Cómo desapegarte emocionalmente cuando no tienes otra opción

Ya sabes, por difícil que sea, a veces tenemos que saber cómo separarnos emocionalmente de las personas que amamos. Pero eso es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?

Sabes, cuando te preocupas por alguien, nunca pensaste que llegaría el día en que tendrías que saber cómo separarte emocionalmente de él. Por mi parte, salí con un chico que experimentaba demasiado con drogas. No me dejó otra opción que separarme y terminar la relación. Por supuesto, quería ayudarlo, pero él no quería cambiar. Entonces, ¿qué podría haber hecho? Nada.

La parte difícil no fue romper con él, la parte difícil vino cuando tuve que distanciarme emocionalmente.

Cómo separarte emocionalmente de alguien que amas

Realmente no es una cosa fácil de hacer. Pero si estás leyendo esto, entonces ya lo has pensado mucho. Llegar a esta conclusión llega con lágrimas y enojo, pero ahora estás aquí, así que solo puedes avanzar con esto. Sí, te importan y amas, pero al mismo tiempo, te están comiendo vivo, en sentido figurado, por supuesto.

El hecho de que desee separarse emocionalmente de ellos no significa que no se preocupe por ellos o que quiera que desaparezcan de su vida. Simplemente está creando un límite muy necesario para su propia salud mental. Es difícil, pero puedes aprender cómo desapegarte emocionalmente.

# 1 Piensa en ti. Sí, tendemos a olvidar hacer esto. En cambio, invertimos cada minuto en ellos sin pensar en lo que nos proporciona la relación. Es curioso cómo funciona eso, ¿verdad? Pero escucha, debes ponerte en primer lugar.

Tal vez ames a esta persona, pero has notado que tu salud disminuye lentamente y, si ese es el caso, bueno, es hora de prestarle atención. Siempre es más fácil tratar de arreglar a alguien más que a nosotros mismos.

# 2 Toma todo el espacio que necesitas. Está claro que necesita espacio de esta persona, y eso está completamente bien. No te sientas culpable porque necesitas un tiempo de espera de ellos. Y no piense que su tiempo de espera tiene una fecha de finalización específica porque no la tiene. Si necesitas un par de semanas, tómalas. Si necesita un par de meses o años, también está bien.

Todos somos diferentes cuando se trata de desapegarnos emocionalmente. Algunos necesitan poco tiempo para hacerlo, mientras que otros necesitan más tiempo.

# 3 Piensa en tu relación objetivamente. Sé que eres parte de esta relación, así que, naturalmente, tienes un punto de vista y un sentimiento específicos al respecto. Pero si quiere saber cómo separarse emocionalmente de alguien, trate de ver la relación de manera objetiva. Sé realista contigo mismo. Puede doler, pero necesitas ver la verdad.

Pregúntese, ¿sería feliz si su hija / hijo estuviera en esta relación? ¿Está satisfaciendo sus necesidades y deseos básicos? Estas son preguntas difíciles porque ya sabes la respuesta.

# 4 ¿Por qué estás apegado a ellos? ¿Qué hay en ellos que hace que sea difícil separarse? Por supuesto, si se trata de un familiar o amigo cercano, bueno, entonces es comprensible. Pero si se trata de una relación íntima, ¿qué tienen ellos que les dificulta seguir adelante? ¿Es por ellos o son sus propias inseguridades las que le impiden irse?

# 5 Cortar el contacto. No puedo endulzar este para ti, aunque quisieras que lo haga. Necesitas cortar el contacto con ellos. Esto no significa que no deba tener su número almacenado en algún lugar por si acaso. Sin embargo, debe aceptar el hecho de que no podrá separarse a menos que corte el contacto.

Esto incluye todas las formas de redes sociales que sé que es difícil. No los arrastre en Facebook o Instagram, no los envíe por mensaje de texto. Nada. Es hora de que sanes.

# 6 Manténgase alejado de amigos mutuos. Vas a preguntar acerca de esta persona cuando estés con amigos en común. Es algo que todos hacemos. Sí, es difícil distanciarse de las personas que no han hecho nada malo. pero esto es solo por un corto período de tiempo hasta que no sienta la necesidad de preguntar sobre ellos. Debe tomarse el tiempo para eliminarlos por completo de su vida.

# 7 llorar. Siempre tenemos tanto miedo de llorar, pero es lo único que debes hacer. Al final del día, es lo que es, una pérdida. Perdiste a alguien que te importa y, por supuesto, te vas a enojar. Pero, esta es toda la oportunidad para que lo trates como una pérdida y pases por el proceso de duelo. De lo contrario, lo más probable es que los acepte nuevamente en su vida y el ciclo continuará.

# 8 Eliminar recuerdos a tu alrededor. Esto es difícil, especialmente cuando estás afligido, ya que lo más pequeño te lo recordará. Naturalmente, no puedes borrar todo lo que te rodea, sino que puedes eliminar algunos de los recuerdos que tienes. Fotos, regalos, lo que sean, guárdelos. No tiene que tirarlos, pero póngalos en un lugar que sea difícil de alcanzar.

# 9 No van a ser amigos. Sé que estás pensando que quizás puedas ser amigos en el futuro, no va a suceder. Confía en mí, todos pensamos que era posible, pero la realidad es que, si te haces amigo de ellos, volverá a suceder. Claro, pueden ser neutrales y amigables si se encuentran, pero no van a ir al cine o tomar un café juntos.

# 10 Vuelva a concentrarse. Esto suena fácil, pero es realmente difícil. Has invertido todo este tiempo en alguien y ahora lo cortas. Esto significa que tienes mucho tiempo libre, lo cual es genial a menos que elijas no llenarlo. En otras palabras, comience en una nueva página y renuévese. Haz cosas que siempre quisiste hacer y reenfoca tu vida porque tu vida ha girado en torno a ellas.

# 11 Tómate todo el tiempo que necesites. Escucha, como dije antes, necesitas darte tiempo. Esto es realmente importante para que lo entiendas. Tienes todo el tiempo del mundo para curarte, así que no intentes apresurar el proceso. Aprovecha esta oportunidad para pensar en ti y en lo que quieres de tu vida. Se han estado tomando todo su tiempo y ahora necesita recuperarlo.

# 12 Háblalo. No con ellos Pero si tiene un amigo cercano o un familiar, hable con él al respecto. También puede ir a terapia, ya que también es una buena opción para sacar todo. Hablar es terapia, hablar es curar. Entonces, cuando necesites sacarlo, solo habla. Ahora, si no eres un gran conversador, entonces escribe. De cualquier manera, libera tus emociones.

Nadie dijo que iba a ser fácil, pero si siente que necesita aprender a separarse emocionalmente de alguien, siga estos pasos.