Síndrome de Imposter: 20 signos y formas de dejar de sentirse falso

Si sientes que alguien sabe quién eres realmente, o lo que sientes por dentro, te vería falso. Es posible que tengas el síndrome del impostor.

Todos hemos estado en una situación en la que sentimos que estamos sobre nuestras cabezas. Ya sea que sea su primer día en el trabajo o se presente a un grupo como una "autoridad", hay algunas cosas que alteran nuestra autoimagen y nos hacen preguntarnos quiénes y qué somos realmente. El síndrome del impostor es cuando alguien tiene mucho miedo de que lo descubran como falso, aunque no lo sean.

El síndrome del impostor es una condición en la que alguien que es muy inteligente o sobresale en un área específica no tiene la capacidad de internalizar sus propios logros. Al no poder hacerlo, no se sienten dignos del respeto, la adoración o la autoridad que reciben.

Debido a que no reconocen sus muchos dones y talentos, sienten que alguien los conoce realmente, ciertamente los descubrirían como un fraude.

Signos reveladores de que tiene un caso de síndrome impostor

Las personas con el síndrome del impostor viven su vida diaria sintiéndose como si fueran una mentira. No sienten que se merecen lo que tienen. Están convencidos de que no lograron lo que tienen. En consecuencia, se niegan a admitir que sus logros tienen algo que ver con quienes son. Ven su éxito como completamente externo.

# 1 Eres un perfeccionista. Si eres un perfeccionista y no darás nada más que el 210%, entonces es posible que tengas el síndrome del impostor. Nunca sentir que lo que haces o lo que tienes que dar es lo suficientemente bueno o auténtico y que vale la pena, te esfuerzas por hacerlo mejor que lo mejor.

# 2 Siempre trabajas horas extras. Siempre trabajas horas extras para hacerlo bien, incluso mucho después de que sea correcto. Trabajar en algo ad nauseum cuando supiste la respuesta para empezar, pero seguir repitiéndolo una y otra vez no lo hará más "correcto". Simplemente te golpeas porque te sientes como un falso.

# 3 Te niegas a disfrutar tus logros Si ves todos tus logros y éxitos como algo fuera de ti, probablemente te sientas falso.

Claro, hay momentos en que todos sentimos que acabamos de encontrar algo, pero si esa es la forma en que te sientes acerca de todo lo que has hecho, entonces no tomas el crédito que deberías.

# 4 Tienes un miedo extremo al fracaso. Todos tememos al fracaso, pero si tienes un miedo extremo y poco realista, entonces tienes un caso de síndrome impostor.

# 5 Te desconectas de cualquier elogio que se te presente. Si te niegas a aceptar elogios o elogios, entonces no crees que vales la pena. Ves todos tus logros fuera de lo que has hecho.

# 6 Te sientes como un falso. Sientes que si alguien supiera cómo eras realmente, qué sucede en tu cabeza, o cuán inseguro eres y cuánta duda tienes, ciertamente nunca pensarían en ti.

# 7 Siempre atribuyes tus éxitos a la suerte. Estabas en el lugar correcto en el momento correcto. Nunca ganaste tu éxito, te abres camino hasta la cima o estudiaste el trasero; todo alineado?

# 8 Eres un gran triunfador, siempre lo has sido. No es que un día despertaste y decidiste poner tu nariz en la muela para obtener lo que querías. Siempre has sido impulsado, trabajador y altamente inteligente. Simplemente vino tan naturalmente que no reconociste que trabajaste para lograr lo que tienes.

# 9 Tienes muy poca confianza en tu rendimiento, incluso si lo ocultas. Si sientes que finges ser alguien seguro mientras te encoges con inseguridad, entonces probablemente te sientas falso.

# 10 Usas el encanto para enmascarar tus sentimientos de inseguridad. Si sientes que debes tener una distracción para que nadie vea tu verdadero yo usando el encanto y el ingenio para ocultar tus inseguridades, entonces ocultas los sentimientos internos de un fraude.

# 11 Dudas de ti mismo continuamente. Si todo lo que pones tu nombre te causa angustia, ansiedad y un miedo abrumador al fracaso, entonces no crees que sabes lo que estás haciendo, incluso cuando lo haces.

# 12 Te preparas en exceso, regresas y haces las cosas una y otra vez, y nunca terminas hasta que debes hacerlo. Si terminaste la prueba veinte minutos después, pero eres el último en entregarla porque la revisas miles de veces, entonces probablemente dudes demasiado de ti mismo.

Formas de superar el síndrome del impostor

# 1 Acepta tus logros. Si no comienzas a ver el papel que juegas en tus propios logros, nunca reconocerás que jugaste un papel importante en llegar a donde estás.

# 2 Saca suerte de las ecuaciones. Deja de poner suerte en la ecuación. La suerte solo representa qué, la mitad? Entonces, si solo eres la mitad responsable de la grandeza del 100%, ¡tómalo y corre!

# 3 Tome nota mental de la cantidad de personas con cosas positivas que decir sobre usted. Cuantas más personas estén de acuerdo en que eres brillante, más seguro estarás de que tienen razón. Incluso si tienes dificultades para creer en ti, nadie más a tu alrededor lo hace, así que déjalo ir.

# 4 Deja de compararte con los demás. La única persona con la que debería compararse es usted. Si te superas una y otra vez, entonces esa es la única competencia por la que debes preocuparte.

Siempre puede haber alguien más inteligente que tú, así es como funciona el mundo. Pero eso no niega tus talentos ni disminuye tus logros.

# 5 Estar equivocado no te hace falso. Todos están equivocados en algún momento. Eso no borra todas las veces que tienes razón. Deja de enfocarte en lo negativo y acepta lo positivo.

# 6 Reconozca que NADIE sabe lo que está haciendo y se adivina a sí mismo. Todos nos adivinamos a veces. Nadie es perfecto. Todos abrigamos dudas sobre quiénes y qué somos; Es la naturaleza humana y parte de la humanidad.

# 7 Encuentra a alguien en quien confiar. Si dejas tu secreto fuera de la bolsa, ya no será un secreto. Si confías en alguien y te escuchas decirlo en voz alta, es posible que escuches el error de tus formas. Como mínimo, deje que alguien además de usted sepa que usted es un fraude y alivie su conciencia.

# 8 ¡Date cuenta de que todos lo fingimos! TODOS lo fingimos! Todos hemos sentido que no sabemos lo que estamos haciendo. Ya sea que se trate de ser padre o madre, ser el novato en la oficina o enseñar una clase por primera vez, TODOS lo fingimos en algún momento.

Quiero contarte un pequeño secreto, cada vez que escribo un artículo, pienso "¿qué tengo que darle al mundo?" La verdad es que si ayudo a una persona a sentirse mejor acerca de su vida o de sí misma, entonces si soy falso… ¡que así sea! Tienes mucho que dar a los que te rodean. Deja de adivinar quién y qué eres y déjate llevar.

La verdadera verdad sobre el síndrome del impostor es que las únicas personas que realmente lo están fingiendo son las que nunca piensan que son.