Cómo lidiar con el rechazo de amigos y recuperarte

Dicen que los buenos amigos duran toda la vida. Pero a veces perdemos los que pensábamos más cercanos. Es importante aprender a lidiar con el rechazo de los amigos.

A todos nos enseñan cómo manejar las rupturas, pero a veces ser rechazado por un amigo puede doler el doble. Es por eso que voy a mostrar maneras de recuperarse y aprender a lidiar con el rechazo de los amigos.

Cuando mis dos amigos decidieron no pasar más tiempo conmigo, estuve deprimido durante meses. Pasé la mayor parte de mi tiempo abrazando a mi perro frente a la chimenea y viendo las noticias con mis padres. Fue un período realmente de mierda para mí.

Por supuesto, salí de esa depresión, pero ¿era esa la forma correcta de manejarla? ¿Para cerrarse del mundo durante meses? Probablemente no, pero no sabía cómo manejar la situación. Simplemente no sabía qué hacer con mis sentimientos.

Cómo lidiar con el rechazo de amigos

Ahora, he sido rechazado antes, generalmente por hombres, pero ser rechazado por amigos es algo diferente. No es un amor romántico, pero estas son personas que se supone que son las que te aman por lo que eres y no tienen una agenda alternativa.

Simplemente pasan tiempo contigo porque los haces sentir bien y viceversa. Se supone que los amigos son los que cuando tu relación con tu pareja está pasando por un mal momento o cuando terminas, están ahí para ti.

Sé que estás sufriendo en este momento. Escucha, se sentirá así por un tiempo. No puedo mentirte y decirte que lo superarás mañana, pero lee estos consejos para que aprendas a lidiar con el rechazo de tus amigos. Lamentablemente, no todas las amistades son para siempre.

# 1 El tiempo lo es todo. Sé que esto suena muy cliché y siempre pensé, de acuerdo, gracias por ese consejo de mierda, cuando me dijeron eso por primera vez, pero aquí está la cosa, es verdad. Cuando eres rechazado, no solo se te rompe el corazón, sino también tu ego. Su ego una vez pisoteado, se convierte en esta parte frágil de usted y eso también requiere tiempo para sanar. Entonces, en general, date tiempo.

# 2 ¿Cómo piensas sobre el rechazo? ¿Qué es el rechazo para ti? Puede sonar como una "obviedad", pero es algo en lo que pensar. Cuando eres rechazado, no quieres que se convierta en un problema de baja autoestima y desesperanza. Piensa en cómo reaccionas al rechazo y detente cuando tienes sentimientos negativos, reflexionando sobre ellos y descubriendo si están a tu favor o no.

# 3 Obtenga otra perspectiva. Viste lo que te pasó, pero no conoces el otro lado de la historia. Tal vez obtener otra perspectiva de alguien que los conozca a ambos, lo ayudará a comprender por qué fue rechazado. Hay dos caras en cada moneda y en este momento, solo estás viendo una de ellas.

# 4 No se trata de quién eres, se trata de lo que estás haciendo. Escucha, este rechazo no necesariamente se debe a ti, sino a tus acciones. Si estás incomodando a alguien, entonces su respuesta inicial es rechazarte y alejarte de este sentimiento. Los comportamientos pueden ser mínimos, pero para esa persona, es un desvío.

# 5 Tome algo positivo del rechazo. Claro, el rechazo apestaba y lastimaba tu ego, pero mira el rechazo de una manera positiva. Sé que eso suena imposible, pero escúchame. Tal vez este rechazo te ayudará a evitar errores en el futuro o te dará una forma de manejar tus emociones.

# 6 Tienes que dejarte sentir mal. Cuando intentes entender cómo lidiar con el rechazo de tus amigos, no reprimas tus emociones y deja que te coman desde adentro. Es el siglo XXI, tenemos que progresar como personas. En cambio, permítete sentir cada emoción que te golpea. Pero no dejes que estas emociones te superen. Sentirlos, procesarlos y luego seguir adelante.

# 7 Hable con un tercero. No tiene nada de malo hablar con alguien que no está involucrado en la situación. Hablar con un terapeuta, por ejemplo, es una excelente manera de obtener una perspectiva imparcial de una situación. Tal vez dijiste o hiciste algo que a esta persona no le gustó. Un tercero podrá darle una visión amplia de la situación.

# 8 Es fácil dejarse atrapar por los pensamientos negativos. Es muy fácil para nosotros sentir pena y autocompasión, y aunque vas a sentir estas emociones, no te quedes atrapado en ellas. Sentirlos, procesarlos y luego seguir adelante. Si no, estas emociones negativas te absorberán.

# 9 Pasa tiempo con otros amigos y familiares. Tienes otros amigos y familiares que te quieren y quieren estar cerca de ti. Salir con esas personas. Debe recordarse a sí mismo que no está solo y, aunque fue rechazado, hay otras personas a las que les encantaría pasar tiempo con usted.

# 10 Recuerda las cosas buenas de tu vida. Toda su vida no está en ruinas ahora que esta persona rechazó su amistad. Todo lo demás en tu vida todavía está sucediendo. Tu perro está vivo, tus padres están sanos y tú amas tu trabajo.

Mira, las cosas no son tan malas como parecen en este momento. Estás lastimado y triste, así que probablemente solo te estás enfocando en lo malo, pero ahora necesitas ver lo bueno.

# 11 Sal, no te cierres del mundo. No hagas lo que hice. Está bien, pero al mismo tiempo, habrá momentos en los que quieras quedarte en casa y sentir pena por ti mismo. Lo entiendo totalmente.

Deberías tomarte un tiempo para ti. Si quieres quedarte en casa y ver una película, hazlo. Pero, no dejes que esto se convierta en una rutina poco saludable. En otras palabras, sal de tu casa eventualmente.

# 12 Escribe tus sentimientos. Esta es una de las formas más catárticas de expresarse. No necesita enviar una carta a su antiguo amigo, pero debe escribir cómo se siente. Te sentirás mucho mejor una vez que saques todo en papel. Ah, y decirlo todo , no dejes que un pensamiento quede sin escribir.

# 13 Ponlo todo en práctica. Primero, aprenda de esta experiencia, pero más que eso, cambie su comportamiento. Si te das cuenta de que hiciste algo mal, entonces deberías trabajar para mejorar. Eso requiere práctica, pero si realmente quieres ser una mejor versión tuya, entonces hazlo.

# 14 Date un capricho con compasión. Tenemos una tendencia a ser duros con nosotros mismos y generalmente por cosas que no son tan importantes. Quiero decir, no nos estamos culpando por no reciclar, lo cual es mucho más importante que comer gluten. ¿Entiendes lo que quiero decir? Es realmente una experiencia de aprendizaje, así que date un poco de amor extra durante este tiempo.

# 15 Aprende del rechazo. Fuiste rechazado y dolió como el infierno, pero ¿vas a sacar algo de esta experiencia? Quiero decir, pasaste los últimos meses tristes, así que, con suerte, saliste de la experiencia al menos aprendiendo algún tipo de lección. Crece de tus luchas en lugar de fingir como si nada hubiera pasado.

# 16 Con el tiempo, vea si puede reavivar la relación. O tal vez no. No sé qué pasó entre usted y su (s) amigo (s), pero tal vez son unos imbéciles. En ese caso, atorníllelos. Estás mejor sin ellos.

Pero tal vez hiciste algo que hirió la amistad, pero eso no significa que no puedas tratar de arreglarlo. Dé un poco de espacio y cuando esté listo, vea si puede arreglar las cosas.

Saber cómo lidiar con el rechazo de los amigos no es tan fácil como parece. Pero, puedes y pasarás de esto. Solo tomará algo de tiempo.