Cómo manejar el tratamiento silencioso sin desmoronarse con culpa

Te equivocaste o no, pero todavía estás en la casa del perro. ¿No está seguro de cómo manejar el tratamiento silencioso? Esto es lo que debes hacer para sobrevivir.

Todos cometemos errores y, dependiendo de con quién estamos tratando, esos errores pueden hacernos ignorar. Todos saben cuál es el tratamiento silencioso. Estoy bastante seguro de que todo el mundo lo ha experimentado. Pero es posible que no sepa cómo manejar el tratamiento silencioso y sobrevivir. No te preocupes Te tengo cubierto.

Como manejar el tratamiento silencioso

Si es la primera vez que experimentas el tratamiento silencioso, déjame decirte por lo que vas a pasar. De repente, la persona con la que tuvo un desacuerdo deja de hablar con usted y finge que no existe. Básicamente te conviertes en un árbol. El tratamiento silencioso suele ser la forma más común * e ineficaz * de luchar de las personas.

Básicamente eres castigado por lo que sea que hiciste. Ahora a veces te mereces un poco de tiempo para pensar sobre lo que sucedió, pero, para la mayoría, se convierte en una manera fácil de castigar a la otra persona y en un argumento en contra.

Los tipos de tratamiento silencioso no son fáciles de manejar, especialmente si esta persona es un miembro de la familia o pareja. Pero escucha, vas a salir adelante y salir con vida. Te ayudaré y te daré algunos consejos sobre cómo manejar el tratamiento silencioso porque todos hemos estado allí.

# 1 Pregúntate por qué. Su pareja no le está dando el tratamiento silencioso porque lo desean, lo están haciendo por una razón específica. Ahora, debe hacer un trabajo de investigación y preguntarse por qué lo están haciendo. Muchas personas luchan para expresar sus emociones, por lo que, en lugar de hablar sobre ellas, se apagan y crean distancia.

El tratamiento silencioso puede ser una forma de protegerse. Sin embargo, también se puede utilizar de manera manipuladora. No están obteniendo lo que quieren, así que, en cambio, te dan el tratamiento silencioso hasta que te rindes. Pero no saltemos a conclusiones. En cambio, pregúntese por qué le están dando el tratamiento silencioso.

# 2 Evita que el tratamiento silencioso te afecte. Es realmente incómodo cuando alguien te ignora. Lo hacen porque necesitan una reacción. Ya sea que tengan miedo a la confrontación o sean manipuladores, el tratamiento silencioso está destinado a que usted * el ignorado * aborde el problema. Ahora, puede acercarse a ellos y hablar sobre el problema, está bien.

Sin embargo, no permita que su comportamiento se le meta en la cabeza. No dejes que se haga cargo y ocupe tus pensamientos.

# 3 No reaccione negativamente. Muchas personas reaccionan negativamente cuando se enfrentan al tratamiento silencioso. Se enojan, lo que tiene mucho sentido. Sin embargo, debe enfrentar el tratamiento silencioso de una manera diferente.

En lugar de enojarse o enojarse, acérquese a ellos de manera tranquila y hágales saber que usted está disponible si quieren hablar con usted. De esa manera, usted reconoce que algo está mal, pero coloca la pelota en su cancha cuando se trata de hablar sobre eso. Si algo los molesta, deben acudir a usted y expresarlo.

# 4 Eventualmente, hable con la persona sobre el tratamiento silencioso. Si no están dispuestos a confrontarte, entonces debes confrontarlos. Sin embargo, deles suficiente tiempo para acercarse a usted.

# 5 Recuérdales cómo te hace sentir. En la conversación, recuérdeles cómo le afecta su comportamiento. El tratamiento silencioso no es efectivo cuando se trata de comunicarse porque está haciendo todo lo contrario. No estás hablando con ellos cuando te están dando el tratamiento silencioso, entonces, ¿cómo puedes resolver algo? Recuerde usar declaraciones de "yo" y expresar cómo lo hacen sentir.

# 6 Habla sobre tus límites. Es hora de crear algunos límites. Lo sé, ¿a quién le gustan los límites? Pero, sinceramente, están ahí por una razón. Si alguien comienza con el tratamiento silencioso, es emocionalmente perjudicial para usted y para ellos. Por lo tanto, debe indicar sus límites.

¿Estás dispuesto a soportar este comportamiento nuevamente? Si no, dígales eso, de una manera agradable, por supuesto. Ser excluido no dará como resultado una relación positiva.

# 7 Habla sobre comunicación efectiva. Bien, entonces les dijiste tus límites, pero eso no es suficiente. Ahora, debe trabajar para desarrollar formas efectivas de comunicación. Establezca reglas para lo que ambos deberían y no deberían hacer si están molestos. Si están enojados, entonces tal vez sea mejor que se calmen y se acerquen a ti cuando puedan hablar y viceversa.

# 8 Escríbelo. Si desea seguir el progreso de la relación entre ambos, anótelo. Cuando tenga un desacuerdo, escriba cómo se sentía, de qué se trataba y cómo lo resolvió. De esa manera, usted no solo rastrea su comportamiento sino también el suyo. Tal vez estás haciendo algo que desencadena el tratamiento silencioso, etc.

# 9 Concéntrate en ti mismo. El tratamiento silencioso puede desequilibrar a la persona más fuerte, es por eso que se usa con tanta frecuencia, ya que es muy eficaz para destruir mentalmente a las personas. Pero, ahora no es el momento de permitirse perder el equilibrio. Ahora, te enfocas en tu propia salud mental.

Si está recibiendo el tratamiento silencioso, recuerde que este es el comportamiento de una persona inmadura. Mantenga su rutina, haga ejercicio, medite y esté cerca de personas positivas durante este tiempo.

# 10 Se necesitan dos. Recuerde, una relación, independientemente del tipo que sea, requiere de dos personas para que funcione. Si alguien le da el tratamiento silencioso, es su responsabilidad mantenerse sano y seguro. Hágase cargo de su vida y asegúrese de que entiendan que esto no va a volar con usted. Pero esto también significa que tendrá que ayudarlos a trabajar en una comunicación saludable. Es un esfuerzo de equipo aquí.

Todos cometemos errores. En este momento, estás en la casa del perro. Pero eso no durará para siempre. Use estos consejos sobre cómo manejar el tratamiento silencioso y volver a la normalidad.