Cómo no ser pegajoso: 6 reglas de apego para encontrar tu espacio

Si desea detener el viaje para estar cerca, busque la felicidad de estar solo. Esa es la forma más fácil de aprender a no ser pegajoso.

Hay algunos de nosotros que somos buenos para estar solos y otros que no lo somos tanto. Si usted es alguien que siempre necesita una mesa para dos, puede encontrar que su necesidad de alguien los sofoca. Si preguntas cómo no ser pegajoso, la admisión es el primer camino hacia la recuperación.

Hay muchas razones por las cuales alguien se vuelve pegajoso, pero típicamente en el centro de cualquier apego está el miedo de perder a alguien o de estar solo. Ambas cosas son bastante aterradoras para todos. Si encuentra que necesita estar conectado para sentirse vivo, entonces eso podría estar alejando a las personas en su vida y apagando a las personas que desea encender.

Cómo no ser pegajoso: 6 reglas y formas de evitar ser clínico

La única forma de dejar de ser pegajoso es encontrar consuelo en una mesa para uno. No es una cosa fácil, es posible que te sientas seguro sabiendo que incluso si estás físicamente solo, nunca puedes estar solo, realmente.

# 1 Practica ir solo. A veces tenemos miedo de las cosas no porque sean aterradoras sino porque no son familiares. Tenía una hermana creciendo y nadie en nuestro vecindario, así que pasamos nuestro tiempo juntas.

Eso significaba que nunca tuve que hacer amigos ni que me importaba. A medida que crecía, la tarea de hacer amigos me abrumaba. Nunca exponerme al rechazo, o temer que alguien dijera "No me gustas" fue muy reconfortante.

Lo que encontré fue que con la práctica, el miedo se disipó. Si quieres dejar de ser tan pegajoso, practica estar solo y encuentra consuelo en él. Ve a cenar solo, ve al cine solo o encuentra un pasatiempo que solo te lleve a uno. Cuanto más lo hagas, más desaparecerá el miedo. ¡Dejas de preocuparte por estar solo y es posible que lo disfrutes!

# 2 Esté atento a las señales sutiles. A veces, la raíz del apego es no tener conciencia social de las señales no verbales que la gente te envía. Si notas que las personas se alejan de ti, física o emocionalmente, eso indica que eres demasiado pegajoso.

A todos nos gusta que nos quieran y necesiten, pero no que nos asfixien. Una gran diferencia! Intenta prestar especial atención al comportamiento de las personas. Si siente que se está acercando, retrocede o corre el riesgo de apagarlos por completo.

# 3 Dale espacio a la gente. Comience a poner límites cuantificables en su contacto con las personas. No solo piense: "Voy a dejarlos solos por un momento". Haga un esfuerzo consciente para ponerle limitaciones de tiempo.

En lugar de darles un poco de espacio, defina usted mismo de manera mensurable cuántos días les dará de forma gratuita. Cuántas veces vas a enviar mensajes de texto, para que no te excedas, o cuántas veces les pides que hagan algo.

# 4 Solo aferrarse a las personas que se aferran. La parte más difícil de ser un clinger es que necesita personas que no lo necesitan. Gastas mucho más tiempo y energía en personas que no te interesan.

# 5 El poder de uno. Cuando sientas que el mundo se derrumba y la necesidad de aferrarte a alguien, ten el "uno" especial. Les digo a mis hijos todo el tiempo que puedes tener mil conocidos y estar solo, pero si tienes un verdadero amigo, nunca estarás solo.

# 6 Descubre por qué eres pegajoso. Por lo general, hay razones por las cuales las personas se aferran. Ya sea porque no eras tan popular como un niño como querías ser y perdiste amigos, o porque perdiste a alguien que amabas inesperadamente. Por lo general, hay caminos que llevan a las personas por el camino de "aferrarse".

El problema de ser pegajoso es que cuando lo eres, rara vez sabes que lo eres. El apego proviene de un impulso para estar cerca de alguien que probablemente no le devuelve la misma necesidad. La mejor manera de superarlo es examinar por qué no quieres estar solo, encontrar la manera de hacer las paces con estar solo, o encontrar a esa persona que se aferra a ti tanto como tú a ti.

Hay personas en este mundo que necesitan personas y otros que no. Si desea continuar siendo quien necesita, busque otra persona necesitada. De lo contrario, cambia tus necesidades para encontrar la felicidad en el poder de uno y aprende a no ser pegajoso.