Cómo lidiar con un corazón roto y salir del pozo de la desesperación

Estar enamorado es uno de los mejores sentimientos que experimentas en la vida. Pero a veces termina y te preguntas cómo lidiar con un corazón roto.

No recuerdo a nadie que me dijera cuántas rupturas apestan cuando salí con mi primer novio. Por supuesto, cuando ves películas, muestran una versión poco realista de lo que sucede. Miras tu reflejo en un estanque, intentan volver contigo y aparece un tipo mejor. Pero aprender a lidiar con un corazón roto nunca fue mencionado ni enseñado.

En la mayoría de mis rupturas, las consecuencias fueron que yo lloraba en mi cama mientras los acechaba en las redes sociales, luego mis padres me obligaron a salir de la casa para sacarme de la cama.

Cómo lidiar con un corazón roto

Nadie realmente te dice cómo lidiar con un corazón roto hasta que te vean tocar fondo. Luego, llega el consejo: "Oh, puedes hacerlo mejor, él no te merecía" o "¿Por qué no intentas conocer a algunos buenos chicos?" Consejos que son prácticamente inútiles y ni siquiera consejos, más como declaraciones. Entonces, tal vez sientas que tu relación llega a su fin o que acabas de salir de una ruptura sin tener mucho sentido de qué hacer.

No te preocupes, todos hemos estado allí. Lo que debes hacer es asegurarte de no quedarte atrapado en el agujero de la desesperación * confía en mí, es fácil caer en él *. Este no es el fin del mundo, aunque pueda parecerlo.

# 1 Acéptalo. Esto no va a ser fácil, pero si estás tratando de descubrir cómo lidiar con un corazón roto, realmente no tienes otra opción. Quiero decir, puedes negarlo, pero ¿para qué te sirve eso? Estarías atrapado en esta rutina e incapaz de vivir tu vida. Entonces, tratar con un corazón roto es, ante todo, aceptar que está roto.

# 2 Un corazón roto viene de estar enamorado. ¿Ese dolor en el pecho, la sensación de vomitar? Eso es porque estás enamorado de esta persona. Si no los amaras, seguro, tu ego estaría un poco magullado, pero en un par de días los olvidarías por completo. Pero esto es diferente, este dolor proviene del amor.

# 3 Vas a pasar por fases. Bien, pasarás por algunas fases, la mayoría desagradables, pero así es la vida. Primero, es la negación y probablemente piense que todo esto es una broma. Entonces, te vas a enojar. Es posible que desee llamarlos, gritarles, ya sabe, ser un poco dramático. Recomiendo no hacerlo.

Entonces, regateas. Aquí es donde entra en juego el "Debería haberlo hecho", que lo convierte en una depresión. Vas a estar muy triste. Eventualmente, alcanzas la aceptación y ahí es cuando comienza la curación.

# 4 No dudes de tus sentimientos. Nunca debes dudar de la relación o de tus sentimientos. Elegiste a esta persona por una razón. Cualquiera sea la razón, había algo en ellos que realmente te gustaba y que te encantaba. Lo que sentiste no estaba mal ni era un error, esos eran tus sentimientos en ese momento y esta persona era lo que necesitabas en ese momento de tu vida.

# 5 Manténgase fuera de la zona "qué pasaría si" o "debería tener". No puedes seguir pensando en el pasado. No es fácil de hacer, lo sé. Probablemente había muchas cosas que debería haber hecho y podría haber hecho, pero no lo hizo. ¡No hiciste esas cosas! ¿Entonces, qué es lo que quieres ahora? No hay nada que hacer excepto aprender de ello y trabajar en su próxima relación.

# 6 No se supone que todas las historias de amor sean de por vida. Esto es realmente difícil de aceptar, incluso para mí. Se supone que no todas las relaciones duran toda la vida, aunque esto no significa que no sean importantes. Todas las relaciones sirven como una lección de aprendizaje y un propósito en tu vida. El hecho de que no tenga un anillo en el dedo no significa que haya sido una pérdida de tiempo.

# 7 O enfrentas el dolor o corres. Tienes dos opciones cuando intentas aprender a lidiar con un corazón roto, y ambas son difíciles. Evitas tus sentimientos o los enfrentas. Si los evita, es probable que tenga éxito por algún tiempo, pero terminará teniendo un colapso en sus treinta años.

# 8 No hay un tiempo establecido para que superes a tu ex. Vencer a alguien no es una carrera. No hay una fecha límite en la que deba superar por completo a esa persona. Si estabas enamorado, lleva tiempo recuperarte realmente de la relación. Esta persona fue tu mejor amigo. Perder a alguien tan cercano no es fácil de procesar. Realmente no hay prisa, solo tómate tu tiempo.

# 9 Asegúrate de cortar todos los contactos. Esto no es para ellos, esto es para ti. Corte cada onza de contacto con su ex. No les envíe mensajes de texto, llámelos, escríbales correos electrónicos, nada. Eliminarlos de las redes sociales. Necesitas limpiarte a ti mismo. Si no, los acecharás en línea. Todos lo hacemos, así que, hazte un favor y acelera el proceso de curación cortándolos.

# 10 Céntrate en cambiar tus pensamientos. En este momento, si se trata de una nueva ruptura, es posible que te culpes a ti mismo o que tengas una pequeña fiesta de lástima por qué nada funciona para ti y cómo vas a morir solo con ochenta gatos. De acuerdo, todos tenemos esos pensamientos. Confía en mí, son normales. Sin embargo, después de un tiempo, si todavía piensas así, bueno, quién puede decir que no sucederá. Entonces, cambia tu mentalidad. Encontrarás el amor.

# 11 Reflexiona sobre la relación. Si no reflexiona sobre su relación, ¿cómo se supone que es un mejor socio para sus relaciones futuras? Si no procesas tus emociones y simplemente te abres camino hasta tu próxima pareja, nada cambia. En todo caso, incluso puede romper con su nuevo compañero por las mismas razones.

# 12 Admite a ti mismo tus faltas. No necesita hacer esto de inmediato, pero si realmente quiere entender cómo lidiar con un corazón roto, eventualmente observe su participación en la relación y termine. Las relaciones consisten en dos personas, por lo que, aunque puede pensar que su ex es un imbécil para esto y aquello, hay cosas que hizo o no hizo sobre las que debe reflexionar. Mira lo que hiciste y sé honesto contigo mismo sobre tus propias acciones.

# 13 Mira cómo reaccionaste a la ruptura. No se trata tanto de que lo superes, se trata más de ver tus reacciones emocionales y desencadenantes. Tal vez los llamaste veinte veces después de la separación y les gritaste por teléfono. ¿Por qué hiciste eso? No te estoy avergonzando, simplemente te estoy preguntando ¿por qué reaccionas de la manera que lo haces? ¿Es ansiedad? ¿Ira? ¿Temor? Resolver esto.

# 14 No use los rebotes como una forma de hacer frente. Tus amigos pueden decirte que la mejor manera de superar a alguien es acostarte con otra persona. Sorprendentemente, esto no funciona. Simplemente te hace sentir aún más apegado a tu ex.

El sexo es saludable Sin embargo, si solo usa el sexo para superar a otra persona, no va a funcionar. Esto no es reconocer tus sentimientos, esto solo enmascara el dolor a través del sexo. Aunque creas que funcionará, cuando estés en la cama junto a alguien que no te importa, tu ex estará en tu mente.

# 15 Esta persona no es la única que existe. Ahora será difícil pensar en esto porque todavía estás herido, pero debes entender que aunque ames a esta persona, hay alguien más a quien puedes amar. ¿Este nuevo amor se verá y se sentirá como el amor que tuviste? No, nunca experimentarás el mismo amor dos veces, pero eso no significa que no sea igual o incluso mejor que antes.

Aprender a lidiar con un corazón roto no es divertido, pero no tienes otra opción. Tendrás que repararlo si quieres volver a amar. Entonces, tómate tu tiempo y concéntrate en ti mismo.