Cómo sentirte mejor contigo mismo en 4 pasos (Paso 1) LA INTENCIÓN (Ejercicio efectivo) E1 T3
Tabla de contenido:
La confianza tiene mucho más poder de lo que piensas. Aprender a sentirse bien consigo mismo puede abrir más puertas que le permitirán ser dueño de su vida.
La inseguridad apesta. Todos lo tenemos hasta cierto punto, pero si pudiéramos deshacernos de él por completo, todos lo haríamos. Dicho esto, algunos de ustedes pueden estar luchando incluso más que nadie. Saber cómo sentirse bien consigo mismo sin importar lo que sea definitivamente algo que querrá aprender.
Porque necesitas amarte a ti mismo. No importa lo que quieras hacer en la vida, la confianza te ayudará inmensamente. Y a la inversa, sentirse mal por ti mismo la mayoría de las veces te detendrá.
Golpearse mentalmente todos los días solo hará las cosas más difíciles
Hay muchas personas que saben que tienen problemas de confianza y luego se desaniman continuamente. Si eres alguien que está pensando, "eres tan inseguro que no es atractivo", o "nadie te va a gustar", o "nunca puedes estar tan seguro como esa persona", entonces no te estás haciendo ningún favor.
De hecho, solo está agregando al problema. Cuanto más escuche algo tu cerebro, más lo creerá. Si siempre te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno, comenzarás a pensar que es cierto, incluso si es absolutamente falso. Lo primero que tienes que hacer es dejar de humillarte mentalmente.
Cómo sentirte bien contigo mismo para poder conquistar la vida
Todos pasamos por períodos de la vida en los que estamos inseguros sobre nosotros mismos. Pero si esto es todo el tiempo para usted y parece que no puede recuperar su mojo, estos consejos pueden ayudarlo.
# 1 Salga con la negatividad. Lo digo en serio. Deja de pensar de manera negativa. Si alguna vez tienes pensamientos horribles sobre ti mismo, esos son los únicos pensamientos que recordarás y seguirás pensando. Así que solo detente. Siempre que tenga un pensamiento negativo, conviértalo en positivo.
# 2 Sé más positivo. Esto también está en todos los aspectos de tu vida. No solo sea más positivo en cómo piensa acerca de usted mismo, sino también en cómo piensa acerca de los demás. Elija ver sus fortalezas en lugar de sus defectos.
A menudo observamos las debilidades en los demás para hacernos sentir mejor, pero eso solo restablece nuestras propias inseguridades. Así que sé más positivo y esa energía cambiará cómo te sientes contigo mismo.
# 3 Haz algo sobre las cosas que puedes cambiar. Si no está satisfecho con la cantidad de grasa que hay en su cuerpo o con la forma en que está fuera de forma o cualquier cosa que se pueda cambiar fácilmente, hágalo. Deja de quejarte y pon esas palabras en acción. Coma mejor, haga más ejercicio y eso le enseñará cómo sentirse bien consigo mismo.
# 4 Ignora las cosas que no puedes cambiar. No puedes cambiarlo todo. Claro, la cirugía plástica existe, pero es costosa y, sinceramente, no tiene sentido. La cirugía solo cambiará su aspecto, no cómo se siente. Así que ignora las cosas que no puedes cambiar. No son importantes para quien eres.
# 5 Concéntrese en mejorar su salud interna. Cuando coma mejor, haga ejercicio y beba más agua, se sentirá mejor consigo mismo. Tratar bien a tu cuerpo hará que te sientas mucho más seguro. Concéntrese en su salud y su salud mental seguirá.
# 6 Levanta a otros. Si arrastra a la gente hacia abajo en un intento de sentirse mejor, en realidad está haciendo lo contrario. Una parte de ustedes se sentará allí y se sentirá horrible por hacerlo. Esto solo comienza un ciclo de odio interno e insatisfacción.
En cambio, levante a otras personas. Diles cosas que te gustaría que otros te dijeran. Hacerlos sentir más seguros también puede hacerte sentir mejor contigo mismo.
# 7 Reflexiona un poco. Esto puede ser un poco doloroso, pero es necesario. Piensa por qué te sientes tan mal contigo mismo. ¿Qué es lo que menos te gusta? Saber qué es eso puede ayudarlo a descubrir por dónde comenzar su viaje para aprender a sentirse bien consigo mismo.
# 8 Toma algunas oportunidades. Sé que esto suena extraño y que no sería de mucha ayuda, pero confía en mí. Toma algunos riesgos. Sal y arriesgate. Claro, algunos no valdrán la pena, pero otros sí. Y cuando obtenga esa primera victoria, aumentará su confianza MUCHO.
# 9 Obtenga el apoyo de amigos y familiares. Puede pensar que es vergonzoso buscar ayuda por no tener confianza, pero no lo es. Tus amigos y familiares han estado allí. Incluso podrían estar peor que tú. Buscar ayuda de ellos te mostrará cuánto eres amado y eso solo puede hacer mucho por ti.
# 10 Reconoce tus fortalezas. Tu las tienes. Tienes demasiado. Todo lo que tienes que hacer es sentarte y hacer una lista. ¿Cuáles son las cosas que más te gustan de ti? Piensa en cada cosa que puedas. Entonces léelo. Y luego leerlo de nuevo. Memorízalo y recuerda esas cosas cuando te sientas deprimido.
# 11 Deja de mirar a las estrellas de las redes sociales. Todos los que son populares en las redes sociales por ser guapos no usan fotos reales. Han tenido equipos de maquillaje, fotógrafos y muchos filtros para verse tan bien. Pasar tanto tiempo mirando lo que quieres solo te hará sentir mal por lo que tienes.
# 12 Acéptate a ti mismo como eres. No hay nada que te haga sentir mejor contigo mismo que aceptar quién eres. No estas cambiando. Sí, puedes tener más confianza, pero en el fondo, eres la misma persona. Me pertenece. Ámate a tí mismo.
# 13 Conquista algunos temores. Si realmente quieres saber cómo sentirte bien contigo mismo, vence el miedo. Puede ser cualquier cosa, de verdad. Hacerlo te hará sentir que ganaste un millón de dólares. Saber que has logrado algo tan aterrador te mostrará cuánta fuerza tienes realmente.
# 14 Deja de culparte a ti mismo. Por nada. No te culpes por las cosas que no fueron tu culpa. Tu ex no te dejó porque no estás lo suficientemente en forma. NO recibiste la promoción porque eres demasiado estúpido. Así no es cómo funciona. Hacer esto solo te hará sentir peor contigo mismo.
# 15 Trabaja continuamente hacia la confianza. Esto no es algo que puedas hacer por un tiempo y luego olvidarte. Esa no es la forma en que funciona la confianza. Tienes que estar trabajando para mejorarte todo el tiempo.
Para aprender a sentirse bien consigo mismo, debe reconocer que es un proceso de aprendizaje continuo. Descubrirá qué funciona mejor para usted y qué lo hace sentir bien con el tiempo.
Si quieres saber cómo sentirte bien contigo mismo, concéntrate en deshacerte de la negatividad de tu vida y solo presta atención a las partes buenas de ti. No podemos cambiar todo acerca de quiénes somos. Así que aprende a amarte como es y te sentirás increíble.
Hablar contigo mismo no significa que estés solo si lo estás haciendo bien
Ya sea que murmure como John McClane, un esquema como Carl Spackler, o que posponga las cosas como Hamlet, hable con usted mismo. Todos lo hacen. Anime sus oídos y escuchará un coro susurrado de auto-elogio y excoriación. Y hay diálogos que no oyes también. Muchos psicólogos creen que pensar en sí mismo es una forma ...
Cómo saber si alguien está en yesca y saliendo contigo al mismo tiempo
Has salido con esta persona desde hace un tiempo, pero hay algo en ellos que no puedes identificar. Aprende a saber si alguien todavía está en Tinder.
Cómo liberar la ira: 20 formas de enfocarse en los aspectos positivos de la vida
Todos nos enojamos de vez en cuando. Pero si no dejamos ir esas emociones dañinas, no podemos ser verdaderamente felices. Así es como se libera la ira de una manera saludable.