Cómo dejar de aferrarse a una relación que terminó

El primer paso para dejar ir una relación fallida es a menudo el más difícil, pero se puede hacer. Aprende a dejar de estar tan obsesionado con estos pasos.

¿Crees que hay una diferencia entre dejar ir y pasar de una relación fallida? La verdad es que seguir adelante es más fácil. Es la parte donde has encontrado algo nuevo que esperar. Dejar ir, por otro lado, es algo completamente diferente.

Amar a alguien es algo difícil de olvidar. Cuando dos personas que se amaban se separan, dejar ir para seguir adelante parece un concepto imposible, pero no lo es. Es posible que abandones el pasado para encontrar algo nuevo y emocionante. Por lo general, es algo mejor y refrescantemente diferente de lo que estás dejando atrás.

¿Qué pasa cuando rompes?

Se entiende que una persona pasará por los movimientos del período posterior a la ruptura. Lloras. Reconoces el dolor. Intentas encontrar algo bueno en los recuerdos para tener en mente, solo para que puedas ocultar el conocimiento de que la persona que amas ya no es tu pareja.

Podría llevar meses e incluso años superar a alguien. El primer paso para hacerlo es saber cuándo darse por vencido y dejar que todo vaya. Esto es lo que sucede antes de llegar a ese punto:

# 1 lágrimas. Posiblemente mucho. A menos que tenga algún mecanismo defectuoso en su cerebro que le impida reconocer el dolor o enfrentarlo, derramará algunas lágrimas por la relación que acaba de perder. Es algo bueno porque, como dicen, "las lágrimas son dolor que sale del cuerpo".

# 2 acecho. Y mucho de eso. Es el siglo XXI. Facebook, Instagram y Twitter son los peores accesorios posibles para su período de separación de publicaciones. Pero no puedes evitarlo porque está ahí. Vas a mirar. Lo comprobarás. No podrás ayudarte a ti mismo, porque descubrir lo que está sucediendo en su vida será lo más cercano que tendrás a una conexión con tu ex.

# 3 Encuentros incómodos. Vives en el mismo planeta. Chocarse entre sí es inevitable. Puede suceder inmediatamente después de su ruptura o en otro momento en el futuro cuando menos lo espere.

# 4 Mecanismos de afrontamiento. Cuando sufres un evento traumático como una ruptura, manifestarás cierto comportamiento que puede parecer normal. Su cuerpo y mente reaccionarán de ciertas maneras, para compensar el estrés y la ansiedad que está atravesando. Podría comenzar a comer en exceso, hacer compras impulsivas o incluso quedar atrapado en su trabajo.

# 5 Intento de reconciliación. Cuando todo lo demás falla, una persona que no puede dejar a su ex recurrirá a regatear en la relación. Intentarán meterse en la vida de su ex contactándose con ellos, invitándolos a salir nuevamente o instándolos a volver a estar juntos.

# 6 Discutir el tema sin parar. Esta es una de las mayores quejas de los amigos de un amigo recientemente desconsolado. Apoyar a tu amigo está muy bien, pero una persona solo puede soportar tantas quejas y quejas. Hablar al respecto puede ayudar, pero nunca detenerse puede ser malo para usted y para su sistema de soporte.

# 7 estasis. En algún momento llegarás al cruce donde se supone que debes decidir si debes seguir adelante o hacer algo sobre tu relación fallida. Cuando ambas opciones parecen aterradoras, lo único que puede hacer es permanecer en el mismo lugar donde comenzó, solo y deprimido.

Que deberias hacer al respecto?

Es posible que no tenga la información, pero sí tiene los medios para salir de este lugar estancado de miseria y apego. Simplemente siga estos consejos y le dirá adiós a su ex en poco tiempo.

# 1 Levántate. Mírate en cualquier superficie reflectante y verás a alguien que se ha dado por vencido. Antes de que puedas comenzar a arreglar tu vida amorosa, debes comenzar a arreglarte a ti mismo. Descubre por qué necesitas mantener esta relación tan mal. Si no es algo que pueda beneficiar su vida, trate de encontrar la fuerza para seguir adelante.

# 2 Detente cuando te sientas débil. Cada vez que sientas la necesidad de llamar a tu ex o incluso mirar sus cuentas de redes sociales, repítete "¡No!" Al principio no funcionará, lo he intentado, pero después de un tiempo lo hará. Los recordatorios repetitivos son útiles y siempre puedes seguir haciéndolo, incluso si fallas las primeras veces.

# 3 Distraete. Emprende un nuevo pasatiempo. Pasa más tiempo con tus amigos. Lee un libro que realmente te interese. Sumérgete en actividades que no te dejarán tiempo para pensar en tu ex. Cuanto menos pienses en tu situación, más fácil será seguir adelante.

# 4 Observa tus hábitos. ¿Has desarrollado algún hábito social o físicamente destructivo últimamente? ¿Has estado comiendo más de lo normal? ¿Has gastado tu dinero en cosas que normalmente no gastarías? Asegúrese de no hacer nada para lastimarse, porque las rupturas pueden llevarlo a desarrollar malos hábitos solo para hacer frente a la pérdida que experimentó.

# 5 Mira tu relación pasada desde la perspectiva de un extraño. ¿Quién sabe? Es posible que veas algo que no te gusta. También le dará la oportunidad de evaluar el estado en el que se encontraba. ¿Era algo que realmente deseaba? ¿O simplemente no sabías nada mejor?

# 6 Sonríe, ríe y ríe. Busque algunos chistes en línea. Mira una película divertida Ve a un bar de comedia. Ríete hasta llorar, porque esas lágrimas son mejores que las que estás derramando por una relación que nunca debió ser.

# 7 Sal a la calle. La única forma en que puedes alejarte de estos sentimientos de apego es poniéndote en una posición en la que no puedas decir no a la vida. Levantarse de la cama. Vea los sitios en su ciudad. Mira al cielo. No te aísles, porque ahí es donde crecerán más pensamientos de depresión y ansiedad sobre tu relación.

# 8 Cuando los veas, fíjate en ellos. No evites a tu ex cuando los veas. Di "hola" cuando sea necesario. Asiente cuando es a distancia. Al principio puede doler, pero si haces un gran problema, te comerá por dentro. Aprecio el hecho de que están bien y que están bien. Pronto, tú también lo estarás.

# 9 Controla lo que puedas. No puedes decirle a tu ex qué hacer y no puedes hacer que sientan algo que no sienten. Pregúntate qué quieres. Tiene que ser algo que no esté relacionado con recuperar su relación.

Verás que todavía hay algunas cosas que puedes controlar dentro de ti mismo, a pesar de tu angustia, como una disposición feliz y una mente clara. Esas son solo dos cosas que puedes controlar. Imagina qué más puedes lograr una vez que te lo propongas.

No se preocupe por el tiempo que le toma avanzar. Concéntrese en el hecho de que está dando un paso a la vez. Nadie tiene el poder de controlar tu situación aparte de ti mismo. Los amigos y la familia están ahí para ayudarlo en este momento de necesidad, pero no pueden hacerlo todo por usted.

Solo recuerda que no importa lo difícil que sea, llegarás a un punto en el que podrás decirte a ti mismo que ya no estás atado por los recuerdos de tu pasado y el dolor de lo que perdiste.

Comience dejando ir algunos fragmentos de su relación pasada. Entonces podrás dejar de lado todos los aspectos negativos y finalmente reconstruir tu vida con nuevas piezas de un nuevo tú.