Miedo a la intimidad: las dificultades de tener miedo al amor

Tener miedo a la intimidad es normal: nadie quiere ser herido. Pero a veces, para obtener algo espectacular, tienes que dar un poco de ti mismo.

Cuando tenía treinta años, mi mejor amigo y esposo fue diagnosticado con cáncer de páncreas en estadio cuatro. En pocas palabras, terminé perdiéndolo después de una larga batalla y viendo cosas que nunca podría describir, incluso con la mente y el vocabulario de mi escritor.

Hubiera sido fácil para mí no querer volver a entablar una relación después de esa experiencia. No querer volver a perder algo, elegir nunca volver a sentir amor habría sido una excelente manera de protegerme. Sin embargo, el problema es que nunca tuve la capacidad de cerrarme. Aunque tengo miedo a la intimidad, tengo un estilo de personalidad que anhela la conexión y necesita el calor de alguien en mi vida.

Eso no significa que las relaciones que he entablado desde entonces hayan sido fáciles. Todos tienen algún tipo de experiencias pasadas que inevitablemente les acompañarán en futuras relaciones. Es por eso que tener miedo a la intimidad no solo es comprensible, sino que también es muy común. Nadie quiere salir lastimado, especialmente si han sido lastimados en el pasado.

Pero como dice el dicho, a veces realmente necesitas sentir algo de dolor para encontrar placer. Creo que de lo que se trata la vida es encontrar una relación en la que pueda abrirse completamente a alguien y confiar y confiar completamente en esa persona. Si no estuviéramos destinados a estar conectados con las personas y sentir amor, estoy bastante seguro de que no nos habrían dado el regalo de la intimidad.

¿Qué es la intimidad?

El mejor lugar para discutir algo como el miedo a la intimidad es primero definir qué es. La intimidad puede significar diferentes cosas para diferentes personas, pero se define en términos técnicos como "una familiaridad cercana o amistad" o "cercanía o un acto íntimo, especialmente las relaciones sexuales". El tipo de intimidad de la que estoy hablando aquí es donde permites que alguien vea tu verdadero yo a nivel emocional.

Todos tenemos más de una persona dentro de nosotros mismos. Está la persona que le mostramos al mundo, y luego está la que tratamos de ocultarle. La razón por la que nos mantenemos ocultos o escondidos es porque tememos que si alguien supiera lo que somos realmente, quiénes somos realmente, lo que realmente queremos, lo loco de lo que todos somos capaces, no nos acepten. Después de todo, ¿no es eso lo que todos estamos buscando: amor y aceptación? Está en nuestro ADN humano no solo querer ser querido sino también estar conectado y amado.

El problema surge cuando quieres formar un vínculo íntimo con alguien, pero no puedes dejar de lado el miedo que te oculta de los demás. Es difícil tener una relación íntima con alguien que te oculta cosas. Mantener partes de tu personalidad ocultas de alguien con quien estás en una relación los hace sentir desconectados. También puede darles la impresión de que no confías en ellos lo suficiente como para permitir que tu yo real se muestre.

Es este miedo a la intimidad lo que nos puede impedir formar una relación con los demás. Si no puedes ser tu verdadero yo y permitir que alguien vea todos los lados de quien eres, entonces realmente no tienen una relación contigo; Están teniendo una relación con alguien que no eres.

¿Por qué nos detenemos?

Hay muchas razones por las cuales podemos mantener partes de nosotros ocultos. Tal vez hemos dejado nuestro ser real a otros en el pasado, solo para descubrir que no aceptaron quiénes éramos, o tal vez nos permitimos ser reales, y la relación simplemente no funcionó por otras razones. El resultado de cualquier situación es a menudo dolor y desamor.

La angustia es una de las emociones más difíciles que podemos experimentar. Es una pérdida como ninguna otra. Pero si permitimos que esas experiencias pasadas influyan y guíen nuestro comportamiento futuro, puede ser extremadamente difícil conocer la belleza de amar a alguien por completo con todo lo que eres.

Probablemente no haya una persona en la tierra que no haya sido rechazada en el pasado. Es por eso que todos tenemos equipaje que llevamos con nosotros. Pero detenerte no va a evitar que te lastimen; solo evitará que sientas la mayor alegría que una persona puede sentir. Como todo en la vida, si no lo intentas, has fallado incluso antes de comenzar.

Pasos para superar tu miedo

Sea lo que sea lo que te haya llevado al punto del miedo a la intimidad, la clave es dejar de lado tu experiencia y aprender a dejarla en el pasado. Esas cosas que ya has experimentado ya no pueden lastimarte a menos que lo permitas. De hecho, si no puede resolver las viejas heridas, solo está permitiendo que se sienten y se infecten.

El hecho de que haya sido herido en el pasado no significa que vuelva a suceder en el futuro. Si te rechazaron por ser quien eras en una relación anterior, no era que no eras lo suficientemente bueno o que no eras una buena persona. Simplemente significa que es posible que no haya sido la persona "correcta" para la persona con la que estaba.

Cada experiencia de aprendizaje que tenemos en la vida viene con lo bueno y lo malo. Si no recibieras un ascenso en el trabajo, no te ayudaría a tener éxito en el futuro si dejaras de intentarlo por completo, ¿verdad? Lo mismo se aplica a las relaciones. Si falló una vez, simplemente aprenda de sus errores, ajuste lo que salió mal y aborde el siguiente con una mejor comprensión. Su probabilidad de éxito será mucho más fuerte.

El miedo a la intimidad no es solo tu problema

Cuando no dejas que alguien vea tu verdadero yo, le estás diciendo que no es lo suficientemente bueno, o que no confías en él lo suficiente como para mostrar quién eres realmente. Si nunca abres y te expones, estás condenando tu relación desde el principio. Nadie puede vivir con alguien que no sea su verdadero yo. A menos que comience a dejarlos entrar, abrirse y confiar, perderá muchas buenas relaciones en el camino.

Todavía hay momentos en los que siento que me estoy acercando demasiado a mi relación actual, y hay una voz en la parte posterior de mi cabeza que envía una señal de advertencia. Es en esos momentos cuando reacciono de forma exagerada: encuentro cosas mal en mi relación y me alejo para tratar de protegerme. La vulnerabilidad y la comprensión de que nada puede durar para siempre son conceptos mentales difíciles de manejar.

La verdad es que vivir una vida solo y nunca tener la oportunidad de encontrar el amor nuevamente como perdí es más doloroso que amar y perder nuevamente. Si quieres amar, debes dejar que alguien entre lo suficiente como para saber quién eres y amarte.

Sobre todo, si comete un error, como todos lo hacemos, el amor se trata del perdón. En lugar de tener miedo a la intimidad, da pequeños pasos, deja que alguien entre lentamente y trata de ser abierto y honesto contigo mismo y con ellos. Cuantas más experiencias positivas tenga, más íntima será su relación y más alegría encontrará. Solo tienes que comenzar en alguna parte.