¿Es normal hablar contigo mismo? los expertos explican por qué

Si te preguntas si hablar contigo mismo es normal, mira lo que muestran los estudios. ¡La respuesta podría sorprenderte!

Si las personas que hablaban consigo mismas se consideraban anormales, entonces todos en el mundo deberían comprometerse con su institución mental más cercana. Hablar contigo mismo es una actividad perfectamente normal realizada por la mayoría de los seres inteligentes, seres inteligentes como tú.

La razón por la que muchas personas se preguntan si es, de hecho, normal es porque hay casos en que se convierte en un síntoma de trastornos mentales graves como la esquizofrenia. Para aliviar sus temores, hemos proporcionado una explicación de médicos y científicos sobre si está o no en los límites de lo normal y saludable cuando habla consigo mismo.

¿Cuándo es normal hablar contigo mismo?

Dra. Linda Sapadi, Ph.D. nos dice que hablar con uno mismo es en realidad un mecanismo de afrontamiento. En momentos de soledad, recurrimos a la única persona en la sala en la que confiamos: nosotros mismos. Cuando eso sucede, terminamos murmurando nuestros pensamientos en voz alta.

Esta es una conversación normal que la mayoría de las personas tienen consigo mismas, porque el cerebro está tratando de procesar la información de la manera más conveniente posible. No todos hablan en voz alta cuando reflexionan sobre algo, pero cuando lo hacen, pueden comenzar a preguntarse si es normal o no. Y es.

¿Cuáles son los tipos de conversaciones que puedes tener contigo mismo?

# 1 Resolución de problemas. Abordar un problema en voz alta y tratar de encontrar soluciones de la misma manera puede ser muy útil. Es por eso que algunas personas tienden a hablar consigo mismas cuando están ocupadas contemplando una tarea. Cuando sientas que estás atrapado en el medio de tu problema, hablar contigo mismo podría ser la solución perfecta.

# 2 Planificación. Hablar contigo mismo mientras planificas tareas es como escribirlas. Es más probable que algunas personas recuerden algo que escuchan, por lo que automáticamente se hablan a sí mismas cuando intentan describir las cosas que tienen que hacer.

# 3 recordando. Cuando olvides algo, discutir las posibles vías de tu memoria puede ser muy útil. Es por eso que terminas preguntándote, "¿Dónde puse eso?" o "¿Qué se suponía que debía hacer, de nuevo?" una y otra vez hasta que lo recuerdes.

# 4 Motivación. “Puedes hacer esto”, “Eres increíble” y “No te preocupes. Lo superarás ", son solo algunas de las frases que puedes esperar escuchar de ti mismo cuando necesites un pequeño estímulo. Cuando te miras al espejo, puedes sentir la necesidad de animarte… y eso está perfectamente bien.

# 5 Advertencia. Cuando algo sale mal, las personas tienden a culparse a sí mismas antes de darse cuenta de que algunas cosas están fuera de su control. Esta es una forma de autodisciplina o autoconciencia, pero también puede ser perjudicial si crees que tienes que hacerte sentir activamente mal.

# 6 Identificando. Cuando ves algo nuevo o algo que necesitas aprender, hablar contigo mismo sobre eso significa que estás tratando de ayudarte a entender a qué te enfrentas. Las personas identifican problemas, ideas, objetos y personas describiéndolos a sí mismos, lo que a su vez les permite almacenar nueva información y relacionarla con la información existente.

¿Cuándo no es normal hablar contigo mismo?

Hablar contigo mismo se considera una señal de alerta solo si se acompaña de otros síntomas de un trastorno de salud mental. Algunos de los síntomas acompañantes más comunes para diferentes enfermedades se enumeran a continuación.

# 1 Hablando con una persona diferente. Si estás hablando contigo mismo, pero crees que estás hablando con una versión completamente diferente de ti, es posible que estés sufriendo un trastorno de personalidad múltiple. Esto es cuando dos o más personalidades, con diferentes recuerdos y comportamientos, existen dentro de una persona.

# 2 Hablar con algo que no existe. Las personas que piensan que están hablando con entidades que no existen para los ojos de otras personas pueden ser un signo de un trastorno de salud mental. Esto generalmente se asocia con alucinaciones: la sensación de ver u oír algo que no está allí.

# 3 Hablar contigo mismo cuando estás muy emocional. Aquellos que sufren de trastorno bipolar pueden terminar hablando consigo mismos para hacer frente a su estado actual, que es maníaco o depresivo. Esto se puede hacer en un tono relajante o en verbalizaciones rápidas e incoherentes.

# 4 Participar en una conversación completa contigo mismo. Las personas con esquizofrenia tienen más probabilidades de presentar este síntoma. Tienden a ensayar conversaciones que escucharon o conversaciones que están planeando, pero la inmensidad de los síntomas de la enfermedad todavía confunde a muchos profesionales de la salud mental.

# 5 Hablar contigo mismo en un tono agudo en un estado hiperactivo o en un tono plano en un estado semi - catatónico. Este es otro síntoma que se puede ver en pacientes con esquizofrenia. Los síntomas se manifiestan principalmente por un cambio de personalidad o la adición de una personalidad o personalidad completamente diferente.

Las diferencias entre lo normal y lo no normal son bastante vastas. No puede confundir uno con el otro, a menos que los signos de un trastorno de salud mental estén presentes y sean obvios. Puede ser aterrador pensar que podría estar sufriendo de esto, pero no necesita preocuparse a menos que un médico lo indique.

Esperamos que esta información haya ayudado a aliviar sus inquietudes acerca de hablar con usted mismo, pero hablar con su médico personal puede ayudar a aliviar sus inquietudes de manera más efectiva. Mientras permanezcas dentro de los límites de la normalidad, ¡habla!