El estres, la enfermedad del siglo XXI
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Las personas a menudo se sienten más ansiosas (o peor) después de complacerse con las cosas que muchos asocian con sentirse mejor, como la cuarta taza de café o un cigarrillo. Aunque los asociamos con momentos de calma, los ingredientes activos de esos medicamentos pueden aumentar la ansiedad, creando un círculo vicioso. Estas sustancias pueden ser culpables por el aumento de la ansiedad.
¿Por qué la cafeína te pone ansioso?
La cafeína actúa como un antagonista de los receptores de adenosina. La adenosina es un sedante natural en tu cerebro. Cuando una persona toma café, la cafeína evita que la adenosina funcione al mantenerla alerta. Sin embargo, los estudios muestran que cuando se destruyen los receptores de adenosina en ratones, los científicos notan un aumento en el fenotipo de ansiedad, lo que sugiere que la cafeína tiene una correlación directa con la ansiedad.
¿Por qué los cigarrillos te ponen ansioso?
La nicotina, sin embargo, produjo resultados diferentes. Algunos estudios muestran que las dosis pequeñas de nicotina aumentan la ansiedad (efecto ansiogénico), mientras que otros informan que el medicamento en realidad reduce la ansiedad (efecto ansiolítico).
Sin embargo, lo que sí sabemos con certeza es que ingerir nicotina afectará su salud mental cuando intente dejar de fumar. Si bien los estudios directos no fueron concluyentes, los informes sobre la nicotina retirada están de acuerdo en que eliminar la droga de su sistema definitivamente provocará sentimientos de ansiedad.
Todavía hay más investigaciones por hacer, pero reducir el consumo diario de café y cigarrillos a largo plazo ayudará a controlar su ansiedad.
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