Cómo conectarse emocionalmente con alguien: 14 pasos para sentirse más cerca

Es posible que tenga amigos, pero la mayoría de las veces, cuando está cerca de ellos, se siente solo. Aquí se explica cómo conectarse emocionalmente con alguien y encontrar alegría.

¿Conoces esa sensación cuando estás parado en una habitación llena de gente, pero te sientes solo? De acuerdo, esto podría ser por varias razones, pero hay una alta probabilidad de que no estés realmente conectado emocionalmente con nadie en esa habitación. Saber cómo conectarse emocionalmente con alguien no es tan fácil como parece, pero estos son los componentes para hacerlo realidad.

Todas nuestras relaciones cercanas se basan en la conexión emocional. Es lo que hace o rompe una relación. Tienes esos amigos con los que festejas y los amigos con los que te sientas y hablas sobre tus problemas. La diferencia entre esos dos tipos de amigos es el nivel de intimidad emocional.

Cómo conectarse emocionalmente con alguien

Ahora, no digo que no puedas tener una conexión emocional con las personas con las que solo bebes, puedes, pero debes dar el siguiente paso desde el viernes por la noche bebiendo amigos hasta los amigos de pesca del domingo por la mañana. ¿Ves a lo que me refiero?

Recuerde que decir: "No es con quién pasa el viernes por la noche, es con quién quiere pasar todo el sábado". Ahora, sé que esta cita es de Friends with Benefits, pero también es aplicable a las relaciones no sexuales. Entonces, si quieres a alguien como un verdadero amigo, debes saber cómo conectarte emocionalmente con ellos. No es tan fácil como parece.

# 1 Esto se basa en el miedo. Estás asustado. Tienes miedo de abrir a esta persona. ¿Por qué? Tal vez alguien más te apuñaló por la espalda o te burlaste de él. Aunque lo atravesaste, esas situaciones traumáticas se te pegan. El trauma se pega a todos.

Claro, te ves bien y actúas como tú, pero no puedes dar el siguiente paso hacia la intimidad emocional. En resumen, el miedo te impide desarrollar una conexión con alguien.

# 2 Habla desde tu corazón. Es fácil tener una conversación con alguien. Puedes hablar sobre el clima, los cachorros, la cerveza. No es difícil entablar una pequeña charla. Lo que es desafiante es hablar honestamente desde tu corazón. Ahora, esa es una historia completamente diferente.

Es fácil para nosotros estar de acuerdo con alguien o decirles que esos pantalones no los hacen ver gordos, pero decirle a alguien que están equivocados o que esos pantalones deben quitarse no es fácil. Pero esto es lo que genera confianza.

# 3 Conéctate con la mente. No sé con quién quieres conectarte emocionalmente. Tal vez sea un amigo o un interés amoroso. Lo que sí sé es que si tienes miedo de conectarte emocionalmente con ellos, intentar algo sexual / físico primero no será suficiente.

Quiero decir, si haces yoga en pareja, eso es diferente. Si quieres coger tu camino hacia la conexión emocional, estás tomando un atajo. Conéctate a través de la conversación.

# 4 Reconócete retrocediendo cuando suceda. Vas a retroceder cuando sientas que pierdes el control porque tienes miedo. Esto es completamente normal. Muchas personas hacen esto a diario. Pero, debe reconocer lo que está sucediendo y avanzar. Va a ser difícil y querrás huir, pero no puedes.

# 5 Ve más allá de lo superficial. Conectarse emocionalmente con alguien significa hablar de algo más que tus programas de televisión favoritos. Tendrás que cavar profundo. Si esta persona va más allá y le dice algo sobre sí mismo que muchas personas no saben, eso es profundo.

Tal vez hablan sobre su relación con sus padres o que están nerviosos por su futuro. Estos son problemas y pensamientos reales y profundos que alguien experimenta. Estos pensamientos no se comparten con cualquiera, ¿entiendes lo que quiero decir? Tendrás que salir de tu zona de confort.

# 6 Conectarse es escuchar. Necesitas escuchar Este parece ser un problema importante con la gente de hoy. Se distraen constantemente con sus teléfonos, lo que sucede en Facebook o Twitter. ¡No importa! Esta persona te habla y quieres tener una conexión emocional.

Deja tu teléfono solo. Tienes que ser un oyente activo. ¡Escucha! ¡Escucha! ¡Escucha! La gente sabe que cuando no estás escuchando, literalmente puedes verlo en sus ojos.

# 7 La empatía es la clave. Ya sabes el viejo dicho: "No juzgues a alguien a menos que hayas caminado una milla en sus zapatos". Sí, bueno, eso se llama empatía. De acuerdo, en realidad no caminarás una milla en los zapatos de otra persona, pero debes tratar de ponerte en su posición. De esa manera, cuando discutas algo en un nivel más profundo, podrás comprender su punto de vista.

# 8 Permitir vulnerabilidad. La única forma en que te conectas emocionalmente con alguien es bajando la guardia. Sé que da miedo, y probablemente te hayas lastimado antes. Si quieres una relación significativa, debes arriesgarte. No estoy diciendo que no volverás a lastimarte, puede que sí, pero a través de este riesgo, puedes ganar algo profundo y profundo. Tienes que arriesgarte, hombre.

# 9 No solo estés de acuerdo. Lo peor que puede hacer es asentir con la cabeza y decir: "Oh, sí, genial". Si quisieran escuchar eso, podrían hablar solo. En realidad, inventa algo constructivo para responder, y si no sabes qué responder, díselo. Si solo estás de acuerdo con ellos por el bien de esto, no construirás una conexión.

# 10 No es lo que dicen, es cómo lo dicen. Pueden decirte una cosa, pero su cuerpo te dice algo diferente. Si dicen que no están estresados, pero sus manos tiemblan, bueno, no te están diciendo la verdad. Lo cual está bien, no tienen que decirte la verdad, especialmente si ustedes dos no son amigos cercanos.

Pero, a través del lenguaje corporal, ves cómo se sienten realmente y lo usas para construir una conversación proporciona una conexión emocional con ellos.

# 11 Puedes hacer una broma. Una conexión emocional no necesariamente significa que debe ser completamente serio en una habitación tranquila con una caja de Kleenex en la mano. Haz bromas aquí y allá. Por supuesto, no vayas al punto donde eso es literalmente todo lo que haces. Sé que a algunas personas les gusta hacer bromas cuando se sienten incómodas y, si eres una de esas personas, ten en cuenta la cantidad de bromas que haces.

# 12 Haz preguntas. No tienes que quedarte sentado diciendo: "Entiendo" o "Oh, eso debe ser difícil para ti". ¡No! ¡Involucrarse! Hágales preguntas como: "¿Cómo te hizo sentir eso?" ¿o quién?" "¿Qué?" "¿Cuando donde?" "¿Cómo?" Son preguntas simples, pero son abiertas. Esto significa que no los está restringiendo a una pregunta de sí o no. Les permites hablar más y entrar en detalles.

# 13 Es un toma y daca. No pueden ser los únicos que son vulnerables y te cuentan sus pensamientos y sentimientos personales. Sé que dije que es importante ser un oyente activo y hacer preguntas, pero si solo estás haciendo eso, esta es una relación unilateral. Por lo tanto, asegúrese de compartir algo personal también. Porque en este momento, solo se benefician de esta relación.

# 14 Habla de tus miedos. El miedo está en todos nosotros. Todos tenemos miedo de algo. Si quieres conectarte emocionalmente con alguien, ¿por qué no hablar con él sobre tu miedo a la intimidad emocional? Quiero decir, realmente golpea dos pájaros de un tiro. Hablas de tu miedo a la intimidad, por lo que tienes una conversación profunda mientras luchas contra tu miedo.