Cómo decirle a alguien que te lastimó sin lastimarlo a cambio

A veces la gente te lastima sin saberlo, pero ¿eso significa que lo dejas pasar? En cambio, aprende a decirle a alguien que te lastimó.

Todos somos humanos. Y todos somos susceptibles de decir y hacer cosas con el potencial de dañar a otros. Ahora, hay algunas personas que las lastiman conscientemente para su propio beneficio personal. En ese caso, saben exactamente lo que están haciendo y cómo te hace sentir. Pero si alguien te hace algo que sin saberlo te lastima, bueno, esto está ahora en tus manos. Es su responsabilidad aprender a decirle a alguien que lo lastimaron.

Cómo decirle a alguien que te lastimó

No puedes esperar que otras personas lean tu mente. Incluso si son conscientes de lo que están haciendo, es importante que se siente y que comprenda que sabe exactamente qué están haciendo y por qué. ¿Esto va a ser fácil? Por supuesto no.

De hecho, probablemente va a ser realmente incómodo para ti. Es algo que debe hacer si desea protegerse para no lastimarse. Debes hacerle saber a esa persona cómo te sientes.

# 1 Mira la ofensa por lo que es. Aquí es donde debes sentarte contigo mismo y pensar en sus acciones. ¿Intentan lastimarte intencionalmente? ¿O crees que sus acciones son involuntarias? Lo que sea que te diga tu instinto, síguelo. Al saber de dónde provienen sus acciones, podrá responder adecuadamente a ellas.

# 2 No te pongas a la defensiva. Es normal que nos pongamos a la defensiva, pero eso no es lo que vas a hacer. Debes enfrentar el problema con solo expresar tu punto de vista y no señalar con el dedo o asumir por qué se comportan así.

Apégate estrictamente a cómo te hacen sentir sus acciones y dales la oportunidad de explicarse. Esa es la única forma en que podrá llegar a un acuerdo o entendimiento.

# 3 No necesitas tener razón. Depende de la situación, y puede estar albergando sentimientos de situaciones pasadas que los involucraron.

Para cuando los enfrentes, probablemente hay mucha ira y resentimiento acumulado dentro de ti. Sin embargo, no necesita estar en lo correcto en su conversación con ellos. Y en muchos sentidos, también puede haber contribuido a la situación. Esto es algo que tendrás que entender.

# 4 Disculpa si has hecho algo mal. Si realmente quiere cerrar y hacer las paces, entonces tendrá que aceptar la parte que jugó en toda la prueba. Es posible que haya hecho algunas cosas para "devolverles el dinero" por la forma en que lo trataron, pero esto no significa que lo que hizo fue correcto. En lugar de eso, acepta tus errores y acciones también.

# 5 Use palabras no agresivas. Si te preguntas cómo decirle a alguien que te lastimó y explicarle cómo te hicieron sentir, atacarlo con palabras agresivas no resolverá nada. Necesita abordar la situación con palabras que sean relajantes y honestas. No estás allí para causar más drama, quieres resolverlo. Concéntrese en hablar específicamente desde su punto de vista y explique cómo se siente y por qué.

# 6 Prepárate para cualquier cosa. Puede estar hablando con calma y respeto, pero realmente no tiene idea de cómo van a reaccionar. También pueden reaccionar con calma o pueden ser muy defensivos y acusatorios. Por lo tanto, tendrá que estar preparado para todo lo que se le presente. Lo que debe hacer es asegurarse de mantener la calma.

# 7 Concéntrese en las declaraciones de "yo siento". Sí, esto suena un poco a la escuela primaria, pero déjame decirte algo, los niños están aprendiendo esto por una razón. Cuando estás hablando de tus sentimientos con alguien, debes asegurarte de enfocar tus palabras en tus sentimientos. En lugar de señalarlos con el dedo y decir cómo te hicieron sentir, usa las declaraciones "I feel" que no son acusatorias.

# 8 Sé específico. Es posible que la otra persona no entienda por qué o cómo te lastimaron, pero es cuando necesitas mostrarles ejemplos específicos. Además, ayudará a mantener la conversación encaminada, lo cual es extremadamente importante cuando se discuten sus sentimientos. Es muy fácil para las personas desviarse del tema.

# 9 Sepa por qué quiere hablar con ellos. ¿Por qué quieres hablar con ellos sobre cómo te hacen sentir? ¿Qué esperas sacar de la conversación? Si solo quieres discutir, entonces no es el momento de sentarte y hablar con ellos. Solo habla con ellos si quieres resolver la situación.

# 10 Establece tus límites. Te sentaste y hablaste sobre cómo te hacen sentir y ahora te sientes bastante bien con la situación. Aunque ahora están conscientes de tus sentimientos, eso no necesariamente significa que las cosas cambiarán.

Es por eso que necesita establecer sus propios límites personales con esta persona. Conozca sus límites con ellos, cuánto confiará en ellos y cuándo / cómo desea comunicarse con ellos.

# 11 Puede que no seas la fuente de su ira. Cuando las personas nos lastiman, asumimos que lo están haciendo porque somos la fuente de su ira. Sin embargo, ese no es siempre el caso.

Comprenda que puede ser simplemente un desencadenante de sus acciones, y en realidad no tiene nada que ver con usted como persona. No asumas la culpa de ellos y solo acepta la responsabilidad de tus propias acciones.

# 12 No tienen que quitarte tu felicidad personal. Sí, te lastiman, pero tú eres el responsable de tus propias reacciones y actitud. Lo que sea que te hicieron, aunque lleva tiempo, puedes seguir adelante. Si actúan involuntariamente, debe preguntarse por qué se aferra a estos sentimientos. Si fue intencional y se disculparon, ¿por qué sigues sufriendo?

No siempre es fácil saber cómo decirle a alguien que te lastimó, pero es algo que debes expresar. Cuando esté listo, use uno de estos consejos para ayudarlo.