Cómo dejar de mentirte a ti mismo y a tu pareja

¿Alguna vez has sentido que mientes mucho sin razón aparente? Si eres un mentiroso en serie, aprende cómo dejar de mentirle a las personas que importan usando estos consejos. Por Bella Rayne

Está bien mentir.

A veces, una mentira piadosa puede ser mejor que la dura verdad.

Casi todo el tiempo, mentir es una alternativa más fácil y segura.

Mientras sepa cómo manipular la verdad, mentir puede sentirse muy bien. ¡Y fácil!

Puede hacerte parecer más inocente, más amable y, en general, una persona más amable.

Pero lo que comienza como una pequeña mentira blanca de vez en cuando podría convertirse en algo más profundo y oscuro cuando se sale de control.

Como dejar de mentir

Mentir es un hábito que no es algo de lo que avergonzarse.

Puede doler cuando tu pareja te pilla mintiendo, pero la única razón por la que lo haces es porque quieres la salida más fácil.

Mentirle a alguien que te importa te ahorrará algunas explicaciones, pero te hará sentir culpable todo el tiempo.

¿No sería mejor si pudieras decir la verdad y sentirte bien por dentro en lugar de inventar mentiras y revolver otras mentiras de la nada para proteger la primera mentira?

Todo dicho y hecho, ¿vale la pena mentir incluso cuando solo te hace sentir peor?

Entendiendo el mundo de las mentiras

Las personas mienten por muchas razones, pero hay algunas ocasiones en que sus mentiras pueden afectar su vida de más de una manera.

Cuando mientes, ¿intentas convencerte de que lo que estás diciendo es verdad? Si engañaste a tu pareja porque estabas cachonda, ¿te dices a ti mismo que fue porque tu pareja te descuidó?

Deja de intentar convencerte a ti mismo. La mayoría de las personas se mienten a sí mismas porque quieren convencerse de que la mentira es la verdad. Y es un juego peligroso. Eventualmente, solo creerás lo que eliges creer y comenzarás a borrar todos los demás pensamientos que te hagan ver mal de tu mente.

Por otro lado, ¿evitas decir la verdad porque temes que la verdad te haga parecer débil o vulnerable?

Las diferentes razones por las cuales puedes estar mintiendo

Aquí hay siete razones comunes detrás de por qué las personas mienten compulsivamente. ¿Te encuentras de acuerdo con alguna de estas razones?

# 1 Viene naturalmente y es fácil. Es como saludar a alguien en la calle. Estás tan acostumbrado a mentir que no piensas antes de mentir.

# 2 Te sientes avergonzado. Mientes para encubrir algunas cosas sobre ti de las que te avergüenzas, ya sea tu educación, tus relaciones pasadas u otra cosa.

# 3 No quieres lastimar a alguien más. Temes romper el corazón de otra persona al decir la verdad. En la mayoría de los casos, has hecho algo mal intencionalmente y sabes que revelar tu momento débil solo dañará a la persona que amas.

# 4 No quieres ser juzgado. Algunas personas simplemente no pueden imaginar que alguien más sepa sus secretos profundos y oscuros. Si vives una vida secreta y no quieres que la gente te juzgue negativamente por tus intereses, puedes terminar mintiendo.

# 5 No quieres lastimarte. Es más fácil mentir que enfrentar las consecuencias de tus acciones. Al mismo tiempo, debes darte cuenta de que tu mentira puede meter a alguien más en problemas.

# 6 Crees que es la salida más fácil. Decir la verdad es complicado y muy difícil. Y la peor parte, podría afectarlo negativamente y hacer que su vida sea más desordenada a veces.

# 7 No te respetas a ti mismo. No crees que tienes una respuesta genuina que sea lo suficientemente convincente. Crees que no eres lo suficientemente bueno y que ninguna razón verdadera que tienes es lo suficientemente buena como para convencer a alguien.

Formas de dejar de mentir

Los beneficios de mentir pueden ser varios, pero todo se reduce a esto. ¿Te gusta la persona en la que te has convertido? ¿Te gusta mentirle a los que te aman y confían en ti con todo su corazón?

# 1 Comprende el hecho. Darse cuenta de que la mentira se está saliendo de control. No te gusta el hecho de que mientes tanto a todos, entonces ¿por qué mentir?

# 2 Tener autoestima. La mayoría de los mentirosos no se respetan a sí mismos. Creen que la verdad los haría parecer malos. Cree en ti mismo y respétate a ti mismo. Te convertirás en una mejor persona y te abstendrás de hacer cualquier cosa que pueda forzarte a mentir.

# 3 Tener principios morales. Si tiene principios sólidos y los sigue, no tendrá que mentirle a nadie. Sé tu propio juez y evita caer en algo sobre lo que tienes que mentir. Si tiene que mentir al respecto, sabe que lo que sea que esté haciendo está mal, entonces, ¿por qué hacerlo en primer lugar?

# 4 Si te equivocas, te equivocas. Aprende a aceptar tu culpa en lugar de dejar que otra persona se haga responsable. A veces, las consecuencias pueden sentirse mejor que la culpa.

# 5 No contestes demasiado rápido. Está bien tomarse el tiempo para pensar. Los mentirosos compulsivos no piensan antes de hablar. Las mentiras fluyen incluso antes de que decidan si quieren mentir o decir la verdad.

# 6 Ponte en el lugar de la otra persona. ¿Te gustaría que te mintieran todo el tiempo? ¿No te sentirías herido si supieras que tu pareja está constantemente mintiendo sin razón alguna?

# 7 Habla con alguien de confianza. Dígale a una persona confiable que evite juzgarlo y cuéntele sus secretos más profundos. Si no puede enfrentarlo, hágalo en papel, con un amigo anónimo o compártelo en los comentarios a continuación. Te sentirás mejor contigo mismo.

Llegando al fondo de tus mentiras

¿Por qué mientes tanto? En la mayoría de los casos, podrían ser experiencias infantiles o una experiencia que altera la vida lo que convenció a su mente de comenzar a mentir. En mi caso, fue mi padre enojado y malhumorado quien siempre tuvo una opinión sobre todo lo que hice.

Cuando era niño, siempre me gritaba cada vez que le decía la verdad que había olvidado algo o había pasado por alto otra cosa. Aprendí que era más fácil mentir que parecer un idiota frente a él. Y eso se me quedó grabado. Una mentira perfecta podría alejarme de todos mis problemas con el más mínimo esfuerzo.

Entonces, ¿por qué mientes? ¿Tienes un pasado engañoso o tienes una experiencia importante que reveló el lado bueno de mentirte? Pregúntese cuándo comenzó todo y encuentre la manera de hacerle saber a ese viejo que está bien decir la verdad.

¿Qué pasa si no dejas de mentir?

Te perderás a ti mismo. Ya no sabrás quién eres. Solo serás una máquina que arroja mentiras todo el tiempo sin siquiera pensar. Y a veces, tus mentiras pueden parecer tan tontas y falsas que las personas que te rodean se darán cuenta de que eres solo un mentiroso en serie y comenzarán a distanciarse de ti. Y antes de que te des cuenta, ningún ser querido confiaría en ti ni se preocuparía por lo que dices porque estarían convencidos de que todo lo que haces es mentir.

Mentir puede parecer una salida más fácil. Pero a menos que no tengas otra opción, aprende a dejar de mentir, a ti mismo y a los que te aman. ¡Te sentirás mucho mejor por dentro y también tendrás mejores relaciones!