Cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó: 15 pasos para sanar

¿Te sientes desconsolado? Se siente como si el mundo hubiera terminado. Hay vida más allá. Es hora de aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó.

¿Alguna vez has sentido que preferirías estar insensible? Si alguna vez has tenido el corazón roto, has deseado que alguien pueda eliminar todo el dolor. Aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó es más fácil decirlo que hacerlo.

¿Pero no sería la vida más fácil si las emociones vinieran con un interruptor de encendido y apagado? ¿Alguna vez has visto The Vampire Diaries ? En ese programa, los dos hermanos vampiros pueden apagar sus emociones. Simplemente deciden que ya no quieren sentir las emociones de ser humanos. ¡Hacer clic! Los apagan, eso es todo. No sienten nada

La cosa es que no somos vampiros de televisión. No hay un mítico interruptor de encendido y apagado para la forma en que nos sentimos. Se supone que debemos sentir, es parte de ser humano. A través del sentimiento, procesamos lo que sucedió y lo enfrentamos. Esperemos evitar que vuelva a suceder en el futuro.

Cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó en 15 pasos fáciles de seguir

Si bien es posible que no pueda apagarlo todo, puede aprender a manejarlo de manera saludable. ¿Alguna vez se preguntó cómo dejar de preocuparse por alguien que lo lastimó? Sorprendentemente no tiene nada que ver con ellos. Tiene todo que ver contigo. Para dejar de preocuparte, cambia la situación y comienza a preocuparte por ti mismo.

# 1 Permítete sentir las emociones. Necesitará pañuelos para esto, y probablemente una botella grande de vino, pero realmente necesita sentir las emociones para procesarlas. No puede lidiar con una situación a menos que haya sentido el dolor y haya permitido que cambie algo dentro de usted.

No estoy sugiriendo que te vuelvas amargado y sin amor, pero al sentir estas emociones, reconocerás que tu propia felicidad es mucho más importante que sentirte así por otra persona.

# 2 Enfrenta lo que sucedió y acéptalo. Demasiadas personas no se permiten lidiar con una situación, simplemente porque no quieren que sea verdad. Siguen con la vida y esperan que desaparezca, pero nunca lo hace. Si no enfrentas la situación y realmente la aceptas, simplemente volverá para morderte el trasero en una fecha posterior. Créeme, se sentirá diez veces peor. No huyas de eso. Así es la vida.

# 3 Quítate las gafas teñidas de rosa. Probablemente esté viendo todo lo bueno en ellos, todos los recuerdos positivos que tuvieron juntos antes de que sucediera el dolor. Quítate esos anteojos y mira las cosas como son; racionalízalo diciéndote a ti mismo que te lastimaron, y que alguien que realmente se preocupa por ti no lo habría hecho.

De acuerdo, todos cometemos errores, pero el hecho de que intentes dejar de preocuparte por esta persona me dice que no fue un pequeño error.

# 4 Apóyate en tus amigos. Háblelo, apóyese en sus amigos y permita que lo ayuden. No defiendas las acciones de la persona. Si tu amigo quiere quejarse de ellos, ¡déjalo hacerlo! Escucha, estas personas realmente se preocupan por ti y quieren lo mejor para ti. Este es uno de los pasos clave para aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó.

# 5 Bórralos en tus redes sociales. No los aceches en Facebook o Instagram, no es lindo y no es inteligente. Estar actualizado sobre lo que están haciendo no lo ayudará a superarlos, y no lo ayudará a dejar de preocuparse.

# 6 Eliminar su número de teléfono también. Tendrás momentos de debilidad, ¡culpa a esos lentes color de rosa una vez más! Elimine ese número de teléfono para que no pueda comunicarse con ellos el viernes por la noche cuando haya bebido demasiado y se sienta nostálgico. Deshacerás todo tu arduo trabajo y te arrepentirás al día siguiente.

# 7 Evita actuar como mártir. Es fácil caer en la trampa de los mártires, pero una vez que estás dentro, es difícil salir, y simplemente te lleva por un camino hacia la negatividad de toda la vida. Está bien, es duro, es injusto, pero sucedió y tienes que lidiar con eso. No seas el mártir, no es un aspecto atractivo y no te ayudará a seguir adelante.

# 8 Perdónate a ti mismo y evita el juego de la culpa. Probablemente comenzarás a culparte por ciertas cosas a medida que avanza el proceso de curación, pero no lo hagas. ¡Esta persona te lastimó, no al revés! No controlas mágicamente las acciones de otra persona, ellos mismos tomaron esa decisión. Perdónate por todo lo que estás pensando y evita culparte a ti mismo.

# 9 Abraza la ira, porque vendrá! En el proceso de entender cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó, vendrá enojo, ¡y probablemente será espectacular! Abrázalo, siéntelo, déjate empoderar por él y luego déjalo ir. La ira es una señal de que estás avanzando.

# 10 Evita la amargura. No todos los hombres son iguales, no todas las mujeres son iguales, así que no te dejes amargar por las futuras parejas * sí, ¡habrá una, y probablemente más de una! *. Al culpar a la humanidad por todo lo que esta persona te hizo, la única persona a la que lastimarás al hacerlo es a ti mismo.

# 11 Tire a la basura todo lo que le dieron. Siempre tendrás recuerdos, pero no necesitas recuerdos físicos como recordatorio. Deseche cualquier regalo o recuerdo que le hayan dado, o cualquier cosa a la que se aferre. No necesita el boleto de cine desde su primera cita. Bin it!

# 12 Abraza la distracción. Cuando te sientes herido y con el corazón roto, es como una montaña rusa. Un minuto crees que estás bien, y luego te golpea como un ladrillo. La distracción es una buena manera de prolongar los buenos momentos, y luego los malos no tendrán la oportunidad de echar un vistazo. Ir de vacaciones, hacer algo divertido. Básicamente distrae tu mente de manera saludable.

# 13 Haz algo que siempre quisiste hacer. Inmediatamente después de la distracción, ¿hay algo que siempre quisiste hacer, pero ellos no querían que lo hicieras? Por ejemplo, ¿querías teñirte el pelo de rojo brillante? ¿Querías hacer paracaidismo? ¡Hazlo! Ve o hazlo ahora y hazlo por ti mismo. El factor sentirse bien será uno de los pasos más importantes que puede tomar para comprender cómo dejar de preocuparse por alguien que lo lastimó. Te darás cuenta de que eres más importante.

# 14 Acepte que no siempre funciona, pero hay un futuro más allá. Una de las señales de que estás llegando al final de cómo dejar de preocuparte por alguien que te hirió en tu viaje es que puedes aceptar que a veces el amor simplemente no funciona como quieres, y estás de acuerdo con ese.

También puede reconocer que habrá un futuro para usted con otra persona y que estará abierto a él cuando llegue el momento.

# 15 Tómate tu tiempo. El último paso es tomarse su tiempo. No vuelvas a la escena de las citas para adormecer el dolor; eso es solo un Bandaid sobre una herida muy desagradable que necesitaba puntos de sutura. Tómese su tiempo, permítase llorar el final de la relación o llorar el evento que lo lastimó, y luego simplemente estar un tiempo.

Sé tú mismo, haz cosas por ti. Si llega el momento de seguir adelante, estará completamente curado y podrá hacerlo.

Aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó requiere tiempo y un esfuerzo real. Es tan fácil caer de nuevo en sus garras y fingir que no sucedió. Lo más probable es que la historia solo se repita.