Cómo comunicarse con su cónyuge y finalizar la montaña rusa

Si siente que ambos hablan un idioma diferente, probablemente no sea una falta de comunicación, sino saber cómo comunicarse con su cónyuge.

¿Recuerdas cuando se reunieron por primera vez y pasaron incontables horas hablando de cualquier cosa, desde el clima hasta los mejores recuerdos de su vida? Entonces te casaste. De repente, parece que comenzaste a hablar dos idiomas diferentes. ¿Sabes por qué? Porque lo haces Si se pregunta cómo comunicarse con su cónyuge, la comunicación podría no ser su problema.

Cómo comunicarse con su cónyuge de 8 maneras diferentes

La comunicación es intercambiar o impartir noticias o información. A veces no es que no se entiendan entre sí, sino que dejaron de escuchar. Chicos y chicas se comunican de muchas maneras diferentes.

La mayoría de las mujeres hablan a nivel emocional, mientras que los hombres son más analíticos. Aprender a estar en la misma longitud de onda puede significar que decidan qué comunicarse entre sí y dejen de leer demasiado en palabras o de agregar su propia interpretación.

# 1 Detener la negatividad. Sé que lo sientes, todos podemos. Cuando su relación comienza a golpear, entra en territorio negativo. Cuando eso sucede, la mayoría de lo que dices y escuchas suena más negativo que positivo. Esa es la palabra clave: sonidos.

Es difícil detener una espiral descendente porque cambia la percepción de lo que dice tu pareja y lo que escuchas. Si todo lo que escuchas es crítica, te distancias y te alejas.

Una profecía autocumplida, cuanto más negativa percibes, más negativa es tu respuesta y más negativa oyen. Eso inicia toda una cadena de asco. Intenta escuchar y decir las cosas en un tono más positivo. Lo que encuentre, puede abrir las líneas de comunicación con bastante rapidez.

# 2 Intenta sacar la emoción. Dado que existe una diferencia superior entre una conversación fría y racional y una cargada de emociones, cuando se comunique con su cónyuge, trate de eliminar las emociones que siente fuera de la ecuación.

# 3 No lo acuses. Una de las cosas que cierra la comunicación de inmediato es si comienzas a hacer acusaciones sobre lo que hace la otra persona. Use un lenguaje que no sea de confrontación para que no estén protegidos desde el principio. Y, en lugar de decir lo que hicieron mal, intente explicar cómo se siente en términos prácticos.

Es muy probable que no tengan idea de que incluso hicieron algo malo o hirieron sus sentimientos. Entonces, si simplemente hace una declaración sobre cómo se siente sin todas las acusaciones de que sabían lo que hicieron, el resultado será mucho más productivo y sin el patrón de persecución o las inevitables lágrimas.

# 4 Elige el momento adecuado. Si eres como la mayoría de los hombres, cuando llegas a casa del trabajo, no quieres hablar de nada, como nada. Probablemente solo quieras sentarte en silencio. Si eres como la mayoría de las mujeres, en el momento en que saludas a tu esposo al final del día, quieres charlar sobre todo lo que sucedió y hablar sobre las cosas.

O bien, guarda cosas hasta justo antes de acostarse cuando su cónyuge está cansado y solo quiere irse a dormir. En lugar de que alguien duerma, usted está entrando y saliendo de la cama y luchando hasta las cuatro de la mañana. Un ingrediente clave para aprender a comunicarse con su cónyuge es el tiempo.

Elija un momento para hablar cuando sean capaces, atentos y tengan la capacidad emocional de escuchar lo que tiene que decir. No los confronte en la puerta con una lista de "cosas" y no espere hasta que sea hora de acostarse para discutir cosas importantes que podrían calentarse.

# 5 Elige tus batallas con cuidado. Si descubres que parece que no puedes decir nada que no presione un botón o termine en una pelea, estás en medio de un ciclo. Expresar constantemente todas sus emociones, todas las cosas que su pareja hace mal, o todas las cosas que salen mal en su vida y en su relación, lo convierte todo en el lado oscuro.

Durante el próximo mes, trate de no mencionar cosas negativas a menos que sea absolutamente esencial. Aprender a elegir sus batallas y cuándo mantener la boca cerrada son dos cosas muy importantes para reabrir las líneas de comunicación amorosas.

A veces no se trata de que no te escuchen ni te escuchen; es cuestión de que digas demasiado. Eso hace que te excluyan y apaguen tu conversación.

# 6 Deje de usar palabras "disparadoras". Después de estar con un cónyuge por un tiempo, comienzas a encontrar palabras mágicas "desencadenantes". Si dices que no sabes a qué me refiero, entonces no eres honesto contigo mismo.

Todos tenemos esas palabras y frases de "ir a" que tenemos en nuestro arsenal para sacar para herirnos o enojarnos. Las palabras o frases desencadenantes no hacen más que asegurarse de que su comunicación no mejorará la próxima vez y que no lo llevará más lejos esta vez.

# 7 Escucha solo lo que se dice. En las relaciones, a menudo tenemos una mochila de cosas que llevamos con nosotros. Esas experiencias de nuestro pasado a veces se arrastran a futuros argumentos y contaminan la forma en que escuchamos las cosas.

Si solo escuchamos exactamente lo que se dice, en lugar de insertar nuestras propias expectativas e intenciones, la comunicación es mucho más fácil. Si escucha las palabras y no le atribuye significado, se sorprenderá de lo fácil que es comunicarse.

Cuando dice: "¿Bajó de peso?" tómalo como "¿Perdiste peso?" en lugar de "Eras gorda antes". En una relación, es fácil arrojar nuestras propias inseguridades en una conversación e inyectar intenciones donde no las hay.

# 8 Las preguntas necesitan respuestas y las respuestas deben ser aceptadas. Una de las mayores quejas de los esposos es que sus esposas tienen un sinfín de preguntas que hacer. Una de las mayores quejas que tienen las esposas es que nunca obtienen respuestas. La verdad es que ambos tienen razón.

Hombres, si quieren que las preguntas se detengan, solo contesten. Mujeres, si su esposo le da una respuesta, acéptele su palabra y deje de buscar más. Hasta que ambos tomen medidas para detener el interminable juego de evasión de preguntas, nunca serán capaces de comunicarse.

Cuando estás casado, a veces parece que hablas dos idiomas diferentes. La verdad es que la mala comunicación generalmente no tiene nada que ver con las palabras que salen de tu boca, sino más bien con la forma en que el destinatario las interpreta.

Si intenta cumplir con estas reglas sobre cómo comunicarse con su cónyuge, descubrirá que realmente se comunica mucho mejor de lo que pensaba.