Cómo dejar de llorar: cúrate y vuelve a encontrar tu felicidad

Si eres alguien que ha estado sufriendo de tristeza y lágrimas por lo que parece una eternidad, aquí te mostramos cómo dejar de llorar y sentirte feliz desde dentro.

No todos pueden vivir bajo paraguas de sol y felicidad. A decir verdad, a veces todos nos desanimamos, y es difícil salir de una profunda tristeza que te ha consumido con lágrimas. Algunos de nosotros tenemos un momento aún más difícil que otros y simplemente no podemos dejar de llorar en absoluto. Todos hemos estado allí una o dos veces, pero si quieres salir de la rutina, aquí te explicamos cómo dejar de llorar y sentirte feliz nuevamente.

Cuando pareces estar atrapado en un ciclo aparentemente interminable de llanto y tristeza, es difícil creer que puedas ser feliz de nuevo. Sin embargo, definitivamente puedes serlo, y es por eso que estoy aquí… para ayudarte a encontrar la felicidad nuevamente.

¿Por qué llora la gente?

Estoy seguro de que todos podrían poner los ojos en blanco ante esto y pensar: “Porque están tristes. Duh. Pero te contaré un pequeño secreto, solo estar triste no significa que llorarás. Puedes estar triste por todo tipo de razones y nunca derramar una sola lágrima.

Tienes que ser afectado de una manera tan fuerte que envíe tu cuerpo a su respuesta de lucha o huida. Básicamente, si te sientes tan triste, frustrado o estresado por algo que está afectando tu cuerpo, llorarás.

Cómo dejar de llorar y curarte de dentro

Algunos de nosotros somos mucho más sensibles que otros. Esto significa que, si bien algunas personas pueden estar tan tristes, no llorarán, mientras que otras ni siquiera pueden ver porque las lágrimas nublan su visión. Si eres el último, probablemente quieras saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz.

Puede que no sea fácil de hacer, pero puedes hacerlo. Si está buscando una manera de dejar de llorar y ser feliz de nuevo, aquí hay algunos consejos para llegar allí.

# 1 Aborde cualquier problema. Si está tan triste que llegó al punto de llorar sin cesar por algo, entonces hay un problema que debe abordar. No importa por qué llores, tienes que descubrir cuál es el problema y comenzar a solucionarlo.

Solo entonces puedes dejar de llorar por esta sola cosa. Si solo espera las lágrimas hasta que ya no pueda llorar antes de continuar con su día, solo terminará llorando por lo mismo en un momento diferente, probablemente más tarde esa noche.

# 2 Retírate de situaciones dañinas. Si sigues poniéndote en una posición de lastimarse hasta el punto en que eres tan infeliz que lloras todos los días, debes salir de esa situación. Si hay una persona que te está haciendo daño emocionalmente, aléjate de ella.

Puede que esto no sea lo más fácil de hacer, pero después de la conmoción inicial y la angustia de alejarse de la presencia o situación de una persona, se sentirá mucho mejor y podrá encontrar la felicidad nuevamente.

# 3 Manténgase alejado de los desencadenantes. Si sabe que hay ciertos lugares o personas o cosas que abren las compuertas y lo envían a un ataque de lágrimas histéricas, evítelos. A veces hay cosas que son tan dolorosas que nunca puedes deshacerte de ellas por completo, y estar cerca de ellas te hará llorar.

Manténgase alejado de esas cosas a toda costa si desea saber cómo dejar de llorar y ser feliz de nuevo. Si siempre te recuerdan esas cosas dolorosas, nunca podrás curarte y seguir adelante para encontrar tu felicidad.

# 4 Encuentra una distracción. La mejor manera de dejar de llorar cuando necesita una solución rápida es encontrar una distracción. Puedes encender tu programa de TV favorito, llamar a un amigo o incluso salir a caminar.

Encontrar algo que lo distraiga de la única cosa que lo hace llorar lo ayudará a descubrir cómo dejar de llorar y ser feliz nuevamente. La clave para esto es hacer algo que requiera que pienses mucho para que tu mente no pueda volver a la única cosa que te hace llorar.

# 5 Reduce la velocidad de tu respiración. Respirar profundamente puede ayudarlo a dejar de llorar solo porque calma todo su cuerpo. Cuando está llorando, su cuerpo generalmente tiene una respuesta de lucha o huida, y eso significa que su adrenalina está bombeando junto con su corazón y pulmones.

Por lo tanto, si calma su cuerpo, no necesitará llorar. Esto le permite comenzar a pensar con claridad y puede razonar consigo mismo para dejar de llorar y comenzar a trabajar para ser feliz.

# 6 Encuentra la única cosa que te anima y ve a buscarla. Todos tenemos esa cosa o persona que puede animarnos en un segundo. Si sabes quién o qué es esto, y sabes sin lugar a dudas que te hará feliz y evitará que las lágrimas fluyan, ve a eso.

Llama a tu amigo, enciende esa película o acurrúcate con tu perro, si eso es lo que detendrá las lágrimas. Animarse y forzar la felicidad a través de las lágrimas es lo que te ayudará a descubrir cómo dejar de llorar.

# 7 Cambia tu línea de pensamiento. Esto requiere mucha práctica, pero es una excelente manera de dejar de llorar. Si puede, simplemente redirija sus pensamientos a otra cosa para dejar de llorar. Deja de pensar en la única cosa que está causando todas las lágrimas. No es fácil de hacer, pero cuando lo domines, podrás evitar que las lágrimas fluyan en primer lugar.

# 8 Piensa en los aspectos positivos de la situación. Algunas situaciones son terribles y si lloras por eso, en realidad solo estás pensando en todos los aspectos negativos. Intenta pensar en los aspectos positivos que surgen de la situación.

No importa cuán pequeños sean, las cosas buenas tienen una forma de romper las lágrimas y detenerlas. Así que esfuérzate por pensar en lo positivo en cualquier situación mala, y entonces sabrás cómo dejar de llorar.

# 9 Haz una lista de cosas que hacer. Sé que esto puede parecer que no está relacionado con encontrar la felicidad y evitar que las lágrimas se desborden, ¡pero funcionará! Obtenga un pedazo de papel y escriba una lista de las cosas que tiene que hacer.

Pueden ser desde la limpieza, hasta una lista de compras e incluso una lista de pequeños objetivos que desea lograr. Esto alejará tu mente de la tristeza y la redireccionará a todas las cosas que deseas lograr.

# 10 Habla con alguien de confianza. A veces, lo único que puede hacer es desahogarse con alguien. Llama a alguien de confianza y solo háblale sobre todo lo que sientes y deja que las lágrimas caigan.

Rápidamente descubrirá que pueden ser reconfortantes, de apoyo e incluso pueden ayudarlo a ver que no hay necesidad de lágrimas en su situación. Te ayudarán a enseñarte cómo dejar de llorar y luego volverás a encontrar tu felicidad.

Llorar es una reacción humana natural ante un momento difícil, ¡pero eso no significa que queremos llorar! Si realmente quieres saber cómo dejar de llorar y ser feliz de nuevo, estos consejos te ayudarán a llegar allí.