Cómo responder al tratamiento silencioso y dejar de ser poder

En una relación alimentada con juegos, aprender a responder al tratamiento silencioso que se te presente te devolverá tu poder.

El tratamiento silencioso en una relación es una forma de abuso emocional. Es así de simple. Está diseñado para enfurecerte, crear pánico y preocupación, hacerte cuestionar todo lo que dijiste antes de que ocurriera el episodio. Diseñado para robarle el control y la autoestima, se disculpa por algo que nunca hizo. Pero aprender a responder al tratamiento silencioso lo ayudará a recuperar su poder.

Desde un punto de vista personal, no hay nada más infantil o molesto que alguien que se niega a hablar con usted, simplemente ignorándolo fuera de un juego de poder.

Está diseñado para que sigas hablando, literalmente rogándoles que digan algo. Al final, quieres gritar "¡di algo!" Todo lo que obtienes es una sonrisa irónica.

El juego de poder salió mal

Si su pareja es un mudo normal cuando las cosas no salen como corresponde, cambie las tornas y aprenda a lidiar con eso. Si eso no funciona, agita la mano y aléjate. El juego de poder infantil no tiene lugar en una relación igualitaria y amorosa. Entonces, aprenda a responder al tratamiento silencioso de una manera fuerte y saludable.

Hablo por experiencia cuando hablo de esto porque una vez estuve con una pareja a la que le encantaba guardar silencio cuando no obtenía lo que quería. Una vez en particular, simplemente no le gustó el hecho de que salí con mis amigos. Le envié un mensaje de texto mientras estaba fuera, solo un tipo de texto regular de "te extraño". Se encontró con el silencio. Te escribo de nuevo, "lo que estás haciendo". Sin respuesta.

Puede sonar trivial, pero arruinó mi noche. Me da vergüenza decir que terminé yendo a casa temprano. Por supuesto, eso es lo que él quería.

¿Puedes ver cómo el tratamiento silencioso puede ser una táctica para recuperar el poder y castigar injustamente a alguien? Es un rasgo narcisista, una forma de manipulación. No deberías tener que aguantar.

¿El tratamiento silencioso es siempre manipulador?

Por supuesto, a veces todos damos el tratamiento silencioso de una manera no seria. Por ejemplo, podrías tener una pequeña discusión sobre las cosas más pequeñas. En lugar de escuchar lo que su pareja tiene que decir, puede simplemente sentarse e ignorarlo durante unos minutos.

Este no es el tipo de tratamiento silencioso del que estoy hablando. Estoy hablando de una táctica diseñada para castigar y afirmar el control, no algo que todos hacemos cuando simplemente queremos ser un poco infantiles durante unos minutos.

Cómo responder al tratamiento silencioso de una manera fuerte y saludable.

¿Quieres saber cómo responder al tratamiento silencioso? Enfréntalo de frente. No dejes que te haga reconsiderar tus acciones o tus palabras. Recuerde, esta es una táctica diseñada para manipular. Al ceder, permites que tu pareja lo use contra ti una y otra vez. Créeme, harán esto si los dejas.

En primer lugar, trata de no dejar que el tratamiento silencioso te moleste. Es difícil, lo sé. Darse cuenta de lo que es. Es probable que su pareja no se quede callada porque hay algo mal, su teléfono se ha roto o han perdido la voz. Están mudos porque intentan controlar tus acciones y hacerte disculparte o no hacer algo.

Si es la primera vez que su pareja se queda callada de esta manera, dele el beneficio de la duda y explore las razones. Pregúnteles qué está mal, pero explique con firmeza que continúa con lo que dijo que estaba haciendo que hizo que se callaran.

Acércate a ellos con calma y amabilidad; sonríe, di 'oye, ¿qué pasa?', y cuando no respondan, responde 'bien, cuando estés listo para hablar sabes que estoy aquí para escuchar'. Entonces ve por tus asuntos. ¡Es una táctica poderosa, y una que es mucho más saludable que la que están tratando de empujarte!

Además, trate de fingir que sus acciones no le molestan realmente, aunque en el fondo se encuentre en un estado de confusión. ¡No dejes que este espectáculo sea fuerte, mantenlo dentro y luego, cuando estés afuera, grita, grita, haz lo que sea necesario para sacarlo!

Mantener esta frustración dentro por mucho tiempo solo significará que explotarás verbalmente en algún momento, y probablemente comenzarás una discusión.

Aprende los signos en tu relación

Por mis experiencias, ahora sé que cuando mi ex estaba tratando de castigarme con el silencio por salir con mis amigos, aprender a responder al tratamiento silencioso en ese caso debería haber sido un texto que decía 'te extraño, espero que lo hayas hecho'. Una gran noche. Luego poner mi teléfono en mi bolso y disfrutar de mi noche.

No debería haber enviado ese segundo mensaje de texto, y ciertamente no debería haber ido a casa temprano y haber permitido que toda la experiencia arruinara mi tiempo con mis amigos. ¡Aprende de mis errores!

Asegúrate de establecer límites futuros

Si esto ha sucedido más de una vez, asegúrese de establecer límites claros y explicárselos a su pareja. Esta es una muestra de fuerza, no de desafío. Le devuelve el poder en la situación. Si este tipo de tratamiento continúa, establecer límites le dará una razón clara para terminar la relación, si no se respetan.

Será difícil alejarse. Recuerda, tratar con alguien que se queda callado contigo para controlarte o castigarte, no es algo que mereces. Un buen ejemplo de establecer un límite claro es sentar a tu pareja y explicarle con calma que no vas a tener una relación con una pareja que simplemente se queda en silencio para manipular el resultado de una situación. Explique que si continúa, es un factor decisivo para usted y se irá.

Es probable que su pareja se sorprenda un poco. Incluso podrían preguntarte de qué estás hablando, pero sé fuerte. Tú eres el que está justo aquí.

Cuidando del número uno

Necesitas cuidar el número uno. Es muy fácil terminar con lo que tu pareja quiere para una vida fácil, y porque quieres que te muestren amor y no enojo. Es un gran error, porque te pierdes en medio de todo.

En cambio, concéntrate en ti mismo. Haz las cosas que disfrutas. Pase tiempo con amigos, haga ejercicio, tome mucho aire fresco, disfrute de la naturaleza, lea libros, mire películas, coma alimentos saludables y consiga la fuerza interior para lidiar y posiblemente alejarse de un compañero manipulador.

Rodéate de influencias positivas, así que tal vez intente afirmaciones positivas, yoga, meditación, atención plena, y esté cerca de personas que lo levanten, y no de aquellos que lo arrastran regularmente.

Aprender a responder al tratamiento silencioso de la mejor manera posible se trata de mantenerse firme y mantenerse firme. Al final del día, si este es un ciclo continuo, es mejor decir adiós a la relación.