no abordan los problemas de manera tranquila y razonable. Siempre piensan lo peor y se han resuelto a la idea de que todo terminará mal.

Esto es especialmente cierto para las pocas relaciones que han desarrollado. Si un amigo se olvida de llamar, asumirá de inmediato que la amistad ha terminado en lugar de cualquier otra razón inmediata, como un horario ocupado o una batería agotada.

# 3 Dependencia excesiva de las relaciones cercanas. En pocas palabras, una persona con problemas de abandono se vuelve pegajosa hasta el punto de sofocar sus relaciones. Quedarse solo conduce a la depresión y la ansiedad. Dependen demasiado emocionalmente de sus amigos, familiares o parejas.

En lugar de ser interpretado como cariño, la dependencia que requieren las personas con problemas de abandono se convierte en un trabajo para las personas involucradas. Se vuelve agotador y repetitivo, lo que a su vez hace que las personas abandonen a la persona nuevamente.

# 4 Permanecer en relaciones destructivas. Este es el peor caso para las personas con problemas de abandono. Debido a que se sienten indignos de desarrollar nuevas relaciones, tienden a quedarse con parejas abusivas. También pueden negarse a terminar una relación que ya no es feliz.

# 5 Paranoia sobre personas que se van. Cada vez que sucede algo fuera de lo común en sus relaciones, rápidamente asumen que su pareja los abandona. Si se pelean con su hermano, pensarán de inmediato que su hermano los odia. No confían en la gente para quedarse. Piensan que si hacen algo negativo, serán expulsados.

# 6 Comportamiento defensivo en cualquier entorno. No importa dónde se encuentren, las personas con problemas de abandono inmediatamente pondrán un frente vigilado. Ya sea con un camarero en un restaurante desconocido o con un nuevo maestro en la escuela, serán reacios a entablar cualquier tipo de conversación o conexión. Esto dificulta la propagación de una carrera. También evita que una persona desarrolle las habilidades interpersonales necesarias para convertirse en un adulto maduro.

Estas son solo algunas de las molestias habituales que acompañan a las personas con problemas de abandono. Algunas personas tienen estos rasgos en cantidades menores. Se pueden desarrollar a través de su educación, entorno y experiencias. Para las personas con problemas de abandono, estos problemas son muy exagerados y rara vez se reconocen.

¿Cómo afectan los problemas de abandono a sus relaciones?

Tener miedo al abandono dificulta que una persona desarrolle relaciones duraderas. No cierran sus puertas a nuevas relaciones románticas, pero les lleva mucho tiempo encontrar a alguien que les guste lo suficiente como para acercarse.

# 1 decisiones de relación impulsivas. Podrían terminar sin salir con nadie durante años y luego tener una racha de citas constante después. No es un patrón inusual. Algunos saltan constantemente a nuevas relaciones porque siempre terminan rompiendo con las personas.

El patrón es imperceptible al principio, pero tarde o temprano se darán cuenta de que sus tendencias dependientes llevaron a la caída de la relación.

# 2 Emociones conflictivas. Debido a su aferramiento, pueden irritar a su pareja hasta el punto de irse. Si son demasiado cautelosos, su pareja no sentirá ninguna conexión emocional con ellos y luego decidirá irse.

# 3 sobrereacción. Cuando una persona ve signos de que está a punto de ser abandonada, cambia rápidamente su tono y se vuelve excesivamente dependiente. Se vuelven emocionales y dramáticos. Cuando no obtienen lo que quieren, se deprimen. Comienzan a cuestionarse su autoestima y se resuelven al hecho de que no son lo suficientemente buenos para su pareja.

# 4 Miedo al rechazo. Las personas con miedo al abandono se niegan a reconocer sus inseguridades por miedo al rechazo. Es un sistema improductivo que rara vez resuelve los problemas de la persona con abandono.

Si nadie sabe lo que realmente está pensando, entonces nadie puede ayudarlos. Las personas con problemas de abandono rara vez piden ayuda y su estado depresivo les impide solucionar sus problemas personalmente.

¿Qué puede hacer para ayudar a aliviar su depresión y ansiedad?

Hay muchas formas de combatir la ansiedad y la depresión que acompaña a los problemas de abandono. Tienes que lidiar con la raíz del problema y reconocer tus miedos.

# 1 Reconoce la causa. Regrese a su infancia y recuerde a los miembros de la familia u otras personas en su vida que perdió. Pregúntese si tiene una relación cercana con su familia o no. Dígase a sí mismo que nada de eso es su culpa. Su partida, intencionalmente o no, estaba fuera de su control.

Una vez que aceptas eso, puedes respirar tranquilo sabiendo que nunca alejaste a nadie. No tenían otra opción o estaban demasiado débiles para quedarse.

# 2 Sepa que siempre es lo suficientemente bueno. Debe reconocer su valor y no depender de otras personas para validarlo. La única persona cuya aprobación necesitas es la tuya. Debes comenzar a amar tu apariencia, tu talento, tus rasgos y tu vida. Ámate a ti mismo primero para que puedas darte cuenta de que los demás te aman tal como eres.

# 3 Pide ayuda. Sé que será difícil, pero los beneficios superan los temores de que has estado amamantando durante mucho tiempo. Una vez que las personas que lo aman sepan que está luchando, estarán más que dispuestos a ayudar. Si no, entonces no te preocupes. El hecho de que fuiste lo suficientemente valiente como para preguntar en primer lugar es el primer pequeño paso en la dirección correcta.

Nunca es fácil lidiar con los problemas de abandono, pero con un poco de esfuerzo, una mejor comprensión y contemplación, puede salir de sentirse abandonado y llevar una vida más feliz y mucho más satisfactoria.