Cómo establecer límites: 10 pasos cruciales para sentirse más en control

¿Sientes que eres un felpudo y que la gente siempre te está usando? Bueno, eso es porque no sabes cómo establecer límites. Aquí hay algunos consejos.

Todos queremos que le gustemos a la gente, ¿verdad? Por supuesto lo hacemos. Es la naturaleza humana. Pero hay algunas personas que están tan desesperadas por el amor y por ser aceptadas por otros que simplemente dejan que las personas los pisoteen.

¿Suena eso a ti? ¿Siempre haces cosas por otras personas y no recibes nada a cambio? ¿Siempre te sientes agotado, frustrado y deprimido porque te sientes acostumbrado? Bueno, eso es porque nadie te enseñó cómo establecer límites.

Cómo establecer límites: 10 pequeños pasos para sentirse en control

Si tus padres nunca demostraron cómo establecer límites, o simplemente no te amas lo suficiente como para hacerlo, definitivamente hay cosas que puedes hacer para dejar de ser utilizado por otras personas y comenzar a tener una vida más feliz.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo establecer límites.

# 1 Explora lo que te hace sentir bien. Lo creas o no, algunas personas están tan ocupadas dando, dando, dando a otras personas que ni siquiera saben lo que les gusta o quiénes son.

Salí con un chico así una vez. Él siempre estaba haciendo cosas buenas por mí. Y al principio me gustó. Pero luego me di cuenta de que nunca hizo nada por sí mismo. Y cuando le pregunté qué quería de mí, literalmente no tenía idea. Estaba tan acostumbrado a dar, que nunca pensó en recibir.

Entonces, si esto suena como tú, entonces piensa en lo que te gusta. Luego comience a hacerlo, o pida a otras personas que se lo den también.

# 2 Determina lo que no te hace sentir bien. Al igual que mi ex novio no sabía qué lo hacía sentir bien y lo que quería, tampoco tenía conciencia de lo que no le gustaba.

Sé que eso puede sonar extraño, bueno, al menos para mí. Pero tal vez no te sea así. Entonces, necesitas explorar lo que no te gusta. Y luego deja de hacerlo. Y diga a otras personas "no" si le piden que haga algo que no le gusta.

# 3 Piensa en lo que te causa estrés. Absolutamente no puedo manejar el estrés en absoluto. Literalmente se manifiesta en mi cuerpo, y no puedo manejarlo. Es por eso que trabajo muy duro para poner en marcha planes en mi vida para minimizar el estrés tanto como sea posible.

Entonces, si está demasiado estresado porque está haciendo cosas que no quiere hacer, o tal vez cree que debería hacerlas para complacer a otras personas, entonces deje de hacerlo. O al menos planifique mejor para no estar tan loco todo el tiempo.

# 4 Sé consciente de ti mismo. Como dije antes, mi ex novio no sabía lo que quería o necesitaba. Pero eso es porque carecía de autoconciencia. Literalmente no podía mirar dentro de sí mismo y descubrir algo. No digo que sea fácil, porque para algunas personas, no lo es. Pero tienes que intentarlo. Tener conciencia de quién eres te ayudará a aprender cómo establecer límites.

# 5 Comunícate claramente. Irónicamente, a veces pienso que estoy comunicando algo muy claramente a la gente, y termina por no hacerlo.

Una vez le dije a un novio con el que intentaba romper: "No debería ser una prioridad para ti". Lo que realmente quise decir fue: “No eres mi prioridad, así que tampoco me hagas una. Estoy rompiendo contigo." Pero lo que escuchó fue: "Está bien, puedes hacerme una prioridad si quieres".

Cuando quieres saber cómo establecer límites, debes comunicarte de manera muy, muy clara y específica para que otras personas sepan de lo que estás hablando.

# 6 Sé directo con tus palabras. Los hombres y las mujeres tienden a hablar de manera diferente a veces. Los hombres no captan la sutileza y las pistas. Tienen que tenerlo explicado para ellos.

Entonces, así como tienes que hablar y comunicarte claramente, también debes ser directo. En lugar de decir: "Estoy realmente cansado, así que no creo que pueda salir contigo esta noche", di: "No saldré contigo". Período. El fin. El primero lo deja un poco abierto para que la otra persona pueda intentar sobrepasar el límite y convencerlo de que salga cuando no lo desee.

# 7 No acepte el mal comportamiento de las personas. Tengo un par de amigos que llegan crónicamente tarde. No estoy hablando 5 o 10 minutos tarde. Estoy hablando un mínimo de una hora. No puedo decirte cuántas veces me senté en el restaurante esperando a que aparecieran enojados porque estaban perdiendo el tiempo. Podría haber estado haciendo algo más con esa hora.

¿Adivina que? Ya no salgo con ellos. A veces solo tienes que decir que ya es suficiente y encontrar otras personas con quienes salir que te respeten.

# 8 Desconecta de las personas que no te tratan bien. Ya sea que las personas crónicamente tardías o solo las personas que lo usan o le digan cosas horribles, bueno, necesita eliminarlas de su vida.

Bueno, primero hablaría con ellos y les pediría que cambiaran su comportamiento, pero si no lo hacen, la vida sería mejor sin ellos. ¡La vida es demasiado corta para que otras personas la traten como basura!

# 9 No luches por la perfección. La perfección es un mito. En otras palabras, lo que es perfecto para mí no es perfecto para ti. Y viceversa. Entonces, si estás tratando de ser perfecto y, como resultado, no tienes límites, bueno, deja de intentar ser perfecto. Porque nunca lo serás. Nadie jamás será perfecto. Y así, sé la mejor versión tuya que puedas ser y no te preocupes por eso.

# 10 No sobrecargues tu vida. Como no queremos herir los sentimientos de otras personas o decepcionarlos, siempre decimos que sí. Pero no comprometas demasiado tu vida. El hecho de que alguien le pida que lo ayude a moverse no significa que tenga que hacerlo.

El hecho de que alguien le pida que cuide a su hijo no significa que tenga que hacerlo. No seas complaciente con las personas. Por favor, porque es un gran paso al aprender a establecer límites.

Sé que es difícil decir que no y adoptar diferentes hábitos. Pero si quieres aprender cómo establecer límites, tienes que hacerlo. Y confía en mí, ¡serás mucho más feliz cuando lo hagas!