Cómo quitar el dolor después del ejercicio DOLOR POST EJERCICIO/ DOLOR MUSCULAR TARDÍO
Si entras a alguien que hace ejercicio con un auricular VR encendido, pueden parecer bastante ridículos. Tal vez los juzgarías en silencio por lo que podrían parecer movimientos aleatorios e incómodos. Si esto te describe, un estudio publicado en Psicología del deporte y el ejercicio. puede hacer que se arrepienta de ese juicio rápido: los hallazgos sugieren que la realidad virtual puede desempeñar un papel importante en el rendimiento del ejercicio, ayudando a las personas a superar el malestar físico.
En el mundo más amplio del ejercicio relacionado con la realidad virtual, empresas como Virzoom han desarrollado escenarios elaborados (bandidos en el salvaje oeste, montando a Pegasus), pero el juego de realidad virtual utilizado en este estudio no fue tan divertido: fue una recreación exacta de la Laboratorio real, hasta las paredes sosas, grises. T
Lo que los investigadores de la Universidad de Kent en Inglaterra carecían de imaginación, lo compensaron con resultados. Los autores del estudio encontraron que los participantes que hacían ejercicio mientras usaban un auricular Samsung Galaxy Gear VR duraron aproximadamente un minuto más en promedio que los grupos de control durante una "tarea de dolor continuo", esencialmente una prueba en la que los participantes mantuvieron una mancuerna estacionaria todo el tiempo que pudieron. Los sujetos de VR duraron 5.34 minutos en promedio, en los cuales el grupo de control promedió 4.14 minutos. Curiosamente, el grupo de VR también informó puntuaciones 10 por ciento más bajas de intensidad del dolor durante la tarea.
El coautor del estudio Alexis Mauger, Ph.D., profesor titular de la Escuela de Ciencias del Deporte y el Ejercicio de la Universidad de Kent, no se sorprendió por este resultado porque su investigación anterior ya demostró que engañar a su cerebro puede ser bastante bajo -tech
"Hace unos años, realicé un estudio en el que usamos la técnica de la caja de espejo para engañar a los sujetos para que pensaran que estaban levantando una masa más ligera o más pesada de lo que realmente eran", dice Mauger. Inverso. "Cuando hicimos esto, experimentaron menos o más dolor respectivamente, y su rendimiento fue mejor o peor".
VR, dice Mauger, presentó un siguiente paso natural para su investigación, al crear un mundo inmersivo que podría engañar aún más a los sentidos. Pero Mauger tenía otra hipótesis que pensó que podría mitigar El poder de la realidad virtual, basado en la idea de "conciencia del cuerpo privado" (PBC). En el documento, el equipo define la conciencia del cuerpo privado como "la conciencia de las sensaciones internas del cuerpo". Mauger sospechó que para las personas que eran muy conscientes de cómo se siente su cuerpo durante el ejercicio, la VR podría no proporcionar una distracción útil.
Sus juicios demostraron esta hipótesis totalmente errónea.
"Dado que la PBC es una medida de su propia conciencia de las sensaciones internas, esperaríamos que alguien menos consciente mostraría una respuesta limitada a la intervención de VR", dice. “Este no fue el caso, y la realidad virtual fue igual de efectiva independientemente de la PBC. Pero, esta es una buena noticia, ya que significa que la VR podría usarse más ampliamente de lo que pensábamos al principio ".
Pero mientras este descubrimiento sugiere que la realidad virtual desempeña un papel aún más poderoso en el rendimiento del ejercicio de lo que él creía, Mauger también agrega que hace que descubrir cómo Los juegos de realidad virtual mejoran el rendimiento más desafiante. Los autores prueban esta pregunta en el artículo, sugiriendo que las señales visuales pueden jugar un papel. En el juego de realidad virtual, los sujetos no vieron que sus antebrazos temblaban de agotamiento o que sus manos se enrojecieran de color a medida que la sangre corría a sus doloridos bíceps. Acaban de ver un brazo virtual estable sosteniendo un peso:
"Otra posible explicación de por qué la VR en nuestro estudio fue eficaz para reducir el dolor y el esfuerzo percibido fue que los participantes encarnaron la simulación y sintieron la mano virtual como su mano real", escriben. "Si este fuera el caso, entonces la VR ocultaba estímulos visuales que podrían percibirse como señales de dolor y esfuerzo".
Mauger dice que su equipo podría hacer un seguimiento de esta idea, pero mientras tanto, este estudio proporciona un raro ejemplo de acceso directo a la mejora del rendimiento deportivo. Si desea aumentar su tamaño, estos primeros resultados indican que es hora de adoptar la simulación.
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Envíe un correo electrónico al autor: [email protected].
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