Cómo dejar de ser manipulado en una relación

Todos nosotros somos manipulados para rendirnos de vez en cuando. ¿Pero dónde trazas la línea? Descubre cómo dejar de ser manipulado con estos 14 consejos.

La manipulación es un comportamiento en el que una persona trata de cambiar la mente de otra persona sin confrontarla directamente.

Los manipuladores utilizan el engaño, el engaño y las amenazas para obtener lo que quieren, de personas que están dispuestas a ceder ante ellos.

Ahora todos nosotros no caemos en los trucos de un manipulador todo el tiempo.

Pero hay casos en que todos podemos ser víctimas de la manipulación, especialmente cuando estamos siendo utilizados por alguien que amamos y realmente nos importa.

La forma más fácil de verlo es comprender cómo se siente con una persona.

Cuando te sientes impotente en presencia de alguien, ¡hay una buena posibilidad de que te estén manipulando, te des cuenta o no!

Manipulación en una relación

Lo primero que debe comprender es que las personas son manipuladas, no porque sean débiles, sino porque realmente creen que pueden perder algo al no ceder ante esta persona.

Y es más común en las relaciones románticas donde una pareja siempre cede ante la otra pareja solo para complacerlos * o para evitar ofenderlos *.

¿Estás en una relación con una pareja manipuladora?

No es fácil reconocer los signos de un amante manipulador, pero siempre comienza con solicitudes que pronto se convierten en amenazas veladas, que eventualmente se convierten en abuso directo con el tiempo.

¿Por qué los amantes manipuladores son tan manipuladores?

En la mayoría de los casos, el comportamiento manipulador de una persona se adquiere de las personas que lo rodean, generalmente sus padres u otras personas con las que han crecido durante sus años de formación.

Cuando te conviertes en un adulto después de haber estado expuesto a este tipo de comportamiento manipulador cuando eras joven, puedes comenzar a usar la manipulación para obtener lo que deseas, especialmente si crees que no tienes la posibilidad de obtenerlo con una agresión o confrontación directa.

Y así es como funciona la mente de una persona manipuladora. Evitan las confrontaciones directas y, en lugar de enfrentarse a alguien cara a cara, utilizan la sutileza y el engaño para convencer a alguien de que haga algo por ellos, sin siquiera oponerse a ellos.

Cada vez que su manipulación funciona, están más convencidos de que la manipulación y el engaño son una opción mucho mejor que la confrontación directa.

¿Por qué eres el desafortunado que termina con un amante manipulador?

Las personas con tendencias manipuladoras se sienten atraídas por personas que carecen de asertividad. Si no puede decir 'no' o tiene dificultades para evitar hacer favores a alguien, incluso si no quiere hacerlo, es muy probable que atraiga manipuladores como polillas a una llama cálida.

Las cosas que los manipuladores hacen para manipularte y usarte

Los manipuladores usan diferentes formas para hacerte sentir inseguro y culpable, y te hacen ceder ante sus demandas. Pueden retener información de usted para que parezca poco importante, pueden mentirle descaradamente porque saben que no tiene el coraje de interrogarlos, pueden jugar la carta de la víctima al hablar de lo triste y lamentable que es su vida o su lugar de trabajo. es decir, o pueden forzarlo a tomar partido al quejarse de alguien en quien confía o al detectar fallas en él, y eventualmente convencerlo de que es la única persona en la que puede confiar en este mundo cruel.

Los trucos que usan los manipuladores podrían ser muchos. Pero todo está hecho para traer solo un efecto. Quieren romper tu moral, hacerte completamente dependiente de ellos y convencerte de que los necesitas más de lo que te necesitan a ti.

¡Y esta combinación es la receta perfecta para que un manipulador lo convierta en masilla suave cada vez que quiera usarlo o abusar de usted!

Cómo dejar de ser manipulado en una relación

Es muy fácil saber cómo dejar de ser manipulado en una relación. Pero es extremadamente difícil obligarse a hacer el cambio.

Todo comienza con la aceptación. Debe darse cuenta de que es una víctima, y ​​debe darse cuenta de que necesita cambiar para siempre porque no puede ganar nada al ser utilizado por todos los que lo rodean.

Cada vez que aceptas hacer algo cuando tu mente grita silenciosamente 'no', le estás dando a otra persona la oportunidad de usarte y manipularte. Y con los años, solo perderías tu autoestima y te sentirías más pequeño y más débil cada vez que te encuentres acostumbrado y manipulado.

14 formas de dejar de ser manipulado en una relación

# 1 Eres la víctima. Date cuenta de que eres una víctima. Utiliza las frustraciones, la ira y el resentimiento que sientes cada vez que te sientas manipulado e intenta convencerte de actuar según el comportamiento de tu pareja. Dígase a sí mismo que merece una vida mejor, llena de felicidad y no de engaño y engaño. Cree en la fuerza que tienes y date cuenta de que tienes el poder de decir 'no' si así lo deseas.

# 2 Comunícate con tu pareja. Hable con su pareja y explique cómo se siente cada vez que se siente manipulado en la relación. Recuerde, a veces su pareja puede no darse cuenta de que lo está manipulando para obtener lo que quiere. Enfrentarlos te dará el coraje de rechazarlos * porque has explicado tu necesidad de rechazar sus solicitudes cuando te sientes manipulado *.

# 3 Reconocer sus chantajes emocionales. Vigila la forma en que tu pareja intenta manipularte. ¿Intentan intimidarte, intimidarte, o dicen algo que te hace sentir débil y quieres rendirte? Trata de identificar los signos que te hacen sentir vulnerable y usado en la relación.

# 4 Toma una posición. Es posible que todavía no esté listo para decir 'no'. Pero al menos podrías tomar una posición cuando no tengas ganas de hacer algo, ¿verdad? Si su pareja le pide algo que no desea hacer, explíquese con calma y dígale por qué no desea hacerlo. Puede que te sientas realmente incómodo las primeras veces, pero tu confianza crecerá y recuperarás tu fuerza cada vez que digas 'no'.

# 5 Principios en la vida. Siéntate solo y pregúntate qué estás dispuesto a aceptar y dónde quieres trazar la línea. Al establecer límites y tener principios claros en la vida y saber cuándo dejar de hacer favores a alguien, te ayudará a recrear un nuevo 'tú' que tiene más confianza y claridad sobre lo que está bien y lo que está mal.

# 6 Aprende a ser asertivo. Aprende a decir 'no', lee libros de autoayuda que pueden motivarte y ayudarte a adoptar una posición. Recuerda que eres un adulto y que nadie tiene el derecho de manipularte o intimidarte para que hagas algo que no quieres hacer.

# 7 Consigue tu independencia. La mayoría de los amantes que son intimidados en una relación permiten que suceda solo porque creen que dependen de su pareja. Así que aprende a ser independiente en todos los aspectos * sociales, emocionales y financieros * para que puedas tener la fuerza para pararte por ti mismo nuevamente y recuperar tu vida.

# 8 Respeta y ámate a ti mismo. Si no te amas y crees que eres increíble, no hay forma de que puedas defenderte. Debes darte cuenta de que no eres un imitador. Deja de darle a la gente la oportunidad de usarte siendo firme y siguiendo tus principios.

# 9 No te rindas. Es muy difícil hacer un cambio tan grande en tu vida, pero no es imposible. No te rindas y no dejes de esperar una vida mejor. Eres la única persona que puede impedirte una vida mejor. Entonces, incluso si fallas y caes presa de la manipulación emocional de vez en cuando, no te rindas. Solo intenta más la próxima vez.

# 10 Construye un sistema de apoyo. Si su amante lo está manipulando, cree un pequeño sistema de apoyo con su familia o sus amigos cercanos. Encuéntrelos a menudo, manténgase ocupado en su propia vida, y cuando tenga dificultades para enfrentar la manipulación, use la ayuda de su sistema de apoyo.

# 11 Hazte más fuerte. Cada vez que encuentre la fuerza para decir 'no' a alguien, ya sea un vendedor, un compañero de trabajo o incluso su pareja, tómese un momento para experimentar el alto y el control sobre su vida que siente en ese momento. Y usa esta fuerza para sentirte más fuerte y más en control de tu propia vida.

# 12 No dejes que te afecte. No dejes que los comentarios amargos de tu pareja, sus expectativas y las cosas malas que dicen te afecten. Dudar de ti mismo es la forma más fácil de perder el control de tu propia vida. Haga oídos sordos a cualquier cosa que perciba como negatividad, y solo crea en usted mismo.

# 13 No caigas presa. No caiga presa de sus súplicas, falsas excusas o lujosos regalos. Cuando un manipulador siente que estás perdiendo el control, puede que intente realmente complacerte o recuperar tu afecto, justo antes de que te pidan algo. Pero aquí es cuando debes evitar caer en su trampa. Por convincente que parezca, sé fuerte y no cedas ante sus demandas, incluso si te sientes obligado porque son muy amables contigo.

# 14 No dejes que anden por las ramas. La mayoría de los manipuladores nunca van directo al grano. Siempre hablan de todas las cosas que han hecho por ti, o te prometen algo especial, y justo cuando pareces realmente feliz, intentan sacarte algo.

Recuerde, ellos quieren ponerlo en un lugar incómodo para que puedan engañarlo para que haga algo. No dejes que eso suceda. Si siente que llega una solicitud, pídales que sean directos y que le digan lo que quieren.

# 15 Aléjate. Vivir con un compañero manipulador es como caminar en un campo minado. No puedes relajarte, no puedes simplemente amarlos por lo que son, y siempre tendrás que estar en guardia. Y esa no es realmente la receta de una relación feliz, ¿verdad? Si no puedes sentirte despreocupado y feliz en los brazos de tu amante, ¿vale la pena permanecer en la relación?

Si su pareja no intenta cambiar, incluso después de haberle dado suficientes oportunidades, aléjese para siempre. Lo más probable es que su comportamiento manipulador esté demasiado arraigado en su mente para cambiar. Y es mejor que abandones la relación, que dejar que esta persona te rompa la columna vertebral y la moral, lo que solo llevaría a que te acostumbres y manipules a todos en tu vida.

Use estos 15 pasos sobre cómo dejar de ser manipulado en una relación para cambiar a su pareja y recuperar su vida. Después de todo, ¿cómo puedes ser feliz si ni siquiera tienes control sobre tu propia vida?