De repente soltero?

Si bien su angustia aún está fresca, puede sentirse tentado a hacer cosas que empeorarán las cosas. Estas son algunas de las cosas que debe evitar.

Después del drama, las lágrimas y el dolor de una ruptura, a menudo puede verse en esa depresión adormecedora. Estar soltero puede comenzar a sentirse nuevo y casi extraño para usted. El "nosotros" se ha reducido a solo "yo", y a veces puede ser muy difícil de tratar.

La imagen típica de una persona que de repente está soltera suele ser una persona que come cucharadas de helado mientras mira una película triste o toma su décima cerveza en un bar cerca de la hora de cierre. Esta no es una imagen saludable, pero no está tan lejos de la realidad.

Necesitas mantenerte en calma. Una ruptura no es el fin del mundo. Es el comienzo de una vida soltera potencialmente productiva. No arruines el comienzo de esta nueva fase en tu vida enterrándote en tu tristeza.

¿Qué no debes hacer cuando de repente estás soltero?

Pero además de revolcarse en la autocompasión, hay otras cosas que debe evitar para hacer que su transición de ser recientemente abandonado a fabulosamente solo sea mucho más fácil.

# 1 Pánico. ¿Quién me va a llamar? ¿Quién va a abrazarme? ¿Quién me va a amar? Estas son algunas de las preguntas que pueden surgir repentinamente cuando estás soltero. Pero cuando todas las preguntas, las dudas y el dolor se acumulan, puede comenzar a sentirse abrumado y aterrorizado.

Trata de controlar tus sentimientos, por duro que parezca. Articule lo que siente y permítase experimentar su pérdida. Pero siempre tenga en cuenta que una ruptura no tiene que romperlo. Te estás separando de alguien que solo ocupó un capítulo de tu vida. Tus emociones pueden superar, pero lo superarás. Ten fe en que algún día todo esto será en el pasado.

# 2 Señalando dedos. Se necesitan dos personas en una relación para que funcione. Culparte a ti mismo no hará que tu relación se vuelva completa de repente. Acabarás pensando en un montón de cosas de las que te arrepientes, pero que no te llevarán a ninguna parte.

Por otro lado, culpar a tu ex tampoco hará mucho bien. Simplemente te hará amargo y resentido. Durante estos tiempos, es mejor aceptar los hechos. Ambos hicieron lo que pudieron, o lo que pensaron que deberían, y resultó en el final de una relación.

# 3 Pasar demasiado tiempo solo. Cuando una ruptura te golpea fuerte, siempre es una buena idea estar en compañía de personas que puedan levantarte. Estar solo en un momento tan vulnerable puede abrirlo a pensamientos poco saludables. En medio de tu tristeza, es fácil comenzar a pensar en lo que hiciste mal, y esto puede hacer mucho en tu autoestima.

Durante estos tiempos, sus amigos y familiares deberían poder entender que está en un estado de pérdida. Pueden ser las personas que pueden ayudarlo a superarlo, ya sea simplemente escuchando o dándole consejos sobre qué hacer.

# 4 Hablar demasiado de tu ex. Tus amigos estarán allí para ayudarte a superar la ruptura. Pero todos tienen un límite de cuánto pueden tomar. Durante las primeras semanas que pasas el rato con tus amigos, está bien experimentar diferentes emociones: tristeza, ira, amargura, todo funciona. Ellos lo entenderán, y probablemente también te harán gracia.

Sin embargo, también debes saber que tus amigos no pueden ser los destinatarios de tus desvaríos para siempre. Ellos también quieren ponerse al día. Intenta resistir el impulso de llorar cada vez que salgas de noche. De lo contrario, pueden dejar de invitarte a salir para evitar el drama.

# 5 Dejarse ir cuesta abajo. Has perdido a la persona que amas, pero eso no significa que tengas que perder todo lo demás en tu vida. Se le permite llorar por un tiempo, pero no deje que ese dolor le tome el tiempo que debería dedicar a otras cosas como el trabajo, la escuela u otras obligaciones.

Estar soltero de repente te picará. Pero son las actividades en tu vida las que te ayudarán a superarlo. Enfréntate al mundo de frente y muéstrale al mundo que esta ruptura no obstaculizará tus objetivos. Si lo necesita, agregue más actividades que siempre ha querido hacer, como viajar, practicar un deporte o aprender algo nuevo.

# 6 Aferrándose a las cosas de su ex. Cada vez que abraza el viejo suéter de su ex, puede sentir que su ex está allí con usted. Pero cuando abres los ojos, solo estás agarrando un trozo de tela. Aferrarse a las cosas de su ex no prolongará su estadía en su vida. Simplemente te hará más difícil seguir adelante.

Date un día para recoger las cosas de tu ex. Recuerda, si quieres, o incluso llora. Pero sepa que al final del día, debe deshacerse de todo. Considérelo como una manifestación física de aceptar la ruptura. Realmente puede aligerar la carga en tu corazón.

# 7 Frecuentando sus viejos lugares de citas. A menos que desee ser reducido a un balde de lágrimas, trate de mantenerse alejado de los lugares donde solía ir. Solo te inundará de recuerdos de los momentos que pasaste con tu ex. Manténgase alejado de esos lugares hasta el momento en que esté listo para crear nuevos recuerdos en ellos.

# 8 Acoso en línea. En algún momento, puede ser curioso saber cómo le va a su ex. Ahí es donde entrarán las redes sociales de tu viejo amigo. Sin embargo, debes prepararte para la posibilidad de que tu ex esté tomando la separación mejor que tú. Si no puede arriesgarse, deje de seguir a su ex o incluso deje de revisar sus cuentas en línea por un tiempo.

# 9 Atacando en las redes sociales. Es muy tentador expresar sus quejas en Internet, donde puede obtener la simpatía de todo tipo de personas. Sin embargo, nunca hay una buena razón para convertir un problema personal en uno público.

Al principio, puede sentirse bien. Pero después de un tiempo, la gente comenzará a cansarse de su drama. Pueden pensar que solo estás buscando atención. Algunos usuarios en línea pueden incluso derribarte aún más. Si siente la necesidad de expresar sus sentimientos, use un diario o hable con un buen amigo. ¡Facebook y Twitter no son diarios en línea!

# 10 Usar a alguien más para superar al ex. ¡Ah, las maravillas de un rebote! Una ruptura puede hacernos sentir poco atractivos y no deseados. Este sentimiento puede entonces torcerse en un deseo de probarnos a nosotros mismos que todavía hay algunas personas que nos desearán.

Pero antes de conectarte con ese compañero de oficina al que has estado enviando mensajes de texto, también debes considerar sus sentimientos. No los use solo para sentirse deseado y luego suéltelos cuando haya obtenido lo que desea. Sea considerado con los sentimientos de otras personas, porque usted de todas las personas sabría lo mal que se siente ser abruptamente abandonado.

# 11 Tu ex. Probablemente no hace falta decir que debes tratar de limitar el contacto con tu ex. A veces, después de una ruptura, quedarse con la amistad con tu ex puede traer de vuelta todos esos sentimientos de amor. Incluso puede hacerte olvidar por qué la relación no funcionó.

Salir con tu ex cuando todavía estás superando la ruptura es como recordarte lo que ya no puedes tener. Ahórrate de eso y date un límite. Hará su transición a la soltería mucho más fácil.

Evita todas estas cosas, y tu camino para superar a tu ex será mucho más suave. No se preocupe si se resbala de vez en cuando. Simplemente vuelva a subir, evite la tentación de derrumbarse o contacte al ex, y debería estar bien.