9 formas prácticas de reconstruir la confianza después de haber hecho trampa

Una aventura puede desgarrar la mayoría de las relaciones sin remedio. Pero si está decidido a solucionarlo, use estas 9 formas de reconstruir la confianza después de haber hecho trampa.

Para las parejas que han tenido que lidiar con la infidelidad, ¡hay esperanza!

Aunque muchas parejas optan por terminar una relación o incluso un matrimonio debido a una aventura amorosa, todavía hay algunos que continúan y terminan con una relación que es más fuerte que nunca.

Lo que no mata su relación puede hacerla más fuerte, después de todo.

Reconstruyendo la confianza después de alejarse

Sin embargo, recuperar la confianza de un amante con el corazón roto no es fácil, y por mucho que lo intentes, a veces parecerá inútil y frustrante, y en otras ocasiones puedes sentirte impotente y dolorido.

Pero cuando ves parejas que han resistido las fases rocosas y se vuelven más fuertes que nunca, aún puedes aferrarte a la esperanza y tratar de hacer florecer tu propio romance incluso después de que parece haberse marchitado.

9 maneras de reconstruir la confianza después de una aventura

Tomará tiempo y determinación, pero cualquier cosa que valga la pena conservar definitivamente vale la pena, ¿no?

# 1 Poner fin al asunto, duh. Pero asegúrese de que su pareja obtenga pruebas. No, no establezca una cita con usted, la persona con la que hizo trampa y su pareja. ¡Eso es solo pedir problemas! En cambio, hágalo por teléfono, mensaje de texto, Facebook o correo electrónico. Solo asegúrate de que la persona con la que engañaste reciba el mensaje y puedas proporcionar pruebas a tu pareja.

Este puede ser el obstáculo más difícil y torpemente desgarrador, pero asegurarse de que su pareja sepa cómo terminó ayudaría a calmar su mente en caso de que aún persistan dudas de que el asunto todavía está sucediendo.

# 2 Admite tu error. ¡No culpes a terceros y definitivamente no culpes a tu pareja! La infidelidad es una decisión consciente en la que eliges involucrarte. Después de disculparte con tu pareja * posiblemente no receptiva *, cuéntale por qué elegiste tener una aventura en primer lugar.

Haz tu mejor esfuerzo para no culpar a las influencias externas, como el alcohol o las incitaciones de tus amigos, tampoco. En lugar de eso, deje que su pareja conozca lo que estaba pasando por su mente para cometer tal acto de traición. Tal vez te sentiste dado por sentado. Tal vez solo estabas buscando un impulso de ego. Quizás solo tienes poco autocontrol. Sea lo que sea, ¡asegúrese de que sea sincero!

# 3 Deje que su compañero se desahogue y responda preguntas cuando lo hagan. Su pareja tiene todo el derecho de estar enojado. Pero cuando él o ella deja escapar la frustración, la ira, las lágrimas y la acusación, haz tu mejor esfuerzo para ser paciente.

Además, responda honestamente a las preguntas de su pareja, sin importar cuán avergonzado esté por lo que hizo. Has mantenido a tu pareja en la oscuridad durante tu aventura, por lo que puede ser su forma de arrojar luz sobre los momentos en que mentiste sobre tu paradero.

Cuanto más sepa su pareja sobre los detalles sórdidos, menos se hará cargo su imaginación para llenar los espacios en blanco y hacer que las cosas parezcan peor de lo que realmente son.

# 4 Ducha a tu novio con atención y afecto. Lo que ocurre con las trampas es que a tu pareja le duele que le estés prestando atención a otra persona cuando esto debería haber sido exclusivo entre ustedes dos.

Lo más probable es que, durante la aventura, su pareja se haya visto privada de su afecto. Este es el momento perfecto para inventarlo. Haz un esfuerzo adicional, cortejala con flores o gana con él con el desayuno en la cama. Recuerde, está reconstruyendo la confianza, pero el afecto también es importante. Simplemente no pienses ni por un segundo que esos grandes gestos serán suficientes para sacarte del apuro.

# 5 Hazle saber a tu pareja dónde estás en todo momento. Esto puede parecer algo que obtendrías de un compañero pegajoso. Pero ambos están trabajando en la reconstrucción de una relación de confianza destrozada. Al hacerle saber a tu pareja dónde estás, esto te permite vigilarlo y sentirse tranquilo.

Esto también serviría para calmar la mente de tu pareja de que solo estás haciendo cosas normales incluso si no estás siendo observado. ¡Pero tampoco convierta sus actualizaciones en un informe sin amor sobre su paradero!

Pon algo extra como, "Hola cariño. Acabo de entrar en la oficina. Te amo." O "Simplemente haciendo mis compras en el lugar habitual. Estoy pensando en ti." Hacer esto a través de una llamada telefónica también es mejor que hacerlo mediante mensajes de texto. Sincero y cariñoso, pero informativo es lo que busca.

# 6 Intenta lentamente reconstruir tu relación emocional y física. Imagina que estás empezando desde cero y estás cortejando a tu pareja para que se enamore de ti nuevamente. El mero hecho de que él o ella esté dispuesto a resolver las cosas dice que el amor está ahí, aunque la confianza puede necesitar algo de trabajo. Y como con el comienzo de su relación, el afecto, la prueba de su sinceridad y amor pueden generar confianza, incluso si es la segunda vez.

Haga las pequeñas cosas que lo convencieron al principio, como largas conversaciones, visitas sorpresa o simplemente consideración general. Haga reír a su pareja, use sus habilidades para cocinar para cortejarlo nuevamente. Luego, si su pareja se siente cómoda con usted nuevamente, continúe con las cosas más físicas.

De ninguna manera pretendes hacer que parezca que estás comenzando con una pizarra limpia. Pero toda su relación ha sufrido un cambio enorme, aunque doloroso. Este es el momento de intensificar y compensar este obstáculo en la relación.

# 7 Evita los viejos patrones que te llevaron a la aventura. Bien, entonces quizás no tengas el 100% de culpa en el asunto. Podría ser que el momento y la tentación se interpusieron en su buen juicio y condujeron a una aventura.

Pero sea lo que sea lo que te llevó por ese camino * rodeado de bellezas en el bar, amigos que te alientan o simplemente siendo demasiado amigable con la gente *, haz todo lo posible para evitarlo.

Si su pareja sabe que su aventura comenzó con un viaje al pub, entonces tendrá que evitarlo o llevar a su pareja siempre que vaya allí. Si comenzó en el trabajo, debe hacer todo lo posible para no estar solo con su ex amante. Si es con un ex que intentó reavivar la llama, elimínelo de su lista de contactos, su página de Facebook o cualquier medio de comunicación que haya tenido.

Además, sería útil que tu pareja supiera que en realidad estás haciendo un esfuerzo para evitar repetir los mismos viejos patrones. De nuevo, esto no será suficiente, pero es un comienzo. No solo calmaría la mente de su pareja, sino que estos pasos definitivamente ayudarían a prevenir una recaída en el viejo comportamiento de engaño.

# 8 Sé paciente con tu pareja. Poner fin al asunto es solo el comienzo de un largo camino para reconstruir la confianza de su pareja en usted. Después de eso, habrá algunas acusaciones persistentes, el comportamiento paranoico ocasional y culparlo por el lado. Toma todo, pero no dejes que se desmorone tu resolución. Todo esto es parte del proceso.

No hay una línea de tiempo definida para esto, y todas las parejas afectadas por la infidelidad lo atraviesan a diferentes ritmos. Pero un día, con suficiente tiempo y esfuerzo constante, su pareja puede comenzar lentamente a bajar sus defensas y aprender a confiar gradualmente en usted nuevamente.

# 9 Busca terapia. A pesar de sus mejores esfuerzos, aún es posible que el proceso de reconciliación no funcione según lo planeado. Para eso es la terapia de pareja. No es nada de lo que avergonzarse. De hecho, debe estar orgulloso de estar dispuesto a invertir en medios profesionales para arreglar su relación.

Pero recuerde, la terapia no es una cura de la noche a la mañana para su difícil situación. Todavía tiene que trabajar constantemente para reconstruir la confianza por su cuenta. Solo piense en la terapia como un refuerzo adicional para ayudar a allanar el camino hacia una relación renovada.

No hay una solución rápida para recuperar la confianza de su pareja. La infidelidad puede ser algo único que dejará un fantasma persistente en su relación en los próximos años.

Pero si usa estos pasos para reconstruir la confianza después de hacer trampa, y usted y su pareja están decididos a hacer que las cosas funcionen, puede reconstruir gradualmente la confianza que creía haber perdido. ¡Buena suerte!