Cómo ayudar a un amigo a superar una ruptura con un drama mínimo

Ver a un amigo cercano lidiar con un corazón roto puede ser difícil. Aprenda cómo ayudar a un amigo a superar una ruptura en 11 pasos positivos.

Si está viendo a un amigo cercano pasar por una ruptura, ya sea una aventura de corta duración o una unión a largo plazo, es importante saber cómo ayudar a un amigo a superar una ruptura de la manera correcta.

Recuerda, tu amigo es extremadamente vulnerable en este momento, y pueden arremeter contra ti, simplemente porque necesitan liberar la emoción y la ira acumuladas. Puede ser difícil no tomarlo personalmente y alejarse enojado. Ponte en su lugar ahora mismo, su vida está al revés.

Nuestros amigos son a menudo una extensión de nuestra familia. ¡En algunos casos, nuestros amigos están más cerca de nosotros que nuestra familia! Cuando a uno de tus seres queridos más cercanos se les rompe el corazón y está en medio de una ruptura emocional, puede ser difícil de ver.

Desea eliminar el dolor, golpear a su ex en la cabeza, pero tampoco se puede hacer * y la segunda opción no es una buena idea. Recuerde, el asalto es un delito *.

Ser una luz positiva

Hablo por experiencia personal, después de haber visto recientemente a un amigo cercano pasar por una ruptura horrible. Su compañero de cuatro años la había estado engañando y estaba completamente devastada.

Al verla cuestionar su propio valor, compararse con la que su compañera le había engañado, y preguntarse qué había hecho mal fue suficiente para hacer trizas mis propias fibras, pero ¿sabes qué? A lo largo de la angustia y el dolor, ella logró salir del otro lado como una persona mucho más fuerte y segura. Me gusta pensar que participé en ayudarla, ¡al menos eso es lo que me digo!

Cómo ayudar a un amigo a superar una ruptura en 11 pasos

Entonces, si se está preguntando cómo ayudar a un amigo en una ruptura, exploremos 11 pasos a través de las diferentes etapas de una ruptura.

# 1 No, repita, no insulte a su ex pareja . Quieres hacerlo, sé que lo haces, pero atacar al que acaba de romperles el corazón probablemente va a ser contraproducente para ti. ¿La razón? Probablemente todavía tengan sentimientos por ellos. No importa lo que hicieron, todavía no están en la etapa de ira exterior.

# 2 Pregúntale a tu amigo qué necesitan de ti. Puede parecer una pregunta ridícula, pero simplemente vocalizar esa pregunta muestra que estás allí para cualquier cosa que necesiten. Eso en sí mismo es extremadamente reconfortante.

Tu amigo probablemente dirá algo como "ayúdame", "quita el dolor" o "solo quédate allí". Si bien no puede eliminar el dolor, puede hacer todo lo posible para ser una roca para que se apoyen. Comprender cómo ayudar a un amigo en una ruptura no siempre se trata de conocer las respuestas, sino de preguntarle cómo puede ayudarlo en este momento.

# 3 Prepárate para abrir el helado * o el vino *. En algún momento habrá una sesión muy emotiva, probablemente en su casa, y requerirá helado y probablemente vino también. Deje que su amigo derrame lo que sea que esté en su mente y corazón. Simplemente escucha.

La mayor parte del tiempo, realmente no nos tomamos el tiempo para escuchar las palabras y sentir la emoción de lo que alguien está diciendo. En este momento, eso es lo que debes hacer. No juzgues, no interrumpas, solo deja que tu amigo lo saque todo. A partir de ahí, la curación puede comenzar con el tiempo.

# 4 Recomiéndeles que corten todos los contactos . Es probable que estén acosando sus cuentas de redes sociales o amenazando con enviar mensajes de texto o llamar en cualquier momento. Esto es normal. Haz tu mejor esfuerzo para aconsejar a tu amigo lo contrario. Por supuesto, depende de ellos lo que hacen. No puedes forzarlos. Pero una conversación fuerte sobre los peligros del acecho en las redes sociales y los mensajes de texto borrachos es algo que debes hacer ahora mismo.

No van a sanar mientras exista la posibilidad o la tentación de contacto. No les va a gustar por eso. En términos de aprender a ayudar a un amigo durante una ruptura, a veces se requiere un poco de amor duro.

# 5 Establecer límites. Puede sonar desalmado, pero asegúrese de que su vida no sea 100% sobre ellos y su dolor. Por supuesto, esté allí para ellos y hágales saber. Pero no descuide sus propias responsabilidades, tal vez su propia relación, familia, trabajo, pasatiempos, tiempo de inactividad, etc.

No puedes ser fuerte para tu amigo si no te estás nutriendo a ti mismo también.

# 6 Inmediatamente después, no dejes que hagan nada estúpido . Cuando la ruptura ocurre por primera vez, hay una alta probabilidad de que ocurra estupidez. Esté allí y desaliente todas las acciones que su amigo lamentará en el futuro, o incluso a la mañana siguiente. Si algo sucede, haga su mejor control de daños. Tu amigo te lo agradecerá cuando piense con claridad.

# 7 Anímalos a mantenerse ocupados . Si bien no puede estar allí el 100% del tiempo, puede organizar cosas para hacer cuando esté libre. Por ejemplo, planifique excursiones de un día o una comida, hágales saber que pueden pedir café. Básicamente, mantén a tu amigo tan ocupado como puedas. Solicite la ayuda de otros amigos para mantener ocupado a su amigo cuando no pueda hacerlo.

Cuanto más los distraigas, mejor manejarán sus emociones. Estarás marcando todo cómo ayudar a un amigo a través de las cajas de ruptura.

# 8 Evita decirles qué hacer. Hay una diferencia entre aconsejarlos y decirles. Si andas siendo el amigo mandón, aumentan las posibilidades de una pelea entre ustedes. No puedes obligar a alguien a hacer algo. Puede aconsejarles y explicar por qué cree que es una buena idea. Tu amigo necesita un amigo ahora, no un maestro o jefe.

# 9 Levántalos . Recuerde lo más posible a su amigo lo maravillosos que son, lo atractivos que son y lo llenos de talento que tienen. Básicamente cuéntale a tu amigo sus puntos positivos. Levántelos tanto como sea posible.

Cada vez que ocurre una ruptura, es fácil caer en la negatividad y ver todos tus puntos negativos, y ahí es donde está tu amigo en este momento. Al recordarles su valor, los ayudas a sanar mucho más rápido.

# 10 Nunca les digas que hay "muchos más peces en el mar". Evite decir el viejo adagio que nunca ha ayudado a nadie, nunca. En serio, simplemente no lo digas. Es muy fácil saltar directamente y hacer que se sientan esperanzados para el futuro. No quieren pensar en otro pez en este momento. Están atrapados en el pez que se escapó, y el océano no es en lo que quieren pensar.

Concéntrese en ellos y sus sentimientos, recordándoles sus puntos positivos, para una forma mucho más efectiva de todo el desastre.

# 11 No te lo tomes todo como algo personal. Tu amigo probablemente te criticará algunas veces, dirá cosas que no significan, discutirá contigo por el placer de hacerlo y, en general, será bastante desagradable en ocasiones. Recuerda que no son ellos mismos en este momento. No te tomes nada personalmente. Simplemente levántate por encima.

Cuando solicite consejos sobre cómo ayudar a un amigo durante una ruptura, probablemente escuchará todo tipo de sugerencias. El resultado final, solo estar allí. Cuando pasen las nubes grises, te agradecerán simplemente por ser un buen amigo.